Online sykehus
Hvordan Chai te kan forbedre din helse
Chai te, også kjent som masala chai, er laget med krydder og ingredienser som kan gi viktige helsemessige fordeler. Her er hvordan Chai kan ha nytte av helsen din.
Chia frø vs linfrø - er det en sunnere enn den andre?
Skjønt chia og linfrø er begge utrolig sunne, mange mennesker lurer på om man er sunnere enn den andre. Her er en detaljert gjennomgang av bevisene.
Hvordan kanel senker blodsukker og kjemper diabetes
Kanel er et populært krydder med mange helsemessige fordeler. Denne artikkelen utforsker hvordan kanel kan bidra til å senke blodsukkeret og bekjempe diabetes.
Hvorfor kokosnøttolje er bra for dine tenner
Kokosnøttolje har lenge vært hevdet å rense tennene dine og forbedre tannhelsen Helse. Denne artikkelen forklarer hvorfor kokosolje er bra for tennene dine.
Den overraskende sannheten
Kokosnøttolje har flere imponerende helsemessige fordeler for mennesker, men hva med kjæledyr? Denne artikkelen utforsker bruken av kokosnøttolje på hunder.
Kokosukker - Sunn Sukker Alternativ Eller En Stor, Fett Lie?
Den naturlige søtnende kokosnøttsukker inneholder flere viktige næringsstoffer og kan redusere blodsukkertopper i forhold til vanlig bordsukker.
Hvordan kokosnøttolje kan hjelpe deg med å miste vekt og magefett
Kokosnøttolje inneholder unike fettsyrer som kan øke stoffskiftet, redusere appetitten og hjelpe deg å miste vekt uten å telle kalorier.
Kokosolje for håret ditt: Fordeler, bruksområder og tips
Denne artikkelen forklarer alt du trenger for å vet om kokosnøttolje og hår: hvorfor kan du prøve det, hvordan du bruker det og mer.
Er kokosolje bra for huden din?
Kokosolje er en type fett som har mange helsemessige fordeler. Denne artikkelen ser på bevis for å avgjøre om kokosolje også er bra for huden din.
Gjør kaffe og kaffeinhibitor jernabsorpsjon?
Noen hevder at kaffe og andre koffeinholdige drikker kan forstyrre jernabsorpsjon. Denne artikkelen forklarer hvordan kaffe og koffein påvirker jernabsorpsjon.
Kan kaffe øke din metabolisme og hjelpe deg å brenne fett?
Kaffe inneholder koffein, et stimulerende stoff som har vist seg å øke frigjøringen av fett fra fettvevet og øke resten av metabolisk hastighet.
13 Studier av kokosnøttolje og dens helseeffekter
Kokosnøttolje er et tropisk fett som hevdes å ha ulike fordeler for helse. Her er 13 menneskelige studier på kokosnøttolje og dens helseeffekter.
Er kaffe bra for hjernen din?
Kaffe inneholder aktive forbindelser som har en effekt på hjernen din. Lær mer om effekten av kaffe på hjernefunksjon og hjernens helse.
Kaffe: bra eller dårlig?
Denne artikkelen tar en detaljert titt på kaffe og om det er bra eller dårlig for helsen din. Kaffe er svært kontroversielt blant helsepersonell.
9 Fordeler med koenzym Q10 (CoQ10)
Koenzym Q10 eller CoQ10 er en forbindelse som genererer energi i cellene dine og har et bredt spekter av helsemessige fordeler. Her er 9 fordeler med koenzym Q10.
Vitenskap: Kaffe er verdens største antioxidantkilde
Kaffen er utrolig høy i antioksidanter. Flere studier har vist at folk får flere antioksidanter fra kaffe enn noen annen matgruppe.
Kollagen - hva er det og hva er det bra for?
Kollagen er det mest overflødige proteinet i kroppen din. Den har flere helsemessige fordeler og bruksområder, inkludert som et supplement og ingrediens i skjønnhetsprodukter.
Er fullstendig avholdenhet fra junk foods en dårlig ide?
Å Spise søppelmat i "moderering" er ganske enkelt umulig for mange mennesker. Helt eliminere dette fra kostholdet er ofte et mye bedre valg.
