Hvordan å Sober Up: Rask, om morgenen og før seng

Så du har hatt for mye å drikke. Det skjer med det beste av oss. Kanskje en sterk cocktail snuck opp på deg. Kanskje du drakk for mye for fort. Eller kanskje du bare hadde en for mange. Men hva gjør du når du trenger å raske opp raskt? Søket etter en måte å raske opp raskt er en endeløs. Det er mange høye historier og hemmelige oppskrifter der ute som hevder å ha løst dette problemet. Dessverre er ingen støttet av vitenskapen.

Spør noen lege hvordan du skal raske opp og de vil fortelle deg sannheten: Det er umulig. Den gode nyheten er at det er skritt du kan ta for å unngå å bli for full og ende opp med en dårlig bakrus.

AnnonseringAdvertisement

Slik raser du deg raskt

Det eneste som senker konsentrasjonen av alkohol i blodet ditt er tid. Når alkohol kommer inn i magen, absorberes det raskt i blodet gjennom mageforingen og tynntarmen. Noen alkoholholdige drikker absorberes raskere enn andre. Generelt blir sterkere drikker absorbert raskere. Alkoholholdige drikker har varierende mengder alkohol i dem. Vanligvis:

• Øl er rundt 5 prosent alkohol (noen øl har mer).
• Vin er ca 12-15 prosent alkohol.
• Hardvann er omtrent 45 prosent alkohol.

Dette betyr at et skudd vil få deg full, raskere enn en øl. Du kan begynne å føle effektene innen 10 minutter etter drikking. Effektene vil spike rundt 40 til 60 minutter etter at du har drukket. Enkelte faktorer kan påvirke hvor raskt kroppen din absorberer alkohol, inkludert hvor mye du veier og om du har spist nylig.

Etter at alkohol kommer inn i blodet, brytes den ned i leveren. Det tar omtrent en time for leveren å bryte ned mengden alkohol i en vanlig alkoholholdig drikke (en øl, ett glass vin eller ett skudd). Hvis du drikker alkohol raskere enn leveren din kan bryte den ned, øker blodnivået ditt og du begynner å bli full. Det er ikke noe du kan gjøre for å øke hastigheten på hvor raskt leveren din bryter ned alkoholen i blodet ditt, så det er ikke et alternativ å skape opp raskt.

Annonse

Myter om å nekte opp raskt

Du har sikkert hørt de fleste av dem før. DIY-metoder for å nekte opp raskt er overalt. Men hvilke jobber egentlig? Det korte svaret er ingen av dem.

Det er visse ting du kan gjøre for å gjøre deg selv føler bedre eller se bedre. Men det er viktig å huske at ingenting enn tid vil senke blodsukkernivået ditt. Når du er beruset (full), har alkohol samlet seg i blodet ditt fordi leveren din ikke har hatt tid til å behandle og ødelegge den ennå.

AdvertisementAdvertisement

Blodalkoholnivå måles av vekten av alkohol i et bestemt volum blod.Resultatet av denne måling kalles blodalkoholkonsentrasjon, eller BAC. Det er ulovlig i hver USA-stat å kjøre med en BAC på 0. 08 eller høyere. Forsøk å raske opp rask, slik at du kan kjøre hjem, er ikke en god ide fordi din BAC vil forbli høy til leveren din har tid til å behandle alkoholen og få den ut av blodet. Dette betyr at du kan bli trukket over og belastet med kjøring eller, verre, komme inn i en alvorlig bilulykke som skader deg selv eller andre.

Anslagsvis 28 personer i USA dør hver dag i alkoholrelaterte bilulykker - det er en person hvert 51 minutt.

Så husk at ingenting du kan gjøre, vil senke BAC unntatt tid, la oss se på noen vanlige myter om hvordan du kan raske opp raskt:

Myte: Drikk sterk kaffe til nøktern opp.

Alkohol gjør deg trøtt. Koffein er et stimulerende middel som kan gjøre deg mer følsom, men det øker ikke alkoholens metabolisme. Faktisk kan drikke koffein være farlig fordi det tricks folk til å tro at de er nøktern nok til å kjøre. Å blande alkohol med energidrikker er like, om ikke mer, farlig. Myte: Ta en kald dusj til nykter opp.

Å ta en kald dusj er en annen måte å vekke deg selv og bekjempe alkoholens depressive effekter. En kald dusj kan gi deg en ny vind, men det kommer ikke til å reversere effekten av alkohol. I noen tilfeller kan sjokk av en kald dusj faktisk føre til at folk mister bevisstheten.

AnnonseAdvertisement

Myte: Spis fettstoffer til edru opp.

Alkohol absorberes gjennom mageforingen. Hvis du har en mage full av fettmat når du begynner å drikke, vil alkoholen bli absorbert i blodet ditt sakte. Men alkohol blir absorbert i blodet i løpet av 10 minutter. Når alkoholen er i blodet ditt, er det for sent at maten har noen effekt.

