Kan du virkelig bruke honning og kanel for vekttap?
Innholdsfortegnelse:
- Hva er så flott om kjære?
- Hva er så flott om kanel?
- Hva om vekttap?
- Forholdsregler
- En rask og rask løsning?
Når det gjelder vekttap, trengs mange for hurtigreparasjonen. Vi er alle klar over at trening og et sunt kosthold er våre beste innsatser, men er det noen sølvkuler?
En av de heteste vekttapstendighetene i dag er blant annet honning og kanel i ditt daglige kosthold. Folk bruker denne kombinasjonen i te, spiser den rett, eller bruker den som et topplag for frokostblandinger og andre matvarer. Men kan du virkelig gå ned i vekt bare ved å spise honning og kanel?
advertisementAdvertisementHva er så flott om kjære?
Selve ordet "honning" er knyttet til kjærlighet, vitalitet og helse. Faktisk har honning mange helsemessige egenskaper. For det første er honning et antimikrobielt middel når det brukes topisk. Dette betyr at det kan forhindre bakteriell infeksjon på grunn av dens tykkelse, lav pH og hydrogenperoksid produsert av enzymer. Faktisk viser forskning at det er svært effektivt å behandle sårinfeksjoner. Det er også godt for å behandle brannskader, og er like effektivt en hosteundertrykkende som noen over-the-counter medisiner.
Honning og kanel kan også bidra til å lindre en opprørt mage »
Hva er så flott om kanel?
Aromatisk og smakfull kanel er minst like gammel som opptatt historie. Gamle egyptere brukte det til balsamering, og på det tidspunkt av det romerske riket var det 15 ganger dyrere enn sølv.
Som honning, er en rekke medisinske egenskaper forbundet med kanel. Forskning viser at den har antimikrobielle - så vel som antiparasitiske - effekter. Det inneholder også antioksidanter, kan hjelpe sårheling, og kan til og med senke blodtrykk og kolesterol. Også som kjære, er det lite forskning som støtter å ta det for vekttap.
Hva om vekttap?
Selv om påstandene er vell av de pound-shedding egenskapene til kanel og honning, er forskning på denne kombinasjonen slank. Noen studier viser løfte. For eksempel viste en studie at erstatning av sukrose med honning kan bidra til å forhindre vektøkning, mens en annen viste at det kan aktivere hormoner som undertrykker appetitten. Men ingen studier viser definitivt at kanel og honning kan hjelpe deg å miste vekt.
AdvertisementAdvertisementNot All Honey er EqualTualang, Manuka, Ulmo og Slovenske honeys kan ha overlegen helsemessige fordeler med andre typer honning. De fleste kan kjøpes hos helsekostbutikker eller på nettet.Forholdsregler
En vanlig type kanel, Cassia kanel, inneholder signifikante mengder kumarin. Funnet i mange planter, kan kumarin brukes til å behandle ødem eller vannretensjon.
Forbundsinstituttet for risikovurdering i Tyskland rapporterer at selv små doser kumarin, tatt i mer enn to uker, kan forårsake leverskade, særlig hos personer som allerede har leversykdom.
Betyr dette at du bør unngå kanel? Nei. Men hvis du tar kanel med honning daglig, må du kontrollere at du bruker Ceylon kanel, som inneholder langt lavere konsentrasjoner av kumarin. I pulverform er det umulig å fortelle de to krydder fra hverandre. For å sikre at du bruker Ceylon kanel, kan det hende du må kjøpe den fra en spesialitetskrydder, matvarebutikk eller meksikansk marked.
En rask og rask løsning?
Mens juryen fortsatt er ute når det gjelder vekttap, vil en daglig dose av blandingen - en teskje honning og 1/2 ts kanel i en kopp grønn te eller kokt vann - i det minste smake godt.
