Ser ut til å lede et sterkere og sunnere liv? Registrer deg på vårt nyhetsbrev for Wellness Wire for alle slags ernæring, fitness og velvære.

Hva snakker søvn?

Sove snakker er faktisk en søvnforstyrrelse kjent som somniloquy. Legene vet ikke mye om søvn å snakke, som hvorfor det skjer eller hva som skjer i hjernen når en person sover i snakk. Sovevoksen er ikke klar over at de snakker og ikke husker det neste dag.

Hvis du er en søvntalker, kan du snakke i full setning, snakke gibberish, eller snakke i en stemme eller et annet språk enn det du vil bruke mens du er våken. Sova snakker synes å være harmløs.

Stage og alvorlighetsgrad

Sova snakker er definert av begge stadier og alvorlighetsgrader:

Trinn 1 og 2: I disse stadiene er søvnkalenderen ikke så dyktig sov som trinn 3 og 4, og talen deres er lettere å forstå. En søvntalker i trinn 1 eller 2 kan ha hele samtaler som gir mening.
Trinn 3 og 4: Søvnkammeret er i en dypere søvn, og talen deres er vanligvis vanskeligere å forstå. Det kan høres ut som stønn eller gibberish.

Svært snakkesværdighet bestemmes av hvor ofte det oppstår:

Mild: Soveprat skjer mindre enn en gang i måneden.
Moderat: Soveprat skjer en gang i uken, men ikke hver natt. Snakkingen forstyrrer ikke mye med søvn av andre mennesker i rommet.
Alvorlig: Sovende snakker skjer hver kveld og kan forstyrre søvn av andre mennesker i rommet.

Hvem er i økt risiko

Sova snakker kan skje med noen når som helst, men det ser ut til å være mer vanlig hos barn og menn. Det kan også være en genetisk kobling for å sove å snakke. Så hvis du har foreldre eller andre familiemedlemmer som snakket mye i søvnen, kan du også være i fare. På samme måte, hvis du snakker i søvne og du har barn, kan du merke at barna dine snakker i søvnen også.

Sova snakker kan øke på bestemte tider i livet ditt og kan utløses av:

sykdom
feber
drikker alkohol
stress
psykiske helsemessige forhold, som for eksempel depresjon
søvn deprivasjon

Personer med andre søvnforstyrrelser er også i økt risiko for søvnforståelse, inkludert personer med en historie om:

søvnapné
sovevann
nattværdier eller mareritt

Når du skal se en lege

Sova snakker vanligvis ikke er en alvorlig medisinsk tilstand, men det er tider når det kan være hensiktsmessig å se lege.

Hvis du snakker i søvn, er så ekstrem at det forstyrrer søvnkvaliteten, eller hvis du er for utmattet og ikke kan konsentrere deg om dagen, må du snakke med legen din. I sjeldne tilfeller kan søvnpråkking forekomme med mer alvorlige problemer, som en psykiatrisk lidelse eller nattetid.

Hvis du mistenker at søvnen snakker, er et symptom på en annen, mer alvorlig søvnforstyrrelse, som å sove eller sove apnea, er det nyttig å se en lege for en fullstendig undersøkelse. Hvis du begynner å sove, snakker for første gang etter fylte 25 år, planlegg en avtale med lege. Sove å snakke senere i livet kan skyldes en underliggende medisinsk tilstand.

Behandling

Det er ingen kjent behandling for å snakke i søvn, men en søvnekspert eller et søvnsenter kan være i stand til å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din. En søvnekspert kan også bidra til å sikre at kroppen din får den tilstrekkelig hvile om natten den trenger.

Hvis du har en partner som er plaget av søvnen din, kan det også være nyttig å snakke med en profesjonell om hvordan du skal håndtere begge dine søvnbehov. Noen ting du kanskje vil prøve, er:

sove i forskjellige senger eller rom
å ha din partner med øreplugger
ved hjelp av en hvit støymaskin på rommet ditt for å drukne ut noen snakkes

Livsstilsendringer som Følgende kan også bidra til å kontrollere søvnen din og snakke:

unngå å drikke alkohol
unngå tunge måltider nær sengetid
sette opp en vanlig søvnplan med nighttime ritualer for å koble hjernen til søvn

Lær mer: Tips å sove bedre "

Outlook

Sovende snakk er en ufarlig tilstand som er vanlig hos barn og menn, og kan forekomme i bestemte perioder i livet ditt. Det krever ingen behandling, og det meste av tiden som sover, snakker vil løse på Det kan være en kronisk eller midlertidig tilstand. Det kan også gå vekk i mange år og deretter gjenoppta.

Snakk med legen din dersom søvn snakker, forstyrrer din eller din venners søvn.

Poll: Hvor mye sover du?

Artikkelressurser

Callamel, MJ (2001, November). Sov å snakke [Abstrakt]. Revue Neurologique, 157 (11 del 2), S112-S114. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. Gov / pubmed / 11924020
Peeters, D., & Dresler, M. (2014, april). Vitenskapelig betydning for søvn å snakke. Neurovitenskap, 2 (9), 2-4. Hentet fra // www. Research. netto / publisering / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking
Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22. juli). Genetikk av søvn- og søvnforstyrrelser. Cell, 146 (2), 194-207. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3153991 / #
Sove snakker. (n. d.). Hentet fra // sleepfoundation. org / søvnforstyrrelser-problemer / søvnforståelse
Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, M., … Nakasato, N. 2017, februar). Ictal-tale som manifesterer seg som å snakke i søvn: En saksrapport [Abstract]. Brain and Nerve, 69 (2), 167-171. Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pubmed / 28202825

Var denne artikkelen nyttig? Ja Nei

Hvor nyttig var det?

Hvordan kan vi forbedre det?

✖ Vennligst velg ett av følgende:

Denne artikkelen endret mitt liv!
Denne artikkelen var informativ.
Denne artikkelen inneholder feil informasjon.
Denne artikkelen har ikke informasjonen jeg leter etter.
Jeg har et medisinsk spørsmål.

Endre

Vi deler ikke e-postadressen din. Personvernregler. Eventuell informasjon du gir oss via denne nettsiden, kan bli plassert av oss på servere som ligger i land utenfor EU. Hvis du ikke godtar en slik plassering, må du ikke gi informasjonen.

Vi kan ikke tilby personlig helsekonsulent, men vi har samarbeidet med pålitelig telehealth-leverandør Amwell, som kan koble deg til en lege. Prøv Amwell telehealth for $ 1 ved å bruke koden HEALTHLINE.

Bruk kode HEALTHLINESTart min konsultasjon for $ 1Hvis du står overfor en medisinsk nødsituasjon, ring din lokale beredskapstjeneste umiddelbart, eller besøk nærmeste beredskapsrom eller akuttsenter.