Hvordan fitness hjelper meg å ta på seg min usynlige sykdom
Innholdsfortegnelse:
Hvis du ruller gjennom Instagram-kontoen min eller ser på YouTube-videoene mine, tror du kanskje jeg er bare "en av de jentene" som alltid har vært fit og sunn. Jeg har mye energi, kan gjøre deg alvorlig svette uten noe utstyr, og se fint og tonet ut. Det er ingen måte jeg kunne lide av en usynlig sykdom, ikke sant?
Symptomene startet ganske mildt. Noen ganger hodepine, forstoppelse, tretthet og mer. I begynnelsen tenkte legene bare at det var hormoner. Jeg var 11 år og gikk gjennom pubertet, så alle disse symptomene virket "normale". “
advertisementAdvertisementDet var ikke før håret mitt falt ut og alle de andre symptomene forverret at leger begynte å ta det på alvor. Etter flere runder med blodprøver ble jeg endelig diagnostisert med autoimmun hypothyroidisme, eller Hashimotos tyreoiditt.
Det var ikke før håret mitt falt ut og alle de andre symptomene forverret at de begynte å ta det alvorlig.Dette er i hovedsak en betennelse i skjoldbrusk forårsaket delvis av kroppens immunsystem. Symptomer inkluderer de som er nevnt ovenfor, sammen med en klesvaskliste over andre, som vektøkning, sliter med å miste vekt, ledd og muskelsmerter, alvorlig tørr hud, depresjon og problemer med å bli gravid, bare for å nevne noen.
Som tenåringspike, og senere en høyskole student, ignorerte jeg de fleste symptomene mine. Men kampen med vekt var alltid tydelig åpenbar (i hvert fall til meg). Det svingte opp og ned med 10 til 20 pounds hvert par måneder.
AnnonseSom du kan forestille deg, påvirket dette også mange andre områder i mitt liv. Da jeg ble uteksaminert, var jeg den tyngste jeg noen gang hadde vært og følte meg helt bla.
Etter hvert som vekten min økte, gjorde det også min usikkerhet. Jeg kjempet med selvtillit og fortsatte å bruke min tilstand som en unnskyldning for hvordan jeg følte meg, både innvendig og utvendig.
AnnonseringJeg stoppet aldri en gang for å tenke på hvordan maten jeg hadde satt inn i kroppen min, påvirket sykdommen min. Legene tok aldri opp dette. Det var mer som, "Ta denne medisinen og føle deg bedre, OK? "Men det var ikke bra. Jeg følte ærligst aldri at min medisin gjorde mye av noe, men igjen antok jeg bare det var "normalt". "
Ta ting i egne hender
Jeg begynte å gjøre mye forskning, snakke med nye leger og lære hvor mye mat og mosjon som har påvirket mine hormoner, immunsystem og generelle funksjon. Jeg visste ikke om endring av spisevaner ville virkelig hjelpe, men jeg skjønte det måtte være bedre enn hurtigmat og sukkerholdige drikker jeg hadde på vanlig.
Endre det jeg spiste virket som det beste stedet å starte.Jeg elsket matlaging, så det handlet om å lære å bli kreativ og gjøre mine mindre enn sunne retter sunnere.
Arbeide var mer av en kamp. Jeg var alltid så sliten. Det var veldig vanskelig å finne energi og motivasjon til å trene. Pluss, jeg hadde en innebygd unnskyldning, så det var en tapte situasjon i lang tid.
Jeg gjorde små endringer, og til slutt begynte jeg å legge til regelmessig øvelse tilbake i min rutine. Ingenting gal som de vanvittige programmene jeg hadde prøvd og mislyktes i tidligere. Jeg gikk, jogget og gjorde opp trening hjemme. Seks måneder senere hadde jeg mistet 45 pund.
AdvertisementAdvertisementVekttapet var flott! Jeg var 23, singel og klar for et tillitssøk, men det var mer enn det. For første gang i mitt liv følte jeg meg ikke trøtt hver dag. Jeg hadde mer energi, ble ikke syk hver eneste uke, og opplevde ikke like alvorlighetsgrader som tidligere.
For sju år siden bestemte jeg meg for å slutte å gjøre unnskyldninger og begynne å prioritere meg selv. Nå er jeg en personlig trener, gruppe fitness instruktør, forfatter av "Hot Body Sweat Guide," og den sunneste jeg noensinne har vært.
Det er ikke å si at jeg fremdeles ikke lider av symptomer skjønt. Jeg gjør. De fleste ville ikke vite det, men det er dager jeg sover ni timer og føler meg fortsatt ubeskrivelig utmattet. Jeg behandler faktisk mye av symptomene, bare på en mindre intens skala.
AnnonseMen jeg velger også hver dag. Jeg velger å ikke la min autoimmune hypothyroidisme stoppe meg fra å leve mitt beste liv, og håper å inspirere andre kvinner til å gjøre det samme!
Katie Dunlop er grunnleggeren av Love Sweat Fitness. En sertifisert personlig trener, gruppe fitness instruktør og forfatter, hun er forpliktet til å hjelpe kvinner å oppnå helse og lykke. Koble til henne på Facebook og Twitter !
