PsA: Hvorfor administrere smerte er ikke det samme som å håndtere sykdommen din

Les videoavskrift »

5 måter å få kontroll over din psoriasisartritt

Psoriatisk leddgikt er ikke noe du bare kan rive av. Det er noe som forblir hos deg, og kan noen ganger føles som en uvelkommen følgesvenn. Men ikke frykt. Her er fem måter å ta tilbake livet ditt og leve bedre med psoriasisartritt.

Hvis du har moderat til alvorlig psoriasisartritt, kan du føle at du er ute etter hjelp, men ikke får svarene - eller lettelse - du trenger. Men ikke gi opp.

Disse fem tingene kan hjelpe deg å føle deg mindre i mørket og få akkurat det du leter etter.

en. Hold en liste over løpende spørsmål for helsepersonellet ditt.

Vi er alle glemsom, noen ganger. Men når det gjelder å møte med legen din, hudlege eller reumatologist, glemmer du å spørre noe, kan det bety forskjellen mellom å forlate avtalen misfornøyd og forlate med en proaktiv behandlingsplan. Å stille de riktige spørsmålene er grunnleggende. Og noen studier har selv funnet at de flere spørsmålene du spør om i en avtale, jo bedre! En uke før avtale, begynn å skrive ned alle dine spørsmål og bekymringer. Det finnes listelapp eller organisatoriske smarttelefonapper som kan hjelpe deg med dette. Hold listen nyttig og legg til ting som du tenker på dem.

2. Prøv en ny måte å håndtere stress og smerte på.

Når det gjelder å håndtere smerte, kan du tenke at det å være en sofa potet med en varm komprimering er din beste innsats. Men forskning viser at deltakelse i aktiviteter med lav innflytelse kan være gunstig for dine ømme ledd. Hvis du ikke har prøvd yoga eller vann aerobic, er det nå på tide. En fersk undersøkelse fant at antall amerikanere som praktiserer yoga, har økt 50 prosent siden 2012.

3. Snakk med arbeidsansvarlig eller menneskelige ressurser om tilstanden din.

Vi får det: Å ha psoriasisartritt er ikke noe du nødvendigvis vil sende til alle. Men du kan spørre lederen din eller menneskelige ressurser hvis det er ergonomisk utstyr tilgjengelig på arbeidsplassen din for å unngå ubehag i muskler og skjelett.

4. Hold dine planlagte avtaler, men gjør også tid for morsomme sosiale aktiviteter.

Å ha en kronisk tilstand som psoriasisartritt kan være en byrde på livet ditt og på kalenderen din også. Fra checkup avtaler til treningsøktene til dermatologist besøk til fysioterapi økter, kan det virke som det er liten tid for noe, vel, moro. Men å lage tid til familie og venner og gjøre det du liker er en viktig del av behandlingsplanen din.Tross alt kan lagt stress gi mer hevelse på leddene dine.

5. Start sakte ved å sette realistiske mål.

Hva er hemmeligheten i å leve et sunt, lykkelig og produktivt liv med psoriasisartritt? Du! Ved å sette deg opp for suksess, har du muligheten til å forbedre hvordan du føler. Bare ikke fall inn i fellen med å ha høye, upraktiske intensjoner. Start sakte. Kanskje ditt første mål er å bli med i et yoga-studio. Følg det målet med å gå to ganger i uka. Deretter går frem og gjør et annet nåbart mål, som forplikter seg til å lage mat enda et måltid hjemme hver uke. Skyve nærmere og nå hver milepæl kan få deg til å føle deg mer autorisert om din helse og velvære reise.

Der har du det: Fem måter å få kontroll over din psoriasisartritt. Fordi mens stivhet og leddsmerter kan få deg til å føle deg ned, er det alltid et positivt lys på den andre siden av tunnelen.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Helse. Harvard. edu / blog / ny undersøkelse-avslører-den-rask-oppstart-av-yoga-og-hvorfor-noen-folk-fortsatt-havent-prøvde-det-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritt. org / verktøysett / bedre-stue / om / psoriasis-artritt / sunne-vaner. php

Mayo Clinic // www. Mayoclinic. org / sykdommer-tilstander / psoriasis-artritt / administrere / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / liv-med-psoriasis / belastning

Lukk Les Video Transkripsjon 5 måter å få kontroll over din psoriasisartrose

Psoriatisk leddgikt er ikke noe du bare kan rive av. Det er noe som forblir hos deg, og kan noen ganger føles som en uvelkommen følgesvenn. Men ikke frykt. Her er fem måter å ta tilbake livet ditt og leve bedre med psoriasisartritt.

Hvis du har moderat til alvorlig psoriasisartritt, kan du føle at du er ute etter hjelp, men ikke får svarene - eller lettelse - du trenger. Men ikke gi opp.

