Vitaminer og kosttilskudd til knebøyningsoperasjon

Ta en sunn tilnærming

Etter kneskiftkirurgi er det spesielt viktig å opprettholde din felles helse. Den beste tilnærmingen er å spise hele maten rik på vitaminer du trenger. Hvis du ikke kan få vitaminer i kostholdet ditt alene, kan kosttilskudd hjelpe. Vitaminer og kosttilskudd kan spille en positiv rolle for å hjelpe deg med å helbrede, selv om det er viktig å sjekke med legen din om fordelene og ulemperne til hvert stoff.

advertisementAdvertisement

Unngå vitamin K

Unngå vitamin K etter kirurgi

Umiddelbart etter operasjonen og mens du tar blodfortynnere, er det best å unngå matvarer høyt i vitamin K, noe som bidrar til blodpropp. Dette inkluderer:

broccoli
blomkål
Brysselspirer
lever
grønne bønner
garbanzo bønner
lentils
soyabønner
kale
kål
løk

Vitamin C og sink

Bo immunsystemet med vitamin C og sink

Legen din kan foreslå at du supplerer dietten med vitamin C og sink. Disse to stoffene kan bidra til å øke immunforsvaret og avverge virus og infeksjoner.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Vitamin D

Fremme beinhelse med vitamin D

D-vitamin spiller en viktig rolle i beinhelsen fordi det bidrar til å øke beinets tetthet. Du kan få vitamin D på tre måter:

spise mat som fisk, sopp og meieriprodukter
motta 5-30 minutter soluttak i topp dagslys timer
ta et tilskudd

vitamin E < 999> Hjelpe dine sår helbrede med E-vitamin

Anecdotale rapporter hevder at vitamin E - spesielt vitamin E-olje - kan hjelpe til med sårheling og redusere arrdannelse. Noen leger anbefaler at du bruker oljen til lukket sår tre ganger daglig etter at legen fjerner stingene. Det er imidlertid lite vitenskapelig bevis for disse påstandene. Noen undersøkelser tilsier selv at E-vitamin kan forverre forverrelsen av arr. Spør legen din før du bruker vitamin E.

AnnonseAdvertisement

Iron

Legen din kan ordinere jern

Din kirurg vil sannsynligvis foreskrive jern etter operasjonen. Dette er å fylle på jern i blodet som gikk tapt under operasjonen. Forvent å ta kosttilskudd i ca fire uker. Jern hjelper blodets koagulasjonsmekanisme og hjelper deg med å unngå anemi.

Annonse

Herbal kosttilskudd

Tenk på urte kosttilskudd

En rekke urte kosttilskudd kan hjelpe kroppen din til å helbrede etter at knæ erstatning kirurgi. Grønn te og rosehip te har antioksidantegenskaper og kan fremme sårheling. Bruk av heksehassel eller kikke kan redusere blåmerker etter at snittet har helbredet. Echinacea og bromelain reduserer betennelse og fremmer helbredelse.Arnica, et homøopatisk middel, reduserer blåmerker.

Mange av disse sies å redusere betennelse og hevelse eller bekjempe infeksjoner og fremme sårheling. Det er imidlertid ingen avgjørende bevis på at disse stoffene gir noen fordel.

ReklameAdvertisement

Ikke-urte kosttilskudd

Vurder ikke-urte kosttilskudd

Flere andre ikke-urte kosttilskudd og stoffer kan også hjelpe til med helbredelse, inkludert bekjempelse av infeksjon og gjenoppbygging av vev. Disse inkluderer:

koenzym Q10

essensielle fettsyrer
friform aminosyrer
L-lysin
L-cystein
L-glutamin
MSM
pycnogenol <999 > Hver har sine egne fordeler, selv om det er viktig å undersøke påstander om produkter. Vær også oppmerksom på at disse stoffene bare er en del av et godt, balansert kosthold. Hvis du spiser godt, trenger du kanskje ikke å ta kosttilskudd.
Takeaway

Rådfør deg med legen din

Husk at Food and Drug Administration (FDA) ikke har de samme strenge regler for kosttilskudd (spesielt urter) som det gjelder for rusmidler. Styrken til forskjellige merker vil variere, og det er ingen oversikt over hva som er organisk eller hvor mye renhet er nødvendig. Mange supplerende produsenter har vært kjent for å gjøre krav som ikke er bevist.