Genetikk av type 2 diabetes
Innholdsfortegnelse:
- Type 2 diabetes og genetikk
- Hovedpunkter
- Genetikkens rolle i type 2 diabetes
- Identifisere generene som er ansvarlige for type 2-diabetes
- Genetisk testing for type 2 diabetes
- Tips for forebygging
- Outlook
Type 2 diabetes og genetikk
Hovedpunkter
- Hvis begge foreldrene har diabetes type 2, har du 50 prosent sjanse til å utvikle sykdommen.
- Å ha en arvelig risiko betyr ikke at du definitivt vil utvikle tilstanden.
- Hvis du har økt risiko for type 2 diabetes, kan legen din hjelpe deg med å finne måter å redusere risikoen for.
Diabetes er en kompleks tilstand. Flere faktorer må komme sammen for å utvikle type 2 diabetes. Fedme og en stillesittende livsstil spiller for eksempel en rolle. Genetikk kan også påvirke om du får denne sykdommen.
Hvis du har blitt diagnostisert med type 2 diabetes, er det en god sjanse for at du ikke er den første personen med diabetes i familien din. Ifølge American Diabetes Association er risikoen for å utvikle type 2-diabetes:
- 1 av 7 hvis en av foreldrene dine ble diagnostisert før 50
- 1 til 13 år hvis en av foreldrene dine ble diagnostisert etter 50 års alder
- 1 i 2, eller 50 prosent, hvis begge foreldrene har diabetes
Flere genmutasjoner har vært knyttet til utviklingen av type 2 diabetes. Disse genmutasjonene kan samhandle med miljøet og hverandre for ytterligere å øke risikoen.
Genetikk vs miljø
Genetikkens rolle i type 2 diabetes
Type 2 diabetes er forårsaket av både genetiske og miljømessige faktorer.
Forskere har knyttet flere genmutasjoner til høyere diabetesrisiko. Ikke alle som bærer en mutasjon, får diabetes. Men mange med diabetes har en eller flere av disse mutasjonene.
Det kan være vanskelig å skille genetisk risiko fra miljørisiko. Sistnevnte er ofte påvirket av dine familiemedlemmer. For eksempel vil foreldre med sunn matvaner sende dem videre til neste generasjon. På den annen side spiller genetikk en stor rolle i å bestemme vekten. Noen ganger kan oppførsel ikke ta all skyld.
AnnonseGener
Identifisere generene som er ansvarlige for type 2-diabetes
Studier av tvillinger tyder på at type 2-diabetes kan knyttes til genetikk. Disse studiene ble komplisert av miljøpåvirkningen som også påvirker type 2 diabetes risiko.
Til dato har mange mutasjoner vist seg å påvirke type 2 diabetes risiko. Bidraget til hvert gen er generelt lite. Imidlertid har hver ekstra mutasjon du synes å øke risikoen.
Generelt kan mutasjoner i et hvilket som helst gen involvert i å kontrollere glukosenivåene øke risikoen for type 2 diabetes. Disse inkluderer genene som kontrollerer:
- Produksjon av glukose
- Produksjon og regulering av insulin
- Hvordan glukose nivåer blir registrert i kroppen.
Gener forbundet med type 2 diabetes risiko inkluderer:
- TCF7L2, som påvirker insulinutskillelse og glukoseproduksjon
- ABCC8, som bidrar til å regulere insulin
- CAPN10, som er forbundet med type 2 diabetesrisiko hos meksikanske amerikanere
- GLUT2, som bidrar til å flytte glukose i bukspyttkjertelen
- GCGR, en glukagon hormon involvert i glukose regulering
Testing
Genetisk testing for type 2 diabetes
Testene er tilgjengelige for noen av genmutasjonene assosiert med type 2 diabetes.Den økte risikoen for en gitt mutasjon er imidlertid liten. Andre faktorer er langt mer nøyaktige prediktorer om du vil utvikle type 2 diabetes, inkludert:
- kroppsmasseindeks
- familiehistorie
- høyt blodtrykk
- høyt triglyserid og kolesterolnivåer
- gestasjonshistorie diabetes
- er av bestemt etnisitet, for eksempel Hispanic, afroamerikansk eller asiatisk-amerikansk
Forebygging
Tips for forebygging
Samspillet mellom genetikk og miljø gjør det vanskelig å identifisere en bestemt årsak til type 2 diabetes. Det betyr ikke at du ikke kan redusere risikoen din ved å endre vaner.
Diabetesforebyggelsesprogrammet, en stor studie av personer med høy risiko for diabetes, tyder på at vekttap og økt fysisk aktivitet kan forhindre eller forsinke type 2 diabetes. Blodglukosenivået returneres til normale nivåer i noen tilfeller. Andre internasjonale studier har rapportert lignende resultater.
Her er noen ting du kan begynne å gjøre i dag for å redusere risikoen for type 2 diabetes:
Start et treningsprogram
Legg langsomt fysisk aktivitet i din daglige rutine. For eksempel, ta trappen i stedet for heisen, eller parkere lengre unna bygningsinnganger. Du kan også prøve å gå en tur i løpet av lunsj.
Når du er klar, kan du begynne å legge til lett vektopplæring og andre kardiovaskulære aktiviteter i din rutine. Sikt på 30 minutters trening hver dag. Hvis du trenger ideer for hvordan du kommer i gang, sjekk ut denne listen med 14 hjerte øvelser for å få deg til å flytte.
Lag en sunn matplan
Det kan være vanskelig å unngå ekstra karbohydrater og kalorier når du spiser ute. Å lagre dine egne måltider er den enkleste måten å lage sunne valg på. Kom opp med en ukentlig måltidsplan som inkluderer retter til hvert måltid. Lager opp på alle dagligvarer du trenger, og gjør noen av prep-arbeidet på forhånd.
Du kan også lette deg selv i det. Begynn med å planlegge lunsjer for uken. Når du er komfortabel med det, kan du planlegge ekstra måltider.
Lær mer: 7-dagers type 2 diabetes måltid plan »
Velg sunn snacks
Lag opp på sunne snackalternativer, slik at du ikke er fristet til å nå en pose med sjetonger eller candy bar. Her er noen sunne, lett å spise snacks du kanskje vil prøve:
- gulrotpinner og hummus
- epler, clementines og andre frukter
- en håndfull nøtter, men vær forsiktig med å holde øye med serverer størrelser
- luftpoppet popcorn, men hopp over å legge til mye salt eller smør
- fullkornsprakkere og ost
Outlook
Outlook
Å vite din risiko for type 2 diabetes kan hjelpe deg med å gjøre endringer for å unngå å utvikle tilstanden.
Fortell legen din om din familiehistorie med type 2 diabetes. De kan bestemme om genetisk testing er riktig for deg. De kan også hjelpe deg med å redusere risikoen gjennom livsstilsendringer.
Legen din vil kanskje også regelmessig sjekke glukosenivåene dine. Det kan hjelpe dem med å oppdage eventuelle unormale blodsukker eller advarselsskilt for type 2 diabetes tidligere.Tidlig behandling kan ha en positiv innvirkning på utsikterna dine.