6 Vanlige typer spiseforstyrrelser (og deres symptomer)
Spiseforstyrrelser er preget av unormal eller forstyrret matvaner, og de er ganske vanlige. Denne artikkelen beskriver 6 av de vanligste spiseforstyrrelsene og deres symptomer.
Hvordan kreatin hjelper deg med å få muskel og styrke
Kreatin er et effektivt og godt forsket supplement. Denne artikkelen utforsker fordelene med kreatin for styrke, kraft og muskelmasse.
Gjør Meieri Årsak eller forhindrer kreft? Et objektivt utseende
Det er motstridende informasjon om hvordan meieri påvirker kreft. Denne artikkelen setter opp posten rett ved å se på bevisene på begge sider.
Hvordan matlaging påvirker næringsinnholdet i matvarer
Denne artikkelen vurderer hvordan de ulike matlagingsmetoder påvirker næringsinnholdet i matvarer. Noen næringsstoffer kan reduseres, andre kan øke.
Hvordan kreatin øker treningsytelsen
Kreatin er et godt studert supplement med påviste fordeler for høy intensitetsøvelse. Denne artikkelen forklarer hvordan kreatin kan forbedre ytelsen.
De 8 vanligste matallergiene
De fleste matallergier er forårsaket av bare 8 matvarer. Denne artikkelen forklarer hva de er, hvilke symptomer de forårsaker og hva du kan gjøre med det.
6 Melkeprodukter Matvarer som er naturlig lave i lactose
Laktoseintolerante mennesker trenger ikke å unngå alle meieriprodukter. Disse 6 melkeprodukter har lave nivåer av laktose og tolereres vanligvis godt.
Kjøling Noen matvarer etter matlaging øker deres resistente stivelse
Resistent stivelse er et karb med flere helsemessige fordeler. Interessant kan kjøling av matvarer som poteter, ris og pasta øke deres resistente stivelsesinnhold.
Beste mørk sjokolade: Den ultimate kjøperhåndboken
Det finnes hundrevis av forskjellige typer mørk sjokolade. Les denne veiledningen for å finne de beste typene mørk sjokolade å kjøpe, samt hvilke som skal unngås.
CLA (konjugert linolsyre): En detaljert gjennomgang
Dette er en detaljert artikkel om CLA (konjugert Linolsyre), en naturlig fettsyre som har blitt veldig populær som et vekttap supplement.
Er Creatine Safe, og har det bivirkninger?
Det er mange myter om sikkerheten og bivirkningene av kreatin. Sannheten er at kreatin er faktisk veldig trygt.
Hvorfor ost er super sunn og næringsrik
Ost er lav i kalorier, men veldig høy i protein og sunn næringsstoffer. Denne artikkelen forklarer hvorfor cottage cheese er så bra for deg.
Nondairy-erstatninger for 7 vanlige meieriprodukter
Noen mennesker kan ikke tolerere meieri eller velge å ikke spise det til andre grunner. Denne artikkelen viser erstatninger for 7 vanlige meieriprodukter.
Kaffe: God eller dårlig?
Kaffe er kaffe som har fjernet nesten alle koffeinene. Decaf er lastet med antioksidanter og har mange helsemessige fordeler.
DASH Diet: En komplett oversikt og måltidsplan
DASH dietten anbefales ofte for å behandle høyt blodtrykk . Her er en detaljert oversikt over hva det er, hvem bør prøve det og hvordan det skal gjøres.
God fiber, dårlig fiber - hvordan de forskjellige typene påvirker deg
Dette er en detaljert gjennomgang av de forskjellige typer kostfiber, og hvordan de kan påvirke helsen din. Ikke all fiber er skapt like.
Jobber detox dietter og rengjøringer virkelig?
Avgiftning (detox) dietter og rensemidler er mer populære enn noen gang før. De hevdes å forbedre helse ved å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Dietary Lectins: Alt du trenger å vite
Lectins er en stor familie av karbohydratbindende proteiner som er funnet i alle planter og dyr. Forbruker høye mengder kan være skadelig.
Destillert vann - hva er det og bør du drikke det?
Destillert vann er vann som har blitt renset via en prosess som kalles destillasjon. Denne artikkelen tar en titt på destillert vann og dets helseeffekter.
Do Ab Øvelser hjelper deg å brenne magefett?
Noen mennesker tror at ab-øvelser som crunches og sit-ups kan hjelpe deg med å brenne magefett. Men jobber de egentlig?
