Ulcerative Colitis Life Hacks
Innholdsfortegnelse:
- en. Sip på beinbuljong. Denne næringsinnpakte væsken, laget av animalske bein stekt og kokt med grønnsaker, kan øke immunforsvaret og lindre magesykdommen. Lag en stor batch og fryse rester for et raskt energibruk.
- 2. Lett kramper og tarmsmerter ved å suge i et varmt bad. Slå på noen beroligende melodier, lys et duftende stearinlys, og legg til en scoopful av Epsom salter til vannet for å virkelig slappe av.
- 3. Bruk pyjamas eller treningsbukser når du må gå til beredskapsavdelingen. Løsnende klær kan bidra til å lindre magesmerter. Og å være komfortabel kan også hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og hjelpe deg med å komme tilbake til remisjon før.
- 4. Kjøp en omformer for bilen din og ta opp varmeputen din. "Varme kan være en beroligende løsning på kramper og kan redusere oppblåsthetssymptomer. Og om du bare kjører ærend eller går på en lengre biltur, kan en varmepute gi rask komfort.
- 5. Hold et ekstra sett med klær og ekstra medisiner på kontoret og i bilen din. Flare-ups er uforutsigbare, men planlegging fremover betyr at du alltid vil være klar.
- 6. Hopp over frokostblandingen og spis egg. Egg er høyt i protein og jern, noe som kan bidra til å bekjempe tretthet etter en oppblussing. Scrambled, poached, eller hardboiled er alle gode, lett fordøyelige, valg.
Levende med ulcerøs kolitt (UC) er ikke lett. En rask tur til butikken eller en ettermiddagstur kan raskt bli et mareritt. Her er seks liv hack for å vurdere og prøve sammen med din nåværende behandlingsplan.
en. Sip på beinbuljong. Denne næringsinnpakte væsken, laget av animalske bein stekt og kokt med grønnsaker, kan øke immunforsvaret og lindre magesykdommen. Lag en stor batch og fryse rester for et raskt energibruk.
2. Lett kramper og tarmsmerter ved å suge i et varmt bad. Slå på noen beroligende melodier, lys et duftende stearinlys, og legg til en scoopful av Epsom salter til vannet for å virkelig slappe av.
3. Bruk pyjamas eller treningsbukser når du må gå til beredskapsavdelingen. Løsnende klær kan bidra til å lindre magesmerter. Og å være komfortabel kan også hjelpe deg til å føle deg mer avslappet og hjelpe deg med å komme tilbake til remisjon før.
4. Kjøp en omformer for bilen din og ta opp varmeputen din. "Varme kan være en beroligende løsning på kramper og kan redusere oppblåsthetssymptomer. Og om du bare kjører ærend eller går på en lengre biltur, kan en varmepute gi rask komfort.
5. Hold et ekstra sett med klær og ekstra medisiner på kontoret og i bilen din. Flare-ups er uforutsigbare, men planlegging fremover betyr at du alltid vil være klar.
6. Hopp over frokostblandingen og spis egg. Egg er høyt i protein og jern, noe som kan bidra til å bekjempe tretthet etter en oppblussing. Scrambled, poached, eller hardboiled er alle gode, lett fordøyelige, valg.