I tillegg kan fettstoffer og alkohol kombinert føre til diaré. Myte: Kast opp til edru opp. Kast opp vil ikke redusere alkoholnivået ditt i blodet. Alkohol absorberes raskt i blodbanen din, så med mindre du kaster opp umiddelbart etter å ha tatt en slurk, vil det ikke gjøre mye forskjell. Men å drikke for mye kan få deg til å føle deg kvalm. Og kaster opp ofte bidrar til å lindre kvalme. Hvordan grave seg opp før sengetid

Den beste måten å nøkle opp er å få en god natts søvn. I løpet av natten har leveren din tid til å metabolisere all alkohol i systemet. Å gå ut etter en natt med tung drikking er ikke uvanlig. Men det er viktig å huske at "å sove det" kan være farlig når noen har hatt en stor mengde alkohol.

Annonse

En alkohol overdose (alkoholforgiftning) kan være dødelig eller føre til irreversibel hjerneskade. Alkohol påvirker nerver som er ansvarlige for gagrefleks, noe som betyr at folk kan kaste opp i søvn og kveles til døden. Ditt alkoholnivå i blodet kan fortsette å stige selv etter at du har gått ut, så vær forsiktig.

Når du er beruset, vil du sovne lett nok, men søvn vil trolig være fragmentert og forstyrret.Her er noen tips som bidrar til å sette scenen for en lettere morgen:

ReklameAdvertisement

Drikk et stort glass vann før du legger deg til å sove for å bekjempe dehydrerende virkningene av alkohol.

La igjen et stort glass vann på nattbordet ditt og ta nippe når du våkner.

Legg en søppelkanne, bøtte eller skål ved siden av sengen din, hvis du trenger å kaste opp.

• La en over-the-counter smertestillende som Advil på nattbordet ditt for å ta om morgenen. Unngå produkter med acetaminofen, som Tylenol og Excedrin, fordi de kan føre til leverskade når de tas med alkohol i samme 24-timers periode.
• Ta aldri sovende piller eller andre depressiva stoffer når du har drukket.
• Still inn en sikkerhetskopi alarm hvis du må våkne opp tidlig.
• Slik snu opp om morgenen
• Så det er morgenen etter, og du betaler prisen. Hangovers kan være brutale, men ikke drikk rå egg blandet med baconfett fordi internett forteller deg at det er en "magisk bakruskure. " Det er ikke.
• De fleste overhengere løser seg selv innen 24 timer. De beste bakruskurerene er tid og hvile, men her er noen tips for å lindre smerten:

Gå tilbake for å sove. Intoxisert søvn er ikke avslappende eller restorativ, men å gå tilbake til å sove når du er nykter kan hjelpe med å avlaste et bakrus.

Ta en over-the-counter smertelindring for å behandle hodepine.

Drikk vann for å motvirke dehydrerende virkningene av alkohol.

• Drikk en sportsdrink styrket med vitaminer og mineraler, som Gatorade.
• Behandle gastrointestinal opprørt med et over-the-counter-produkt som Pepto-Bismol eller Tums.
• Koffein kan bidra til å bekjempe tretthet forbundet med bakhengere, men det kan også gjøre magesmerter verre.
• Sett litt is eller en kald klut på hodet.
• Hold nyanser lukket og lyse ut av øynene, eller bruk solbriller.
• Spis blid mat som ristet brød og kjeks for å heve blodsukkeret uten å irritere magen.
• Ikke drikk mer alkohol, da det får deg til å føle deg verre.
• 5 måter å unngå å bli for full
• 1. Telle dine drinker
• Å holde oversikt over hvor mange drinker du har hatt, kan virkelig hjelpe. Folk taper ofte teller eller glemmer at de tok et skudd. Prøv å sette ølhett i lommen, bære en penn og skrive tippmerke på hånden, eller bruk en enkel notisblokkapp på telefonen for å markere hver drink.

Annonse

Det er også flere apper som er utformet for å hjelpe deg med å overvåke hvor mange drinker du har hatt. Mange av disse appene kan estimere blodnivået ditt og varsle deg når du drikker for fort eller for mye. Prøv AlcoDroid for Android eller IntelliDrink for iPhone.

2. Mål dine drikkevarer.

En vanlig drink er en 12 ounce øl, en 4 ounce glass vin, eller en 1. 5 ounce skudd av hardvann. Mange cocktailer inneholder mer enn ett skudd. En generøs pour av vin utgjør ofte to standard drinker. Husk at øl varierer i prosent av alkohol, så en IPA med 9 prosent alkohol teller mer enn en lett øl med 4 prosent alkohol.

AdvertisementAdvertisement

3. Endre det du drikker.

For å unngå å bli for full, hold fast med drinker som har lavt alkoholinnhold, for eksempel lettøl. Prøv å unngå blandede drinker og drikke bare øl for natten. Skudd av hardvann får deg til å drukne veldig fort, så unngå dem.

4. Endre hvordan du drikker.

Sakte ned! Hold deg til drinker som tar en stund å fullføre, som øl og vin. Hvis du kan, hold deg til en drink per time. Prøv å drikke et glass vann, brus eller juice i mellom alkoholholdige drikker. Spredning av drikkene gjør at levertiden din kan bryte ned alkoholen.

5. Spis noe!

Når du begynner å drikke på tom mage, absorberes alkoholen veldig raskt. Prøv å spise et måltid høyt i karbohydrater eller fett før du drikker. Det kan også bidra til å fortsette å snakke mens natten går videre.