DHA (Docosahexaensyre): En detaljert gjennomgang
Docosahexaensyre (DHA) er en omega-3 fett syre som er viktig for helse. Dette er en detaljert gjennomgang av DHA og dets helseeffekter.
Hjelper vitamin C med forkjølelse - fakta eller fiksjon?
Forkjølelsen er den hyppigste smittsomme sykdommen hos mennesker. Hjelper vitamin c med forkjølelse, eller er det bare en myte? Klikk for å finne ut.
Gjør dietter egentlig bare deg fatter?
Langsiktig suksess for vekttap dietter er svært dårlig. Mange studier tyder på at slanking faktisk gjør at du får mer vekt over tid.
Virker all sykdom virkelig i tarmen? Den overraskende sannheten
Nedsatt tarmhelse kan føre til at uønskede stoffer "lekker" inn i blodet. Dette forårsaker betennelse, som kan drive kronisk metabolsk sykdom.
11 + Urter og kosttilskudd til diabetes
Mange urter og naturlige kosttilskudd har vist seg å senke blodsukkeret og beskytte mot diabetes. Her er 11 av dem.
Meratrim - Et vekttapstilskudd som ser for godt ut til å være sant
Meratrim er en nytt supplement som hevdes å føre til vekttap på så lite som 2 uker. Men fungerer det egentlig? Denne artikkelen gjennomgår studiene.
Kan Hydroxycut hjelpe deg å miste vekt? En detaljert gjennomgang
Dette er en vitenskapsbasert gjennomgang av Hydroxycut, en av verdens mest populære vekttaptilskudd. Den inneholder koffein og flere urteekstrakter.
Hvor mange karbohydrater bør spise diabetisk per dag?
Begrensende karbohydrater kan ha livreddende fordeler for diabetikere, men hvor lavt skal du gå? Denne artikkelen ser på hvor mange karbohydrater diabetikere skal spise.
Gjør Næringsstoffer Timing Matter? En kritisk utseende
Næringsstimulering innebærer å spise mat på strategiske tider for å oppnå visse utfall. Denne artikkelen vurderer forskningen bak næringsstimulering.
Gjør melkeblokkantoksydanter i matvarer og drikkevarer?
Noen eksperter har antydet at stoffer i melk kan inaktive antioksidanter i matvarer og drikkevarer. Denne artikkelen undersøker om dette er sant eller falskt.
Kan Yacon Syrup virkelig hjelpe deg med å miste vekt? En objektiv titt
Yacon sirup har blitt populær som et vekttap hjelpemiddel, men fungerer det egentlig så godt som de sier? Denne artikkelen tar en titt på de faktiske studiene bak den.
Fungerer lavfettdiettene egentlig?
Helseinstitusjonene har fortalt oss å spise et fettfattig kosthold siden 1977. Siden da har det vært mange studier med skuffende resultater.
Gjør multivitaminer faktisk? Den overraskende sannheten
Multivitaminer er verdens mest populære kosttilskudd. Denne artikkelen tar et detaljert titt på helseeffekter av multivitaminer.
Gjør kaloritelling arbeid? En kritisk utseende
Teller daglig kaloriinntak er en vanlig taktikk hvis du prøver å gå ned i vekt. Men fungerer det egentlig? Denne artikkelen utforsker forskningen.
Hva er Dragon Fruit og har det helsemessige fordeler?
Lære mer om dragefrukten, også kalt pitaya. Hva det er, hvordan det ser ut, næringsfakta, helsefordeler og hvordan man spiser det.
Drikkevann kan hjelpe deg med å miste vekt
Drikkevann kan redusere appetitten og få deg til å brenne mer kalorier. Flere studier viser at vann kan hjelpe deg å miste vekt.
Durian frukt - stinkende, men også utrolig næringsrik
Durian frukt er en tropisk frukt kjent for sin uvanlige, spiky utseende og sterk lukt. Durian er også svært næringsrik og har flere helsemessige fordeler.
Gjør Raspberry Ketones virkelig? En detaljert gjennomgang
Dette er en detaljert gjennomgang av Raspberry Ketones, et populært vekttapstilskudd som har vist seg å være effektivt i dyreforsøk.
Drikker væsker med måltider: bra eller dårlig?
