Laktobacillus Casei: Fordeler, bivirkninger og mer

Hvorfor probiotika betyr

Raske fakta

Kroppen din er avhengig av probiotika.
Uten dem er det mye vanskeligere å fordøye mat og absorbere viktige næringsstoffer.
L. Casei kosttilskudd brukes ofte til å forebygge eller behandle diaré.

Du gir dem nesten en tanke, men dypt inne i tarmen din, det er en hel verden av levende organismer. Kanskje det høres litt foruroligende, men de fleste er der for ditt eget gode.

En av disse mikroorganismer kalles Lactobacillus casei, eller L. casei. Det er en av mange vennlige bakterier som kaller ditt fordøyelsessystem hjemme. Du har sannsynligvis også noen i urin- og kjønnsveiene.

Disse nyttige organismer er også kjent som probiotika.

I motsetning til de skadelige bakteriene som gjør deg syk, er probiotika som L. casei er gunstig for fordøyelsessystemet. Faktisk er kroppen din avhengig av dem. Uten dem er det mye vanskeligere å fordøye mat og absorbere viktige næringsstoffer.

visste du? "Prebiotics" er ikke fordøyelige matredienser som oppmuntrer til vekst av gode bakterier. "Synbiotika" er en kombinasjon av prebiotika og probiotika.

De hjelper også med å holde noen av de mer skadelige mikroorganismer under kontroll. Hvis du ikke har nok av de gode bakteriene, kan det komme ut av balanse og forårsake problemer.

Det finnes mange typer probiotika. Sammen med Bifidobacterium, Lactobacillus er blant de vanligste. Innenfor disse to typer probiotika er det mange varianter.

advertisementAdvertisement

Fordeler

Hva er fordelene med Lactobacillus Casei?

Når du ikke har nok av de gode bakteriene, legger du til mer L. Casei til kostholdet ditt kan bidra til å regulere fordøyelsessystemet.

Probiotiske kosttilskudd som inneholder L. Casei brukes til å forebygge eller behandle diaré. Dette inkluderer smittsom diaré, reisendes diaré og antibiotika-relatert diaré.

Det kan også ha noen effekt på andre fordøyelsesproblemer, inkludert:

kolikk
forstoppelse
Crohns sykdom
inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
irritabel tarmsyndrom (IBS)
laktoseintoleranse
ulcerøs kolitt

L. casei kan også være nyttig for:

akne-, elveblest og feberblisters
allergi, eksem og dermatitt
forkjølelse, influensa og luftveisinfeksjon
øreinfeksjon (otitis media) <999 > oral helseproblemer, som plakk, gingivitt og canker sår
Helicobacter pylori
infeksjon, noe som forårsaker mavesår Lyme sykdom
nekrotiserende enterocolitt (NEC), en alvorlig tarmsykdom vanlig hos premature spedbarn
reumatoid artritt (RA)
urinveier og vaginale infeksjoner
Sjekk ut: Kan du bruke probiotika til å behandle syre refluks?»

Forskning

Hva forskningen sier

Probiotika som

L. casei er generelt sett betraktet som trygt og potensielt nyttig for å regulere fordøyelsessystemet. Det har vært mange lovende studier som involverer L. casei. Forskere i en 2007-prøve studerte en probiotisk drikk som inneholdt

L. casei, L. bulgaricus og S. termofile. De konkluderte med at det kan redusere forekomsten av antibiotikaassosiert diaré og C. difficile -associert diaré. Ingen bivirkninger ble rapportert. En studie fra 2003 viste at en probiotisk drikk som inneholdt

Lactobacillus casei Shirota var en gunstig tilleggsbehandling for personer med kronisk forstoppelse. En senere studie så på personer med Parkinsons sykdom. Den ene avslørte at regelmessig inntak av melk som fermenteres med Lactobacillus casei Shirota, kan forbedre tarmvaner hos mennesker med sykdommen. Forskere for en klinisk prøve i 2014 fant at

L. casei kosttilskudd kan bidra til å lindre symptomer og forbedre inflammatoriske cytokiner hos kvinner med RA. Det er en stadig større undersøkelse på

L. casei og andre probiotika. Men hittil har U.S Food and Drug Administration (FDA) ikke godkjent L. casei eller andre probiotika for behandling av et bestemt helseproblem. AnnonseringAdvertise

Slik

Slik bruker du dette probiotiske

L. Casei

er naturlig funnet i tarmene. Noen fermenterte matvarer inneholder L. casei også. Disse inkluderer noen yoghurt, yoghurtlikt gjærmet melk og visse oster. Kosttilskudd som inneholder

L. casei og andre probiotika finnes i helsekostbutikker eller hvor kosttilskudd selges. Når du handler for probiotika, betaler det seg å lese etiketter nøye. Følg anvisninger for lagring og utløpsdatoer på alvor. Studier vedrørende dosering mangler. Det er ingen definitive retningslinjer. Les etikettene nøye og spør legen din eller apoteket hvor mye du bør ta.

Risiko og advarsler

De fleste kan forbruke probiotika uten bivirkninger. Av de som gjør, er en av de vanligste bivirkningene mild gass. Hvis det skjer, prøv å kutte tilbake på dosen din og gradvis øke den igjen.

Alvorlige bivirkninger fra probiotisk bruk er rapportert, inkludert farlige infeksjoner. Risikoen for slike bivirkninger er større hvis du har en alvorlig medisinsk tilstand eller svekket immunforsvar.

Det er ikke mye informasjon om sikkerheten til probiotika på lang sikt. Flere studier er nødvendig for å avgjøre hvem som mest sannsynlig vil dra nytte av dem.

ReklameAdvertisement

Legen din

Snakker med legen din

Vurderer å legge til

L. casei eller andre probiotiske kosttilskudd til ditt daglige diett? Du vil kanskje diskutere det med legen din først. Her er hvorfor: Nye eller forverrede symptomer kan signalisere en udiagnostisert helsetilstand som krever behandling eller overvåking.

Hvis du har et eksisterende helseproblem, kronisk sykdom eller svekket immunforsvar, kan probiotika forstyrre din nåværende behandling eller gi deg økt risiko for alvorlige bivirkninger.
Hvis du planlegger å erstatte reseptbelagte medisiner med probiotika, må legen din vite det. Det samme gjelder når du er gravid eller pleier.
Legen din eller apoteket kan veilede deg på den tryggeste doseringen og hva du skal se etter på produktmerking.
Annonse

Takeaway

Bunnlinjen

Probiotika som

L. casei kan ikke gjøre det alene. For å få full nytte av L. casei og for å holde fordøyelsessystemet ditt sunt, må du følge et balansert kosthold. Det bør omfatte: en overflod av grønnsaker og frukt (hermetisert og frosset er like frisk og frisk)