Migrene og din vekt?
Innholdsfortegnelse:
- Så, Healthline snakket til flere personer som opplever migrene og har alltid vært innenfor et sunt vektområde.
- "Hovedopptaket for meg er at dette bare er en annen grunn til å gjøre helsen din en prioritet ved å engasjere seg i atferd som vil hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn kroppsvekt, spesielt hvis du lider av migrene," sa hun.
- "Fokus på å inkorporere en ny, sunn daglig praksis i rutinen din om gangen," sa Willetts. "Når din selvtillit øker, bygg en annen øvelse inn i rutinen din, så videre og så videre. "
Alle som noen gang har opplevd svekkende migrene, har sannsynligvis brukt mye tid på å snakke med leger for å finne ut årsaken til smerten.
Den nyeste forskningen kan ha et svar for deg.
ReklameAdvertisement Ifølge en studie utgitt av American Academy of Neurology (AAN) i forrige måned, kan en persons vekt utgjøre en økt risiko for migrene. Det viser seg at de som er overvektige har økt risiko for å utvikle migrene. Å være undervektig kan også utgjøre en høyere sjanse.Denne undersøkelsen er fortsatt ny, og B. Lee Peterlin, DO, direktør for hodepineforskning ved Johns Hopkins University School of Medicine, og en studie medforfatter, var rask til å påpeke det.
Annonsering
"Flere undersøkelser er nødvendig for å avgjøre om arbeidet for å hjelpe mennesker med å miste eller gå ned i vekt kan redusere risikoen for migrene," sa Peterlin i en pressemelding."Som fedme og undervekt er potensielt modifiserbare risikofaktorer for migrene, er bevissthet om disse risikofaktorene avgjørende for både personer med migrene og leger," sa hun.
Les mer: Få fakta om migrene »Migrene rammes ut
Vekt er ikke den eneste medvirkende faktoren til migrene.Så, Healthline snakket til flere personer som opplever migrene og har alltid vært innenfor et sunt vektområde.
De som sliter med vekt, men tror at andre faktorer bidrar mer til deres migrene, ble også intervjuet.
AnnonseringAdvertisement Lauren Fisher fortalte Healthline at hun har vært overvektig mesteparten av livet hennes og har opplevd migrene siden 10 år.
For meg tror jeg det har mer å gjøre med diett enn vekt. Laura Nickel, migrene sufferer
Hun har imidlertid også flere andre helseproblemer som har forårsaket at hormonene hennes svinger mye gjennom årene.Fisher mener at disse hormonproblemene, kombinert med behovet for fruktbarhetsbehandlinger, har bidratt til både vekt og migrene.
AnnonseLaura Nickel har en lignende historie.
Hun fortalte Healthline at hennes migrene begynte i midten av 20-tallet og ble verre da hun gikk gjennom fruktbarhetsbehandlinger som et resultat av endometriose.
AnnonseAdvertisement Når hun blir spurt om hun mener at disse studiene gjelder for henne, forklarte hun: "Jeg tror de gjør det, men jeg synes det også er veldig interessant fordi jeg tror det har mer å gjøre med diett enn vekt. Når jeg føler meg bra og opprettholder et sunt kosthold, pluss trening og gjenværende hydrert, er hodepine mer håndterbare."Les mer: Migraine urtemedisiner»
En årsak eller en sammenheng?
Når ny forskning som dette kommer ut, er et stort spørsmål om resultatene er en faktor for korrelasjon eller årsakssammenheng.Annonsering
Healthline nå ut til Miranda Willetts, en klinisk utdannet registrert dieter som spesialiserer seg på vektstyring og arbeider med personer som opplever migrene, for hennes tanker.
"Hovedopptaket for meg er at dette bare er en annen grunn til å gjøre helsen din en prioritet ved å engasjere seg i atferd som vil hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn kroppsvekt, spesielt hvis du lider av migrene," sa hun.
"Jeg ville ha mer av en tilbøyelighet til å si hva vi ser her er en sammenheng," la hun til, "men jeg er med forfatterne. Det er mer forskning som trengs for å avgjøre om det er en sann korrelasjon og å finne ut hva som kan kjøre det. "
Willetts sa at hun oppfordres til at meta-analysen" flytter kunnskapen fremover og etablerer fremtidige forskere for å komme inn og designe studier for å bedre vurdere mekanismene som kjører denne foreningen. "" Jeg synes det ville være interessant å se forskningsstudier designet for å måle faktisk kroppsfett via en DEXA-skanning, i motsetning til selvrapporterte høyde- og vektdata for å bedre kategorisere forskningsdeltakere og fjerne noen begrensninger, "bemerket hun.
Les mer: Hvordan unngå migrene triggere »
Hva skal du gjøre? Så, hva skal folk som opplever migrene som er overvektige eller undervektige, gjøre hvis de tror at deres vekt kan være med på migrene?"Gjør ditt beste for å identifisere hva som utløser migrene," sa Willetts. "Endre deretter din oppførsel og ditt miljø så godt du kan, og finn håndteringsstrategier for å redusere antall og alvorlighetsgraden av migrene. "
Hun anbefaler personer som har migrene til å" utføre strategisk daglig praksis for å oppnå ditt kroppssammensetningsmål. "
Fokus på å inkorporere en ny, sunn daglig praksis i rutinen din om gangen. Miranda Willetts, registrert dietitian
Spis for eksempel sakte til du er 80 prosent full til måltider, eller legg til en servering med sunne fettstoffer til måltider.
"Fokus på å inkorporere en ny, sunn daglig praksis i rutinen din om gangen," sa Willetts. "Når din selvtillit øker, bygg en annen øvelse inn i rutinen din, så videre og så videre. "
Willetts la til at hvis du er litt overveldet om hvordan du skal angripe problemet, bør du søke hjelp av en registrert diettist.