Noen hevder at drikkevann med måltider kan forårsake fordøyelsesproblemer og føre til helseproblemer. Denne artikkelen vurderer bevisene.
Tørket frukt: bra eller dårlig?
Dette er en detaljert artikkel om tørket frukt og dets helseeffekter. Tørket frukt er veldig næringsrik, men inneholder også mye sukker og kalorier.
Hva er den sunneste måten å lage mat og spise egg på?
Egg er et superfood, men ikke alle matlagingsmetoder er like. Her er de sunneste måtene å lage mat og spise egg.
Er det å spise rå egg trygg og sunt?
Egg er en av verdens sunneste matvarer, men er det trygt å spise dem rå? Lær om helsemessige fordeler og risiko for å spise rå egg.
Etter trening
Spise riktig mat etter trening er viktig for utvinning og muskelvekst. Her er en nyttig guide til ernæring etter trening.
Hvordan spise mer sakte kan hjelpe deg å miste vekt
Spise sakte kan hjelpe deg å føle deg full og gå ned i vekt , mens du nyter måltidene dine mer. Det har også flere andre fordeler.
Hvorfor egg er et killer vekttap mat
Hele egg er blant de beste matvarene for vekttap. De er høyt i næringsstoffer og bidrar til at du føler deg full, blant andre fordeler.
En komplett guide til dukan dietten
Dette er en komplett guide til dukan dietten. Det er et høyt protein, lavt karbo diett som hevdes å forårsake raskt vekttap uten sult.
Pre-Workout Ernæring: Hva å spise før trening
Lære om den beste pre-trening ernæringsstrategier. Å spise riktig mat før en treningsøkt, kan maksimere ytelsen og øke hastigheten på utvinningen.
Er det å spise rå fisk trygg og sunn?
Mange populære matvarer er laget av rå fisk, inkludert sushi. Rå fisk er svært næringsrik, men det er noen risikoer, spesielt for gravide kvinner.
8 Overraskende helsemessige fordeler av Edamame
Edamame bønner er hele, umodne soyabønner som er sunne og enkle å spise. Denne artikkelen utforsker de 8 beste helsemessige fordelene ved edamame.
Egg hvite ernæring: høy i protein, lav i alt annet
Egg er fulle av gunstige næringsstoffer. Her er en titt på næringsprofilen for hvite hvitt, blant annet om de er et sunnere valg enn hele egg.
13 Effektive erstatninger for egg
Noen mennesker unngår egg på grunn av allergier eller diettpreferanser. Denne artikkelen utforsker 13 ingredienser som kan brukes som erstatning for egg.
Erythritol - Som sukker uten kalorier
Er lavt kalori søtningsmiddel erythritol påstått å ha samme smak som sukker , med null kalorier og ingen bivirkninger. Men er det for godt å være sant?
Epsom Salt Fordeler og bruksområder (plus viktige bivirkninger)
Epsom salt har blitt brukt som en naturlig middel i hundrevis av år. Lær mer om bruken, fordelene og bivirkningene.
Hvorfor Ezekielbrød er det sunneste brettet du kan spise
Ezekielbrød er laget av spirede korn og gjør ikke Det er ikke tilsatt tilsatt sukker. Det er mye sunnere enn de fleste kommersielle brød på markedet.
Hvorfor ekstra jomfruolivenolje er den sunneste fett på jorden
Ekstra jomfruoliven er lastet med antioksidanter og sunne fettstoffer. Fordelene er blant de få tingene i næring som folk er enige om.
Feta ost: bra eller dårlig?
Fetaost er en fersk, hvit ost som er en stift av gresk mat. Her er en detaljert gjennomgang av ernæringsfakta, helseeffekter og hvordan man spiser den.
Fenegreek - en herb med imponerende helsemessige fordeler
Fenegreek er en urt og supplement som har mange fordeler for helsen din . Lær mer om fenegreekens fordeler, sikkerhet og bivirkninger her.
Er energidrikkene bra eller dårlige for deg?
Energidrikk er drikkevarer som hevder å øke energi og mental ytelse. Denne artikkelen undersøker om de er gode eller dårlige for helse.
Hvordan spiserfett kan hjelpe deg med å miste bukfett
En type fiber, løselig fiber, er knyttet å mage fett tap. Denne artikkelen forklarer hvordan denne fiberen kan hjelpe deg å miste bukfett og unngå å få det.
