Hvordan å stoppe oppkast: 7 tips og rettsmidler

Oversikt

Hjernen din, ikke magen din, forteller kroppen din når du skal kaste opp. Oppkast er ofte kroppens måte å rense en forurenset substans. Det er også mulig å føle seg trist og ikke oppkast. Selv om kvalme forsvinner etter oppkast.

Om det er et bakrus, bevegelsessykdom eller en feil, er de fleste rettsmidler for oppkast universelle. Les videre for måter å stoppe oppkast og kvalme.

advertisementAdvertisement

Dyp pusting

1. Prøv dyp pusting

Ta dyp pust ved å puste luft gjennom nesen og inn i lungene. Magen din bør utvides når du puster inn. Pust langsomt gjennom munnen eller nesen og slapp av magen etter hver pust. Gjenta dette flere ganger. Du kan bruke bildet nedenfor for å hjelpe deg selv.

Forskning viser at dype, kontrollerte pust fra membranen aktiverer det parasympatiske nervesystemet. Dette bidrar til å holde den biologiske responsen som forårsaker bevegelsessykdom i sjakk. Dyp pusting hjelper også rolig angst som kan oppstå når du føler deg syk.

Spis kjeks

2. Spis tørt kjeks

Tørre kjeks som saltiner er et prøvd og sant middel for morgenkvalme. Det antas at de bidrar til å absorbere magesyrer. For morgenkvalme, prøv å spise noen få kjeks ca. 15 minutter før du går ut av sengen for å hjelpe deg med å slå opp magen. Andre kjedelige matvarer som tørrrøtter eller hvit ris er også gode å spise mens de gjenoppretter fra en magesekk.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

spiker

3. Akupressur på håndleddet

Akupressur er et populært tradisjonelt kinesisk medisinmiddel. Den bruker trykk for å stimulere visse punkter på kroppen for å lindre symptomene. Bruk av trykk til trykkpunktet Neiguan (P-6), et sted på underarmen i håndleddet, kan bidra til å lindre kvalme og oppkast.

Å massere dette trykkpunktet:

1. Sett tre fingre over håndleddet.

2. Sett tommelen under pekefingeren.

3. Gni dette punktet i en fast, sirkulær bevegelse i to til tre minutter.

4. Gjenta på det andre håndleddet.

Fluids

4. Drikk mer væske

Hvis du oppkaster mye, er det viktig å drikke mye væske for å forhindre dehydrering, selv om du oppkaster noen av dem. Sip væskene sakte. Drikker for mye når magen er opprørt, kan forårsake mer oppkast.

Væsker som hjelper deg med å holde deg hydrert og kan lindre kvalme er:

• ingefær ale
• mynte te
• limonade
• vann

Du kan også suge på isbrikker for å bli hydrert.

AdvertisementAdvertisement

Urter

5. Prøv ingefær, fennikel eller nelliker

Ginger

Prøv å nippe med en kopp varm ingefærte når kvalme slår seg. Eller sakte spiser et lite stykke fersk ingefærrot eller kandisert ingefær.Ifølge en studie i 2016 er ingefær trygg og effektiv for å forebygge og behandle kvalme og oppkast hos gravide og personer som gjennomgår kjemoterapi.

Du kan også lage fersk ingefærte ved å legge til en teskje ferskrevnet ingefærrot til en kopp kokende vann. Brat i 10 minutter, og spenne før du drikker.

Fennikel

Fennikelfrø antas å bidra til å berolige fordøyelseskanalen. Men vitenskapelige studier på fennikel for oppkast mangler. Likevel anekdotiske bevis tyder på at det kan være verdt å nippe en kopp fennikelte neste gang kvalme slår.

For å lage fennikelte, legg til omtrent en teskje fennikelfrø til en kopp kokende vann. Brat i 10 minutter og belastning før du drikker.

Klipper

Kluter er et folkemiddel for kvalme og oppkast forårsaket av bevegelsessykdom. De inneholder også eugenol, en sammensatt tanke å ha antibakterielle evner. For å lage klyngete, legg en kopp kokende vann til en teskje eller så med nellik. Brat i ti minutter, og spenne før du drikker.

Annonse

Aromaterapi

6. Aromaterapi

Aromaterapi kan bidra til å lindre kvalme og oppkast, selv om studier blandes på effektiviteten. Ifølge en 2014-studie bidrar innånding av sitronolje til å redusere kvalme-relatert kvalme og oppkast.

For å øve aromaterapi, prøv dyp pust med en åpen, essensiell oljelaske eller legg til noen dråper til en bomullsboll. Du kan også legge til oljen i en romdiffusor. Hvis du ikke har sitronolje, prøv å kutte opp en frisk sitron og inhalerer duften.

Andre dufter som kan lindre kvalme er:

• clove
• lavendel
• kamille
• rose
• peppermynte

AnnonseAdvertisement

Medikamenter

7. Medisiner for å stoppe oppkast

Over-the-counter (OTC) medisiner for å stoppe oppkast (antiemetika) som Pepto-Bismol og Kaopectate inneholder vismutsubsalicyat. De kan bidra til å beskytte mageforingen og redusere oppkast forårsaket av matforgiftning.

OTC antihistaminer (H1 blokkere) som Dramamine, hjelper å stoppe oppkast forårsaket av bevegelsessykdom. De arbeider ved å blokkere H1-histaminreseptorer som er ansvarlige for å stimulere oppkast. Bivirkninger av antihistaminer kan inkludere tørr munn, sløret syn og urinretensjon.

Ved spedbarn

Hvordan stoppe oppkast hos barn

Hold barnet ditt liggende på siden for å minimere sjansen for at de innhalerer oppkast i luftveiene. Det er viktig å se etter dehydrering hos barn. Oppfordre dem til å drikke vann (eller suge på ischips). Se lege hvis de ikke kan holde væske ned i åtte timer.

Du kan også bruke noen av legemidlene, som kjeks, massasje og væskeinntak for å hjelpe oppkast. Selv om du kanskje vil unngå å bruke rettsmidler eller medisiner uten legen din godkjenning.

ReklameAdvertise

Se lege

Når du skal se lege

Ring legen din hvis:

• Du kaster opp i mer enn to dager.
• Barnet ditt kaster opp i mer enn en dag.
• Oppkast kommer og går i mer enn en måned.
• Du mister vekt.

Få nødhjelp hvis oppkast følger med:

• brystsmerter
• alvorlig magesmerter
• sløret syn
• svimmelhet eller svimmelhet
• høy feber
• stiv nakke
• kaldt, klammende, blek hud
• alvorlig hodepine
• ikke i stand til å holde mat eller væsker nede i 12 timer

Takeaway

Bunnlinjen

Hjemmemedisiner kan være mer effektive hvis du har bevegelse eller morgenkvalme. Oppkast på grunn av mageinfluensa eller matforgiftning kan kreve legehjelp. Husk å drikke nok væsker for å unngå dehydrering. Oppkast er ubehagelig, men det løser seg vanligvis innen en dag eller så.

Les mer: Mageinfluensa rettsmidler »