Disse fem tingene kan hjelpe deg å føle deg mindre i mørket og få akkurat det du leter etter.

en. Hold en liste over løpende spørsmål for helsepersonellet ditt.

Vi er alle glemsom, noen ganger. Men når det gjelder å møte med legen din, hudlege eller reumatologist, glemmer du å spørre noe, kan det bety forskjellen mellom å forlate avtalen misfornøyd og forlate med en proaktiv behandlingsplan. Å stille de riktige spørsmålene er grunnleggende. Og noen studier har selv funnet at de flere spørsmålene du spør om i en avtale, jo bedre! En uke før avtale, begynn å skrive ned alle dine spørsmål og bekymringer. Det finnes listelapp eller organisatoriske smarttelefonapper som kan hjelpe deg med dette. Hold listen nyttig og legg til ting som du tenker på dem.

2. Prøv en ny måte å håndtere stress og smerte på.

Når det gjelder å håndtere smerte, kan du tenke at det å være en sofa potet med en varm komprimering er din beste innsats.Men forskning viser at deltakelse i aktiviteter med lav innflytelse kan være gunstig for dine ømme ledd. Hvis du ikke har prøvd yoga eller vann aerobic, er det nå på tide. En fersk undersøkelse fant at antall amerikanere som praktiserer yoga, har økt 50 prosent siden 2012.

3. Snakk med arbeidsansvarlig eller menneskelige ressurser om tilstanden din.

Vi får det: Å ha psoriasisartritt er ikke noe du nødvendigvis vil sende til alle. Men du kan spørre lederen din eller menneskelige ressurser hvis det er ergonomisk utstyr tilgjengelig på arbeidsplassen din for å unngå ubehag i muskler og skjelett.

4. Hold dine planlagte avtaler, men gjør også tid for morsomme sosiale aktiviteter.

Å ha en kronisk tilstand som psoriasisartritt kan være en byrde på livet ditt og på kalenderen din også. Fra checkup avtaler til treningsøktene til dermatologist besøk til fysioterapi økter, kan det virke som det er liten tid for noe, vel, moro. Men å lage tid til familie og venner og gjøre det du liker er en viktig del av behandlingsplanen din. Tross alt kan lagt stress gi mer hevelse på leddene dine.

5. Start sakte ved å sette realistiske mål.

Hva er hemmeligheten i å leve et sunt, lykkelig og produktivt liv med psoriasisartritt? Du! Ved å sette deg opp for suksess, har du muligheten til å forbedre hvordan du føler. Bare ikke fall inn i fellen med å ha høye, upraktiske intensjoner. Start sakte. Kanskje ditt første mål er å bli med i et yoga-studio. Følg det målet med å gå to ganger i uka. Deretter går frem og gjør et annet nåbart mål, som forplikter seg til å lage mat enda et måltid hjemme hver uke. Skyve nærmere og nå hver milepæl kan få deg til å føle deg mer autorisert om din helse og velvære reise.

Der har du det: Fem måter å få kontroll over din psoriasisartritt. Fordi mens stivhet og leddsmerter kan få deg til å føle deg ned, er det alltid et positivt lys på den andre siden av tunnelen.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Helse. Harvard. edu / blog / ny undersøkelse-avslører-den-rask-oppstart-av-yoga-og-hvorfor-noen-folk-fortsatt-havent-prøvde-det-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritt. org / verktøysett / bedre-stue / om / psoriasis-artritt / sunne-vaner. php

Mayo Clinic // www. Mayoclinic. org / sykdommer-tilstander / psoriasis-artritt / administrere / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

Psoriatisk leddgikt (PsA) stammer fra hudbetingelsen psoriasis. Ifølge Arthritis Foundation, utvikler ca 30 prosent av personer med psoriasis til slutt PsA. Den artrittiske delen av PsA er relatert til betennelse (hevelse), noe som kan forårsake rødhet og smerte i leddene.

Når du har fått en PsA-diagnose, kan smertebehandling være din primære bekymring når du behandler tilstanden. Men bare å ta smerte medisiner er ikke nok til å holde symptomene i sjakk.Videre behandler et eneste fokus på smertebehandling ikke PsAs underliggende utløsere. For å effektivt behandle PsA og redusere forekomsten av flare-ups, snakk med legen din om en omfattende behandling og livsstilsplan som behandler smerte mens du behandler din sykdom generelt.

PsA er forårsaket av psoriasis, en inflammatorisk tilstand som ofte resulterer i flekker av røde og sølvskallete lesjoner på huden din. Noen mennesker med psoriasis utvikler PsA over tid.

Psoriasis i seg selv er en autoimmun sykdom. Dette er en klasse med forhold der immunsystemet angriper sunt vev og celler. Betennelse og overskytende hudceller resulterer.