Hvordan man gjør et elimineringsdiett og hvorfor
Et elimineringsdiett er en fin måte å identifisere intoleranser på mat, følsomhet og allergier. Finn ut om det er riktig for deg og hvordan du følger en.
Fiber kan hjelpe deg med å miste vekt, men bare en bestemt type
Når det kommer å miste vekt, ikke alle fibre er skapt like. Bare de "viskøse" diettfibrene har vist seg å hjelpe folk å miste vekt.
Fettlever: hva det er og hvordan bli kvitt det
Fettstoffer leversykdom rammer ca 25% av befolkningen globalt. Her er et detaljert blikk på fettlever, samt noen strategier for å løse det.
27 Matvarer som kan gi deg mer energi
Noen matvarer kan bidra til å øke energinivået og opprettholde våkenhet og fokusere hele dagen. Her er en liste over matvarer som har vist seg å bidra til å fremme energinivået.
Flaxfrøolje - Plus Slik bruker du
Linfrøolje er en olje laget av presset, jordet linfrø. Denne artikkelen utforsker 6 potensielle helsemessige fordeler av linfrøolje, pluss hvordan man bruker den. Flaxseeds er kjent for sine mange helsemessige fordeler, som inkluderer å gi en solid dose protein og fiber, redusere appetitten og hjelpe vektkontrollen (1, 2).
Gjør Fiber Relieve eller forårsake forstoppelse? En kritisk utseende
Fiber anbefales ofte for å lindre forstoppelse. Selv om dette virker for mange mennesker, viser studier at fiber kan føre til forstoppelse i noen tilfeller.
Folic Acid vs Folate - Hva er forskjellen?
Folsyre og folat er to forskjellige former for vitamin B9. Men de har ikke de samme effektene på helsen din.
Fluor: bra eller dårlig?
Fluor bidrar til å forbedre tannhelsen, men kan være farlig i høye mengder. Lær mer om fluor og dets fordeler og risiko.
Alt om FODMAPs: Hvem bør unngå dem og hvordan?
En FODMAP er en type karbohydrat som kan forårsake fordøyelsesproblemer. Denne artikkelen forklarer hva FODMAPs er, og hvem bør unngå dem.
FODMAP 101: En detaljert nybegynnerveiledning
Små karbohydrater kalt FODMAP er ansvarlige for alle slags fordøyelsesproblemer. En low-FODMAP diett kan reversere dette problemet.
Epler 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Dette er en detaljert artikkel om epler. Hva de er, hva de ser ut, sammen med grundig informasjon om ernæring og helsemessige fordeler.
10 Tegn og symptomer på matforgiftning
Matforgiftning er ekstremt vanlig, men symptomene og sværheten kan variere, noe som gjør det er vanskelig å identifisere. Denne artikkelen viser 10 symptomer på matforgiftning.
Matfarger: ufarlig eller skadelig?
Matfargestoffer er kunstige kjemikalier lagt til mat for å forandre fargen. Denne artikkelen ser på forskningen bak effektene på helsen din.
Bananer 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Dette er en detaljert artikkel om bananer. Hva de er, hva de ser ut, sammen med grundig informasjon om ernæring og helsemessige fordeler.
Bell Peppers 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Dette er en detaljert artikkel om paprika og deres helse effekter. Næringsinnhold, planteforbindelser, helsemessige fordeler, bivirkninger og mer.
Rødbeter 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Rødbeter, eller bare sukkerroer, er en svært næringsrik rotgrønnsak . Den inneholder uorganiske nitrater, som har vært knyttet til mange helsemessige fordeler.
Blåbær 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Blåbær er en antioksidantrik frukt som kan gi flere helsemessige fordeler . Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om blåbær.
OST 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Dette er en meget detaljert artikkel om ost. Hva det er, hva det inneholder og hvordan det er laget, med detaljert informasjon om ernæring og helsemessige fordeler.
Brokkoli 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Brokkoli er en populær grønnsak som er høy i mange næringsstoffer, inkludert fiber og vitamin C. Brokkoli kan redusere risikoen for kreft og hjertesykdom.
Smør 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler
Dette er en grundig artikkel om smør. Hva det er, hva det inneholder, sammen med detaljert informasjon om ernæring og helseeffekter.
