Hvorfor kokosnøttolje er bra for dine tenner

Kokosolje har fått stor oppmerksomhet i det siste, og med god grunn.

Det er knyttet til mange helsemessige fordeler, inkludert vekttap.

Det har også vært påstander om at det kan rense og tennne tennene, samtidig som det bidrar til å forhindre tannråte.

Denne artikkelen undersøker den nyeste forskningen på kokosnøttolje, tannhelse og tenner.

advertisementAdvertisement

Hva er kokosolje?

Kokosolje er en spiselig olje ekstrahert av kokosnøtt kjøtt, og er en av verdens rikeste kilder til mettet fett.

Kokosfett er imidlertid unikt fordi det er gjort nesten helt av mellomstore triglyserider (MCTs).

MCTs metaboliseres annerledes enn de langkjedede fettsyrene som finnes i de fleste andre matvarer, og har mange potensielle helsemessige fordeler.

Laurinsyre er en middelskjedet fettsyre som utgjør nesten 50% kokosnøttolje. Faktisk er denne oljen den rikeste kilden til laurinsyre kjent for mennesket.

Kroppen din brer laurinsyre ned i en forbindelse som kalles monolaurin. Både laurinsyre og monolaurin kan drepe skadelige bakterier, sopp og virus i kroppen.

Ifølge forskning er laurinsyre mer effektiv ved å drepe disse patogenene enn noen annen mettet fettsyre (1).

Dessuten viser studier at mange av helsemessige fordelene forbundet med kokosnøttolje er direkte forårsaket av laurinsyre (2).

De mest populære måtene å bruke kokosnøttolje for tennene dine, bruker den i en prosess som kalles "oljedrikking", eller gjør tannkrem med den. Begge er forklart senere i artikkelen.

Bottom Line: Kokosolje er en spiselig olje ekstrahert fra kjøttet av kokosnøtter. Det er høyt i laurinsyre, som har vært kjent for å drepe skadelige bakterier, sopp og virus i kroppen.

Lauric Acid kan dræpe skadelige munnbakterier

En studie testet 30 forskjellige fettsyrer og sammenlignet deres evne til å bekjempe bakterier.

Av alle fettsyrene var laurinsyre den mest effektive (3).

Laurinsyre angriper skadelige bakterier i munnen som kan forårsake dårlig ånde, tannråte og tannkjøttsykdom (4).

Det er spesielt effektivt å drepe en oral bakterie kalt Streptococcus mutans, som er en ledende årsak til tannråte.

Bottom Line: Laurinsyren i kokosnøttolje angriper skadelige bakterier i munnen som kan forårsake dårlig ånde, tannråte og tannkjøttsykdom.

Det kan redusere plakk og bekjempe gumsykdom

Gumsykdom, også kjent som gingivitt, involverer betennelse i tannkjøttet.

Hovedårsaken til tannkjøttsykdom er oppbyggingen av tannplakk på grunn av skadelige bakterier i munnen.

Gjeldende forskning viser at kokosolje kan redusere plakettoppbygging på tennene og bekjempe tannkjøttsykdommer.

I en studie reduserte oljepåvirkning med kokosnøttolje signifikant redusert plakkoppbygging og tegn på gingivitt hos 60 deltakere med plakkinducert tannkjøttsykdom (5).

I tillegg ble det observert en signifikant reduksjon i plakk etter bare 7 døgn med olje-trekking, og plakk fortsatte å synke over 30-dagers studietiden.

Etter 30 dager reduserte gjennomsnittlig plaque score med 68% og gjennomsnittlig gingivitt score redusert med 56%. Dette er en betydelig reduksjon i både plakk og tannkjøttbetennelse.

Bunnlinje:

Olje trekker med kokosolje bidrar til å redusere plakkoppbygging ved å angripe skadelige munnbakterier. Det kan også bidra til å bekjempe tannkjøttsykdom Det kan forhindre tannråte og tap

Kokosoljeanfall

Streptococcus mutans og Lactobacillus, som er de to gruppene av bakterier som primært er ansvarlige for tannråte (6). Flere studier tyder på at kokosolje kan redusere disse bakteriene like effektivt som klorhexidin, som er den aktive ingrediensen som brukes i mange munnspyler (6, 7, 8).

Av disse grunner kan kokosolje bidra til å forhindre tannråte og tap.

Bottom Line:

Kokosolje angriper de skadelige bakteriene som forårsaker tannråte. Studier har vist at det kan være like effektivt som noen munnspyler. AnnonseringAdvertisement Slik spenderer du olje med kokosolje

Oljedrikking er en økende trend, men det er ikke et nytt konsept.

Faktisk begynte øvelsen med å trekke olje i tusenvis av år siden.

Oljedrikking er skiftende olje i munnen din i 15 til 20 minutter, og deretter spytter den ut. Med andre ord, det er som å bruke olje som munnvann.

Slik gjør du det:

Sett en spiseskje kokosnøttolje i munnen din.

Vri oljen rundt i 15-20 minutter, trykk og trekk den mellom tennene.

• Spyl ut oljen (inn i søppel eller toalett, siden det kan tette vaskenrør).
• Pensler tennene dine. Fettsyrene i oljen tiltrekker og feller bakterier, så hver gang du trekker olje, fjerner du skadelige bakterier og plakk fra munnen.
• Det er best å gjøre dette med en gang om morgenen, før du spiser eller drikker noe.
• Her er mer detaljert informasjon om hvordan oljetrakking kan forbedre tannhelsen.

Bunnlinje:

Oljedrikking er en handling av swishing olje i munnen din i 15 til 20 minutter og deretter spytter den ut. Det fjerner skadelige bakterier og plakk.

Annonse

Hjemmelaget tannkrem med kokosnøttolje Kokosolje har mange bruksområder, og du kan også lage din egen tannkrem med den.

Her er en enkel oppskrift:

Ingredienser

0. 5 kopp kokosnøttolje.

2 ss natron.

10-20 dråper peppermynte eller kanel eterisk olje.

• Veibeskrivelse
• Varm kokosnøttoljen til den blir myk eller flytende.
• Rør i natronen og bland den til den danner en pastalignende konsistens.

Tilsett essensiell olje.

1. Oppbevar tannkrem i en lukket beholder.
2. For å bruke, skal du scoop det med en liten redskap eller tannbørste. Pensel i 2 minutter, skyll deretter.
3. Bunnlinje:
4. I tillegg til oljetrekker kan du lage din egen tannkrem med kokosnøttolje, natron og essensiell olje.

AdvertisementAdvertisement

Ta Hjem Melding Kokosolje angriper de skadelige bakteriene i munnen din.

Det kan redusere plakkoppbygging, forhindre tannråte og bekjempe tannkjøttsykdom.

Av disse årsakene kan oljer som trekker eller børster tennene med kokosnøttolje, forbedre bunnen av oral og tannhelse.