Hvordan bli kvitt svimmelhet

Om svimmelhet

Svimmelhet er den disorienterende følelsen av å være ubalansert eller letthåret. Du kan føle at du er i ferd med å svimme eller som omgivelsene dine beveger seg eller spinner rundt deg. Begge følelsene blir noen ganger ledsaget av kvalme eller oppkast. Svimmelhet er ikke en medisinsk tilstand alene, men er i stedet et symptom på en underliggende årsak.

Noen mulige årsaker til svimmelhet inkluderer:

godartet paroksysmal posisjons vertigo (BPPV)

• hypoglykemi
• hypotensjon
• tar visse medisiner
• indre øreproblemer
• sirkulasjonsproblemer
• visse tilstander, som anemi, migrene, eller angst
• Så, behandling av svimmelhet innebærer vanligvis å behandle en av disse andre aspektene.

AnnonseAdvertisement

Rask rettsmidler

Ressurser for svimmelhet

Visse matvarer og næringsstoffer kan bidra til å lindre symptomer på svimmelhet.

Vann

En vanlig årsak til svimmelhet er dehydrering. Hvis du føler deg sliten og tørst og har mindre vannlating, når du er svimmel, prøv å drikke vann og bli hydrert.

ingefær

ingefær kan bidra til å lindre symptomer på bevegelsessykdom. Det kan også hjelpe å behandle kvalme hos gravide kvinner. Du kan ta ingefær i mange former. Ta med fersk eller malt ingefær inn i kostholdet ditt, drikk ingefærte eller ta det i tilleggsskjema. Du bør imidlertid alltid kontakte legen din før du tar noen form for tilskudd, selv om det er naturlig. Kosttilskudd kan forstyrre andre medisinske forhold du har eller medisiner du tar.

Vitamin C

Ifølge Meniere Society, kan konsumert C-vitamin redusere svimmelhet hos mennesker med Meniere's sykdom. Mat som er rik på vitamin C inkluderer:

appelsiner

• grapefruits
• jordbær
• paprika
• E-vitamin E 999> E-vitamin kan bidra til å opprettholde blodkarets elastisitet, noe som kan bidra til å forhindre sirkulasjonsproblemer. Vitamin E finnes i:

hvetekim

frø

• nøtter
• kiwi
• spinat
• Vitamin B-6
• Mat rik på vitamin B-6 kan også hjelpe til med å behandle svimmelhet. Enkelte undersøkelser har funnet ut at vitamin B-6-kosttilskudd bidro til å redusere legemiddelinnuserte svimmelhetssymptomer. Men mer forskning er nødvendig.

Vitamin B-6 kan også bidra til å forhindre anemi. Dette vitaminet finnes i matvarer som:

pistasjenøtter

tunfisk

• kalkun
• magert svinekjøtt
• svisker> 999> aprikoser
• Iron
• Hvis legen din tror du har anemi, de kan oppmuntre deg til å få mer jern. Jern finnes i matvarer som:
• rødt kjøtt

fjærfe

bønner

• mørke grønne grønner
• Annonse
• Medisiner
• Medisiner for å behandle svimmelhet

Medisiner for å behandle svimmelhet fokuserer ofte på å behandle den underliggende tilstanden. Forebyggende migrene medisin, for eksempel, er ofte foreskrevet for personer som har svimmelhet eller svimmelhet med migrene. Anti-angst medisiner kan også foreskrives for å redusere alvorlighetsgraden av angst angrep som forårsaker svimmelhet.

Andre medisiner som kan brukes til svimmelhet inkluderer:

vannpiller eller diuretika, som kan brukes til behandling av tilstander som Meniere's sykdom som forårsaker væskeoppbygging i det indre øret

antihistaminer og anticholinergika, som er to av de eneste reseptbelagte medisinene som fokuserer helt og holdent på å behandle svimmelhet i stedet for den underliggende tilstanden

antihistaminer, selv om de uklare variasjonene er mindre effektive til å behandle svimmelhet.

