Keton Drinks and Exercise

En San Francisco-oppstart flasker nå og selger det de kaller menneskelig "superfuel". "Human Performance Company HVMN (uttalte" menneske ") sier at deres nye drikke kan hjelpe deg med å forbedre atletisk ytelse, øke energi og til og med forbedre fokus og konsentrasjon.

AnnonseAvgift

Hva er i denne klare, luktfrie væsken som kommer i en petite, skutt-sized flaske?

Den har 120 kalorier, ingen fett, ingen protein og ingen karbohydrater.

Men det inneholder hva selskapets toppledende mener er "fjerde makronæringsstoffer" - ren ketonester.

Annonse

"Ketoner brukes som høyverdig drivstoff for hjernen og kroppen," sa Healthoff. Geoff Woo, medstifter og administrerende direktør i HVMN.

Woo sier at selskapets nye drikke, kalt Ketone, utnytter kraften til ketoner i et lettforbrent drivstoff til mennesker.

advertisementAdvertisement

I motsetning til dagens energidrikker og sporttilskudd, sier Woo, at Ketone er avhengig av kroppens egne reserver for naturlig drivstoff og vedvarende energi.

Ketoner leverer en forestilling som er "i motsetning til alt vi noensinne har sett før," sa Kieran Clarke, professor i fysiologisk biokjemi ved Oxford University i Storbritannia, i et intervju med Business Insider.

Clarke og hennes kolleger studerer ketoner. De har jobbet med Woo og HVMN for å oversette sine funn til et forbruksprodukt.

Produktet er ikke billig.

En av de 2 2 unse flasker koster mer enn $ 30.

AnnonseAvgift

Hva er ketoner?

Ketoner er forbindelser produsert av leveren din når kroppen din ikke klarer å bruke sin foretrukne energikilde, karbohydrater.

Nesten alle matvarer inneholder karbohydrater. Når du spiser dem, blir kroppen din karbohydrater til sukker eller glukose.

Glukosen er en umiddelbar og ofte lett tilgjengelig kilde til energi til kroppen din.

Annonse

Men hvis du røver kroppen din av karbohydrater, vil kroppen din vende seg til lagret fett for drivstoff og energi. Når kroppen din brenner gjennom sine fettbutikker, en tilstand kalt ketose, frigjør den molekyler kalt ketoner.

Vanligvis må du enten spise et høyt og lavt karbohydraterhold (for eksempel ketogen diett) eller gå uten mat i lange perioder (fasting eller sult) for å nå ketose naturlig.

AdvertisementAdvertisement

Woo og HVMN tror at hvis du inntar ketoner direkte, kan du nå fordelene ved en keto diett uten de ekstreme tiltakene.

Hva sier vitenskapen?

Det primære drivstoffet i HVMNs Keton-drikker er 25 gram beta-hydroksybutyrat (BHB).

BHB produseres naturlig av kroppen under en rask eller sulten periode.

Annonsering

"Vanhels Rissetto, en registrert diettist / ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på vekttap, og som er et vanlig spørsmål, er hvorfor BHB er go-to-ketonkroppen for eksogen (stammer fra en kilde utenfor kroppen). vektstyring, fortalte Healthline. "Den sannsynlige årsaken er en kombinasjon av effektiv konvertering til energi og enkel formulering. Med andre ord er det lettere å formulere BHB i et næringstilskudd, og kroppen omdanner effektivt BHB til acetoeddiksyre, noe som effektivt øker blodketonnivået. "

I en juli 2016-studie i journalen Cell Metabolism ga Clarke en tidlig versjon av HVMNs Ketone til en gruppe av elite-syklister.

AnnonseAdvertisement

Hun ga også separate karbonrike og fettrike drinker til to andre grupper for en tre-gruppesammenligning.

I studien testet Clarke og kollegaene atletene med en 30-minutters syklingstrening. Resultatene viste at syklistene som fikk ketondrinken, syklet i gjennomsnitt 400 meter (omtrent en fjerdedel av en kilometer) lenger enn de to andre gruppene.

"Det er ikke som koffein eller noe. Det er ikke en stimulans, "fortalte Clarke Business Insider. "Hvis du ikke ser på hva du gjør, tenker du," Å jeg gjør det bra, alt føles normalt, "men så ser du ned og plutselig ser du," Å, wow, jeg har gått mye lenger enn vanlig. «Du finner på en robåmaskin, for eksempel går du mye raskere, og du skjønner ikke engang det. "

En studie publisert i år i grenser i fysiologi, fant at deltakerne ble verre etter å ha drukket et ketontilskudd. Denne studien brukte imidlertid ikke HVMN prototypen.

Studiedeltakere - igjen, en gruppe procyklister - ble gitt en ketonavgift før hun trente. Syklistene nådde ketose, men deres tider var to prosent langsommere enn folk som ikke hadde drukket ketontilskudd.

I tillegg følte alle 10 av deltakerne noen gastrointestinal ubehag ("kvalme, refluks og mildt ubehag") etter å ha spist drikken. En ellevte syklist klarte ikke å utføre øvelsen på grunn av oppkast og svimmelhet.

I en studie i 2012 fant Clarke at bivirkninger av ketonestere inkluderer magesmerter, diaré, kvalme og oppkast.

Disse bivirkningene var mer uttalt hos personer som hadde de høyeste dosene av ketontilskudd.

Likevel foreslår de fleste undersøkelser at ketontilskudd godt tolereres.

I tillegg inneholder mange energidrikker på markedet i dag høye doser koffein eller stimulanter som kan gi negative helsekonsekvenser.

Skal du prøve ketoner?

Selv om det ikke foreligger langsiktige studier som undersøker virkningen av bruken av ketonester, har flere studier vist at intermittent fasting kan være gunstig.

Faste kan indusere en tilstand av ketose, som er sammenlignbar med å bruke en ketondrink for å frigjøre fettforsyninger for energi.

I tidlig studier har fasting vist seg å øke levetiden og redusere kreftrisiko.Det kan også øke vekttapet.

På samme måte har flertallet av studier for ketonpåfyllingsdrikker blitt utført på elitutøvere.

Forsøk og forskning med personer med mer gjennomsnittlig evne er ennå ikke utført.

Woo antyder at disse drikkene er for folk med alle evner.

"Vårt primære brukstilfelle er for høyytelsesutøvere, og de eksisterende publiserte dataene støtter det robuste bruksområdet," sa Woo til Healthline. "Men vi tenker langsiktig, dette vil bli mer betraktet som et fjerde makronæringsstoff, slik at alle i verden kan dra nytte av å legge til ketoner i kostholdet. "

Hvis du er nysgjerrig på HVMNs Keton-drikker, kan du forhåndsbestille en tre-flaske flasker (2,2 unser hver) for $ 99 på deres nettsted.

Produktene er planlagt å sendes tidlig neste år.

Mens ketondrikker og ketose kan fremmes som en måte å få mer energi, miste vekt eller øke atletisk ytelse, sier Rissetto ketosis ikke gullstandarden.

"Alle vil ha en gimmick når det gjelder vekttap, og til og med synger jeg sangen til et variert, balansert kosthold," sier hun. "Bare hardt arbeid vil til slutt gi deg det resultatet du leter etter. “