Myk mat Diet: Liste over mat å spise og mat som skal unngås

Oversikt

En myk mat diett kalles også et lavt kosthold diett eller en tørr diett. En myk mat diett er noe leger anbefaler etter visse medisinske prosedyrer. Som du sikkert kan gjette fra navnet, innebærer en myk mat diett å velge mat som er myk, lett å tygge og mild på magen.

Et næringsmiddelholdig diett har som mål å gjøre fordøyelsessystemet lett på kroppen din. En myk mat diett kan ikke levere all ernæring som du trenger langsiktig. Det er en midlertidig løsning for når kroppen din trenger å helbrede. Fortsett å lese for å finne ut hva du trenger å vite om det myke kostholdet.

advertisementAdvertisement

Når skal du spise myk mat

Når skal du spise en myk mat diett?

Et kosthold med myk mat anbefales noen ganger når du har hatt en medisinsk prosedyre som påvirker fordøyelseskanalen din. Vanlige medisinske tilstander som kan bli hjulpet av et mykt kostholdsdiett inkluderer gastroenteritt, divertikulitt og inflammatorisk tarmsykdom (IBS) flare-ups. En myk mat diett er også nyttig etter oral kirurgi, dental rekonstruksjon og hals kirurgi.

Mat til å spise

Mat til å spise på et mykt kostholdsdiett

Et mykt kosthold er en av de eneste dietene som vil oppmuntre deg til å spise matvarer med lavt fiber og raffinert, bearbeidet karbohydrater. Du bør også fokusere på å spise hermetisert grønnsaker og frukt i motsetning til friske råvarer, og prøv å få protein fra mykere kilder som egg og godt tilberedt fisk.

pureed frukt (som appelsince)

• konserverte fisk og fjærfe
• frukt og grønnsaksjuice
• hvit ris
• eggnudler
• hvitt brød
• potetmos
• bananer
• mango
• avokado
• hytteost
• te
• Du bør også drikke rikelig med vann når du er på en myk mat. Dette vil holde deg fra å bli dehydrert, noe som kan bremse helbredelsesprosessen i kroppen din. Det vil også bidra til å holde fordøyelsen din, selv om du ikke får mye fiber.

ReklameAdvertisement

Matvarefortegnelse for å unngå

Matvarer som skal unngås på et mykt kostholdsdiett

Like viktig som å spise myk mat under denne dietten, er det like viktig å unngå visse matvarer. Dette er matvarer som er høyt i fiberinnhold eller vanskelig for kroppen å fordøye.

Eksempler på hva som skal unngås, er:

Hele hvete og fullkornsbrød

• Rå grønnsaker, spesielt brokkoli, blomkål og gulrøtter
• Bønner og nøtter, inkludert peanøtter
• Brun og vill ris <999 > bær
• høyfiber og fiberberiget korn
• karbonholdige drikker (f.eks. brus, seltzer)
• Annonse
• Oppskrifter

Oppskrifter av myk mat

En myk matholdig kosthold kan føles restriktiv først. Men det er en overraskende mengde kreative og klassiske oppskrifter som du kan nyte mens kroppen din trenger myk mat.Noen inkluderer:

grønn gudinne smoothie

veggie tikka masala

• kalkun kjøttkjøtt
• hage tomatsuppe
• klassisk banan pudding
• herdens kake
• mashed søte poteter
• AnnonseAverter
• Takeaway

Takeaway

Et mykt kosthold er en midlertidig måte å gi fordøyelsessystemet på deg. Mens du er på det myke kostholdet, sørg for at du hviler hele kroppen, ikke bare magen din! Ta deg tid til å ta vare på deg selv etter en hvilken som helst tilstand som krever et mykt kostholdsdiett. Med legen din godkjenning, bør du kunne gjenoppta å spise sunn og fiberrik mat på kort tid.