I tillegg til hudlidelser fra psoriasis kan PsA forårsake leddstivhet og smerte. Det kan også forårsake betydelig hevelse i fingre og tær, i tillegg til smerter i rygg i ryggen.

Behandling av smerte av PsA

Smerter i PsA er forårsaket av kronisk betennelse. Det resulterer i smerte og stivhet i ledd, noe som noen ganger kan oppstå på bare én side av kroppen din. PsA har lignende symptomer på revmatoid artritt, en annen type autoimmun sykdom.

Tallrike medisiner er tilgjengelige for å behandle smerte i PsA. Det er viktig å merke seg at mens disse medisinene kan hjelpe deg til å føle deg bedre og bevege seg lettere, behandler de ikke de underliggende årsakene til tilstanden.

Ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer

Nonsteroidale antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) er et vanlig behandlingsalternativ for ulike former for leddgikt. I motsetning til acetaminophen (Tylenol), reduserer NSAID både betennelse og smerte. Legen din vil sannsynligvis anbefale over-the-counter-versjoner som ibuprofen (Advil) først. Du må kanskje ha et reseptbelagte NSAID hvis en over-the-counter-versjon ikke fungerer.

NSAID kan interagere med andre medisiner og føre til langsiktige komplikasjoner (for eksempel mageblødning), så det er viktig at du diskuterer alle aktuelle medisiner du tar med legen din før du bruker dem.

Antidepressiva

Antidepressiva kan brukes til personer med PsA som har depresjonssymptomer. De brukes også noen ganger til å redusere følsomhet overfor smerte. Spesielt kan legen din anbefale noradrenerge og spesifikke serotonergiske antidepressiva.

Går utover smertebehandling

Smerte er bare en fasett av PsA-behandling. Fordi smerten skyldes betennelse, bør behandlingen ta opp årsakene til betennelse. Mens smerte er noen ganger mer merkbar, er betennelse direkte knyttet til leddskade. Å behandle PsA som helhet kan bidra til å redusere betennelse og dets potensielle skade.

Medisiner for betennelse

Noen medisiner virker dobbelt plikt i PsA. For eksempel kan reseptbelagte og over-the-counter NSAIDs bidra til å behandle både smerte og betennelse. Imidlertid behandler de fleste andre medisiner som er ment å lindre smerte ikke automatisk også betennelse.

Smerte er forårsaket av betennelse i PsA, så det er viktig å redusere hevelsen først. Noen typer medisiner inkluderer:

Biologics

arbeid ved å målrette mot immunsystemsvar som angriper sunt vev og forårsaker PsA-symptomer.Biologer er tilgjengelige via intravenøs infusjon eller injeksjon. De kan bidra til å redusere smerte over tid, men kan ta opptil tre måneder for å oppnå full effekt. Biologer du kan bli foreskrevet inkluderer adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) og ustekinumab (Stelara).

Steroid injeksjoner

gir rask lindring fra alvorlig betennelse. Immunsuppressiva, som inkluderer syklosporin (Sandimmune) og azatioprin (Azasan, Imuran). TNF-alfa-inhibitorer

betraktes også som biologer. De reduserer TNF-alfa i kroppen din for å stoppe angrepet på friske celler og vev. Humira og Enbrel er to eksempler på disse medisinene. Sykdomsmodifiserende antirheumatiske stoffer (DMARDs)

arbeid ved å senke leddskade. Disse inkluderer leflunomid (Arava), sulfasalazin (azulfidin) og metotreksat. Dermatologisk behandling

Behandling av smertene hos PsA vil heller ikke behandle psoriasis hudlidelser. Du må fortsatt søke dermatologisk omsorg for disse. En hudlege kan foreskrive lysbehandling, kortikosteroider eller salver for å gjøre deg mer komfortabel. Behandling av hudlesjoner kan også redusere sjansene for infeksjon.

Selvhjelpstips

Selvomsorg kan også gå langt i form av PsA-ledelse ved å redusere antall relaterte oppblåsninger. Arthritis Foundation skisserer følgende metoder:

vekttap (i tilfelle av overflødig vekt legger ekstra stress på leddene)

• balansert kosthold (kan også bekjempe tretthet)
• vanlig trening for å holde leddene smurt
• stressbehandling
• meditasjon / bevisst pusteøvelser
• røyking
• begrenset alkoholinntak
• Langvarig vurdering for PsA

PsA er en langsiktig tilstand. Siden det ikke er en kur, avhenger livskvaliteten sterkt på total styring av sykdommen.

Smertebehandling kan hjelpe under oppblåsninger. Flare-ups er imidlertid ofte midlertidige, så det er viktig å behandle tilstanden som helhet for å forhindre dem fra starten. Når PsA ikke er fullstendig behandlet, kan det bli deaktivert. Hvis du fortsetter å oppleve symptomer til tross for behandling, snakk med legen din om å endre planen din.