Hvordan du utfører lymfatisk avløpsmassasje

Ditt lymfesystem hjelper til med å eliminere kroppens avfall. Et sunt, aktivt lymfatisk system bruker de naturlige bevegelsene i glatt muskelvev for å gjøre dette. Men kirurgi eller annen skade kan forårsake væske å bygge opp i ditt lymfesystem og lymfeknuter, en tilstand kjent som lymphedem.

Hvis du noen gang har hatt operasjon på eller involverer lymfeknuter, kan legen din ha foreslått lymfatisk dreneringsmassasje.

advertisementAdvertisement

Lymphadema

Prosedyrer som påvirker eller fjerner lymfeknuter kan forårsake lymfødem som en bivirkning. Lymphedem vil bare forekomme i kroppen din nær kirurgisk område. For eksempel, hvis du har lymfeknuter fjernet som en del av kreftoperasjon til venstre bryst, kan bare din venstre arm, ikke din rett, påvirkes med lymfødem.

Lymfemassasje er en mild trykkteknikk som brukes til å flytte avfallsmidlene fra det skadede området. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT er en fysioterapeut og sertifisert lymphedem-spesialist som trener pasienter til å utføre sin egen lymfemassasje etter operasjonen. Lymfemassasje er en teknikk som brukes til å redusere lymphedem.

"Vi snakker ikke nok om lymphedem," sier Patel. Ikke bare er væskeoppbygging ubehagelig, noe som forårsaker smerte og tyngde i det berørte området, men ifølge Patel kan "Stage 3 lymphedem være ødeleggende", noe som forårsaker betydelig depresjon og mangel på mobilitet som kan ytterligere komplisere helbredelse.

annonsering

Clearing og reabsorption

Patel lærer to stadier av lymfatisk massasje: rydding og reabsorption . Formålet med rydding er å skape et vakuum med mildt trykk, slik at området er forberedt på å bringe inn mer væske, noe som skaper en spylingseffekt.

Clearing involverer:

Den adferdavvikende lymfeområdet: plassert rett under krakelbenet

• det aksillære lymfeområdet: plassert under armene
• innsiden av albuene
• Clearingbevisene kan være gjentatt så mange som ti ganger om dagen. Patel anbefaler, "Masser alltid begge sider av kroppen din, ikke bare siden med lymphedem. "

En veiledning til clearing

Det er tre trinn for å rydde. Pass på at du fjerner det supraclavikulære området, det aksillære området og det indre albuerområdet, i rekkefølge.

For å fjerne det supraclavikulære området:

Begynn med å ligge på en behagelig, flat overflate.

1. Kryss armene dine på brystet, med hendene hviler like under kragebenene.
2. Løft deretter albuene sakte sakte. Muskelvirkningen er så mye press som det kreves for å forberede området til å spyle lymfatisk væske.
3. Neste, fjern det aksillære området:

Legg hånden over hodet ditt.

1. Bruk den andre hånden til å forsiktig løfte underarmområdet fra topp til bunn.Det eneste trykket som kreves er det som er forsiktig nok til å flytte overflaten av huden.
2. Slett endelig området i albuene:

AnnonseAdvertisement

Legg armen rett på din side.

1. Bruk fingrene på motsatt hånd for å trekke huden forsiktig inn i albuen en tomme om gangen.
2. Bare meget forsiktig trykk er nødvendig. "I lymfatisk massasje jobber du bare med overfladisk hudstruktur," sier Patel. Det er der væsken er fanget.

En guide til reabsorbsjon

Den andre delen av lymfemassasje er reabsorpsjon. For å utføre denne fasen av massasje:

Begynn på den berørte delen av kroppen lengst fra kroppens kjerne. Begynn med fingertoppene hvis du har lymphedem i hånd, arm og skulder.

1. Bruk en mild, feiende bevegelse med akkurat nok trykk for å skifte overflaten av huden. Massasje fra fingertupp til hånd, fra hånd til albue, og fra albue til skulder.
2. "Pasientoverensstemmelse er den vanskeligste delen av selvbehag, spesielt for kvinner, som er så vant til å ta vare på andre," sier Patel. Hun anbefaler pasientene å legge til side minst 20 minutter om dagen for lymfatisk dreneringsmassasje. "Hvis du bare har kort tid, må du utføre clearingstrinnet for massasje. "

Annonsering

Måleeffektivitet

Hvordan vet du om lymfatisk dreneringsmassasje er effektiv? "Dette er en vedlikeholdsteknikk," sier Patel. "Din lymphedem bør ikke bli verre hvis du regelmessig praktiserer lymfatisk massasje. "

Administrering av lymphedem kan også omfatte bruk av kompresjonshylse for å forhindre væskeoppbygging. Du kan se en kvalifisert terapeut for in-office dreneringsmassasje.

AnnonseAdvertise

Når du velger en terapeut, lær så mye om deres utdanning som mulig. "Massasje er veldig bra for deg, men dyp vevsmassasje kan være for tung for noen med lymfødem, så ikke anta at du bare kan gå til en massasje terapeut. "

Se etter noen som er en sertifisert lymphedemterapeut, CLT, og helst en fysisk eller ergoterapeut med onkologi og patologisk trening.