• AnnonseAdvertisement
• Andre alternativer
• Øvelser og livsstilspraksis

Når du begynner å bli svimmel, kan det ofte bidra til å legge seg ned så snart som mulig. Hvis du har alvorlige tilfeller av svimmelhet, lukk øynene mens du ligger. Hvis du er overopphetet, ta en kul drink og flytte til et skyggefullt, klimatisert område.

Epley manøvre

Epley-manøveren, som du kan gjøre hjemme, er en øvelse som kan hjelpe til med å behandle svimmelhet, spesielt fra BPPV. Den er designet for å løsne krystaller fra øregangen og redusere svimmelhet.

Ifølge Johns Hopkins Medicine involverer Epley manøvreringsprosessen følgende trinn:

Sitt på en seng og skru hodet halvveis til høyre.

Legg deg ned på ryggen mens du holder hodet vendt. En pute skal bare ligge under skuldrene, med hodet liggende.

Hold denne posisjonen i 30 sekunder.

• Vri hodet uten å heve det slik at det ser halvveis til venstre. Vent enda 30 sekunder.
• Hold hodet vendt, vri kroppen din til venstre slik at du ligger på din side. Vent 30 sekunder.
• Sitt opp på venstre side.
• Selvbevissthet
• Hvis du er utsatt for svimmelhet, kan det bidra til å vite det når du behandles. Hvis du er mer oppmerksom på at du kan falle eller miste balansen din, kan du være mer forberedt på å unngå skade.
• Akupunktur

Migrene kan forårsake svimmelhet, og akupunktur kan hjelpe til med å behandle ubehag fra hodepine. Akupunktur er praksis for å sette mange små, tynne nåler inn i bestemte områder av huden.

Annonsering

Forebygging

Forebygging av svimmelhet

Å leve en sunn livsstil kan bidra til å behandle og forhindre svimmelhet.

Prøv å redusere mengden stress i livet ditt. Drikk rikelig med vann og få mye søvn. Du bør også unngå salt, alkohol, koffein og tobakk. Ifølge Mayo Clinic kan hyppig forbruk av disse stoffene øke symptomene dine.

AnnonseAvgift

Årsaker

Årsaker til svimmelhet

Det er mange forskjellige årsaker til svimmelhet, noen mindre alvorlige enn andre.

Godartet paroksysmal posisjons vertigo (BPPV) er en av de vanligste årsakene til svimmelhet. Det skyldes spesifikke endringer i posisjoneringen av hodet ditt. Det kan forårsake korte episoder av mild til alvorlig svimmelhet. BPPV er ofte idiopatisk, noe som betyr at ingen årsak er kjent, men det kan også skyldes et slag mot hodet. Det er en tilknytning til BPPV og migrene.

Hypoglykemi, eller lavt blodsukker, er en av de vanligste årsakene til svimmelhet.Hypotensjon, eller lavt blodtrykk, kan også forårsake både tretthet og svimmelhet.

Visse medisiner kan også forårsake svimmelhet. For eksempel kan blodtrykksmedisiner senke blodtrykket for mye og føre til svimmelhet. Sedativer og beroligende midler har begge svimmelhet som en vanlig bivirkning. Antiseizure narkotika og antidepressiva kan også forårsake svimmelhet. Snakk med legen din dersom du tror at svimmelhet er forårsaket av medisiner du tar.

Andre vanlige årsaker til svimmelhet kan omfatte:

indre øreproblemer, for eksempel infeksjoner eller væskeoppbygging, som kan påvirke balanseproblemer, inkludert dårlig blodsirkulasjon som forhindrer tilstrekkelig blodstrøm fra å nå hjernen eller indre øre

dehydrering

varmeslag eller overoppheting

• Betingelser forbundet med svimmelhet
• Noen forhold er forbundet med svimmelhet. Disse inkluderer:
• anemi, eller lavt jernnivå
• angstlidelser, som kan forårsake svimmelhet under angrep

nevrologiske lidelser, som multippel sklerose eller Parkinsons, noe som medfører tap av balanse

kronisk migrene