Hvordan eldre kan leve uavhengig av lengre

Antall amerikanske seniorer forventes å nå 70 millioner år 2030, ifølge US-sensus. Med hjelp av medisinsk utstyr, teknologi og assistanse fra andre mennesker, viser dette voksende segmentet av den amerikanske befolkningen at de kan beholde en viss grad av uavhengighet.

"Når bøndene blir eldre, vil ordet" eldre "ikke sannsynligvis bli omfavnet av dem alle så grasiøst, fordi de snakker om seg selv, sier Mary A. Languirand, Ph.D., co- forfatter av hvordan å aldre i stedet.

advertisementAdvertisement

Den aldrende plassbevegelsen fremmer senior selvtillit, og kan bety at du fortsetter å leve i sitt eget hjem eller flytte inn i et kvasi-uavhengig hjulpet samfunn.

Languirand sier at eldre bør være proaktive når de planlegger å bli pensjonert, blant annet "tenker på hvordan de kanskje trenger å forandre sine liv eller miljøer for å sikre at de skal kunne pensjonere og leve komfortabelt der de vil å leve og gjøre hva de vil gjøre. “

Seniorer trenger hjelp til å leve uavhengig

Selv med god planlegging for pensjon, er to tredjedeler av eldre voksne trenger fortsatt hjelp til å gå om sitt daglige liv, ifølge en ny studie fra University of Michigan-forskere publisert i dag i

American Journal of Public Health

Behovet for hjelp varierer imidlertid etter aktivitet. I studien, som fokuserte på over 8 000 eldre menn og kvinner, var 90 prosent av eldre i stand til å spise alene, men bare 54 prosent kunne bade uten hjelp.

AnnonseAdvertisement

På samme måte reduseres uavhengigheten når folk blir eldre. I gjennomsnitt kan 31 prosent av personene i studien utføre alle aktiviteter uavhengig. For folk som er 90 år eller eldre, falt dette til fire prosent.

Se hva du kan gjøre for å forhindre Alzheimers

Teknologi tilbyr sikrere alternativer for eldre

Mens eldre vanligvis bruker enheter som kanoer og scootere, blir ny teknologi rettet mot å sikre deres sikkerhet som de fortsetter å leve på deres egen.

Personlige medisinske varslingssystemer tillater for eksempel at eldre kan få hjelp raskt hvis de faller eller trenger medisinsk hjelp.

For eldre som er komfortable med tap av personvern, gir videoovervåking folk muligheten til å holde øye med eldre familiemedlemmer over internett, en tjeneste som raskt øker etterspørselen ettersom familiene sprer seg geografisk.

AnnonseAdvertisement

Andre systemer går ett skritt videre, ved hjelp av video- eller trådløse nettverk for automatisk å oppdage når en person har falt og varslet de første respondentene.Selv smarttelefoner blir tilpasset for å hjelpe eldre med hverdagens oppgaver, for eksempel å be dem om å ta medisiner eller vise seg til avtaler.

Les mer: Teknologi tilbyr alternativer for hjemmebruk »

Hjemmedesign for aldring på plass

En nøkkelkomponent av aldring på plass er å justere rommet du ringer hjem.

Annonsering

"Det er utrolig hvor mange boliger som ikke er lett tilgjengelige, hvis du må stole på noe som en rullestol eller en rullestol for å komme seg rundt," sier Languirand.

Ett alternativ er å designe et nytt hjem med dine fysiske begrensninger i tankene, noe som kan gjøres som en del av planen om tidlig pensjonering. Dette inkluderer en etasje design som gjør det mulig for enklere bevegelse i hjemmet, eller til og med stolheiser eller heiser å gå sammen med tradisjonelle trapper.

AnnonseAvgift

Hvis det ikke er økonomisk mulig, kan hjemmedespesialister hjelpe deg med å ettermontere et eksisterende hus for bedre mobilitet og sikkerhet.

I universitetsstudiet i Michigan fant forskerne at seks prosent av eldre justerte seg til sine hjembegrensninger ved å endre vaner, for eksempel å gå ut eller bade mindre ofte. Å tilpasse hjemmet for trygghet og brukervennlighet kan hjelpe folk å beholde sin uavhengighet lenger.

"Kjøkken og bad er spesielt risikable steder," sier Languirand, "fordi du alder sannsynligheten for faller øker, og det er de stedene du er mest sannsynlig å falle. "

Annonse

Kjøkken kan omdesignes slik at eldre kan lage mat eller få tilgang til alle sine skap fra rullestol. Badene kan inkludere innløp eller sete dusjer, slik at eldre kan bade seg.

Personlig hjelp Viktig for mange eldre

Teknologi vil fortsette å spille en viktig rolle for aldring i stedet bevegelse, men hjelp fra omsorgspersoner vil også forbli viktig for mange eldre.

I University of Michigan studie sa nesten 80 prosent av seniorer at de klarte å klare seg selv uten hjelp fra andre. Resten er imidlertid avhengig av regelmessige besøk fra hjemmepersonell som Tanya Jennings, som jobber ut fra Careing Senior Service s Amarillo, Tex. Kontor.

I hennes arbeidsprosess betyr omsorg mer enn vanlig hjelp med måltidspreparat, dusjer og housecleaning.

"Vi gir stort sett alt de trenger", sier Jennings. "Hvis de trenger ærendgjorte, hvis de vil shoppe, gir vi det. Det er bare avhengig av individet. "

For mange kan noe som er så enkelt som en ukentlig tur til kjøpesenteret bety forskjellen mellom å bo på egenhånd og måtte flytte inn i et assistert levende anlegg. Det har også stor innvirkning på livskvaliteten.

"Jeg føler at når de bor i deres hjem, har de fortsatt den uavhengigheten. De har fortsatt det ønske om å fortsette og leve, sier Jennings. "Jeg synes også det er veldig viktig at de er i stand til å beholde sine kjæledyr, fordi mange ganger deres kjæledyr er det eneste de har forlatt.«

Se hvordan kjæledyr kan hjelpe folk med å bekjempe depresjonen»

Med den rette hjelpen, holder pensjonistene lykkelige

Mens noen mennesker kan motstå å stole på vandrere eller rullestoler, fant universitetsstudiet i Michigan at disse enhetene hjelper med mer enn bare mobilitet og sikkerhet. Seniorer som brukte enheter for å hjelpe dem med å delta i de daglige aktivitetene de likte, var like glade som de som kunne gjøre uten ekstra hjelp.

Languirand, som er en stor forutsetning for å være proaktiv, understreker at aldring på plass betyr å velge det livet du vil ha for pensjonering.

"Dette er din siste, beste sjanse til å forfølge drømmene dine," sier hun, "så det er alltid en god ide å investere hvor hjertet ditt er. "