Online sykehus
Topp 15 grunner til at du ikke mister vekt på lavt karbid diett
Mennesker ofte slutte å miste før de når sin ønskede vekt. Hvis du har lavt karbohydrat diett, men ikke mister vekt, er det 15 ting du kan prøve.
De 16 beste maten for å kontrollere diabetes
Matvarer du spiser kan ha stor innvirkning på diabetes og blodsukker . Her er 16 matvarer for å få deg på vei til å kontrollere diabetes.
15 Enkle måter å redusere karbohydratinntaket
Å Spise færre karbohydrater kan gi store helsemessige fordeler, men ikke alle vet hvordan du starter Her er 15 enkle måter å redusere carb inntaket.
Topp 17 lavkarbon- og paleo-leger med blogger
En liste over de 17 beste karbohydrater og paleo-vennlig medisinske leger med egne blogger og nettsteder, hvor de deler sine tanker og ekspertuttalelser.
18 Sunne mat å spise når cravings streik
Craving usunn mat er vanlig, spesielt hvis du er på en kosthold. Her er 18 sunne matvarer som kan tilfredsstille denne trangen uten å ødelegge dietten.
18 Deilige middagsoppskrifter med lav karbon
Dette er en liste over 18 oppskrifter for lav-karbon frokoster, som også Skje for å være enkel og deilig. Alle oppskrifter er sunne og proteinrike.
17 Påvist tips for å sove bedre om natten
Denne artikkelen viser 17 bevisbaserte tips for å sove bedre om natten . Å få god søvn er svært viktig for optimal helse.
18 Matvarer og drikker som er overraskende høye i sukker
Tilsatt sukker er skjult i mange matvarer og drikker , selv de som anses å være sunne. Her er 18 matvarer og drinker som er overraskende høye i sukker.
17 Kreative måter å spise mer grønnsaker
Selv om grønnsaker er utrolig sunne, får mange mennesker ikke nok porsjoner hver dag. Her er 17 kreative måter å legge til flere grønnsaker i kostholdet ditt.
De 18 beste sunne matene for å få vekt raskt
Hvis du ønsker å få noen pund eller bygge muskler, her er 18 matvarer som vil hjelpe deg å gjøre det uten å skade helsen din.
18 Sunneste hurtigmat Du kan spise
Hurtigmat blir vanligvis lastet med usunn ingredienser, selv om det er unntak. Denne artikkelen vurderer de 18 sunneste hurtigmatene du kan spise.
De 19 beste prebiotiske matene du bør spise
Prebiotika er typer fiber som mate dine vennlige gutbakterier til alle slags fordeler. Her er 19 sunne matvarer rik på prebiotika.
19 Smarte måter å spise sunt på et stramt budsjett
Å Spise sunt trenger ikke å være dyrt . Her er 19 smarte pengerbesparende tips for å spise sunt på et stramt budsjett.
20 Deilige høyproteinmatvarer å spise
Viktigheten av å spise nok protein kan ikke overvurderes. Her er 20 proteiner med høy protein som kan hjelpe deg å miste vekt, føle deg godt og få muskler.
20 Matvarer som er dårlige for din helse (unngå dem!)
Det er en mye forvirring der ute om hvilke matvarer som er sunne, og hvilke som ikke er det. Her er en liste over 20 matvarer som generelt er veldig usunne.
De 20 sunneste fruktene på planeten
Spise frukt kan øke helsen din og bidra til å forebygge sykdom. Her er de 20 sunneste fruktene på jorden, støttet av vitenskapen.
19 Vannrike matvarer som hjelper deg å holde deg hydrert
Drikke nok vann er viktig, men det er ikke Det eneste du kan gjøre for å holde deg hydrert. Her er 19 vannrike matvarer som er super fuktighetsgivende.
20 Gode tips for å spise sunt når du spiser ute
Spise ute er knyttet til dårlige matvalg og overspising. Her er 20 klare tips for å opprettholde sunne spisevaner når du spiser ute.
22 Sunne matvarer som ikke spoles enkelt
Mange sunne matvarer kan lagres på lang sikt uten å ødelegge . Her er 23 sunne matvarer som ikke trenger å kjøles ned.
20 Naturlige laksemidler som hjelper deg med å holde deg vanlige
Avføringsmidler kan bidra til å lindre forstoppelse og fremme vanlige tarmbevegelser. Denne artikkelen vurderer 20 naturlige avføringsmidler og hvordan de fungerer.
20 Effektive tips for å miste bukfett (støttet av vitenskap)
Mange mennesker lagrer fett i magen, og miste fett fra dette området kan være vanskelig. Her er 20 effektive tips for å miste bukfett, basert på studier.
20 Vanlige grunner til at du ikke mister vekt
Denne artikkelen viser 20 vanlige grunner til at du ' ikke miste vekt. Mange mennesker slutter å miste før de når en vekt de er fornøyd med.
22 Fiberfibre du bør spise
Spise rikelig med fiber har mange helsemessige fordeler. Her er 22 sunne høyfibre matvarer som kan hjelpe deg å miste vekt og redusere risikoen for sykdom.
De 20 mest vekttapsmatige matvarer på planeten
Visse matvarer er kjent for å redusere appetitten og trang, samtidig som det hjelper å brenne flere kalorier. Ta en titt på 20 verdt å prøve.
De 21 beste grønnsakene med lavt karbid
Grønnsaker er en svært viktig matgruppe på lavt karbo diett. Her er 21 sunne og deilige grønnsaker som er lave i karbohydrater.
26 Vekt tap tips som er faktisk bevis-basert
De fleste vekttap metoder er ubevisste og ineffektive. Her er en liste over 26 vekttap tips som faktisk støttes av ekte vitenskapelige studier.
30 Enkle måter å miste vekt naturlig (støttet av vitenskap)
Det er mange naturlige vekt tap metoder som vitenskapen har vist seg å være effektive. Her er 30 enkle måter å miste vekt naturlig.
27 Helse- og ernæringsforslag som er faktisk bevisbasert
Det er mange effektive ting du kan gjør for å forbedre helsen din. Her er 27 helse og ernæringstips som faktisk er basert på god vitenskap.
35 Morsomme måter å spise Chia frø
Chia frø kan være små, men de er ekstremt næringsrike. Denne artikkelen ser på 35 morsomme og kreative måter å spise chia frø på.
3 Grunner Hvorfor Bulletproof Coffee er en dårlig idé
Bulletproof kaffe er en oppskrift på en morgenkaffe som inneholder smør og MCT olje. Her er 3 grunner til at jeg tror dette er en forferdelig ide.
De 3 viktigste typene omega-3 fettsyrer
Det er 3 hovedtyper av omega -3 fettsyrer i dietten: ALA, EPA og DHA. Ikke alle av dem har samme effekt på kropp og hjerne.
29 Sunn mat som er utrolig billig
Enkelte næringsdrevne matvarer kan være veldig dyre, men mange sunne matvarer er faktisk ganske rimelig. Her er 29 matvarer som er sunne og billige.
4 Naturlige søtningsmidler som er gode for din helse
Å Gi opp sukker kan være tøft ... men det er ganske noen få naturlige søtningsmidler tilgjengelig som er lave i kalorier, veldig søt og veldig bra for helsen din.
42 Matvarer som er lave i kalorier
Når du begrenser kaloriinntaket, er det viktig å velge næringsrik kalorifattig mat . Her er 42 sunne matvarer som er svært lave i kalorier.
4 Naturlige kosttilskudd som er like sterke som stoffer
Noen kosttilskudd kan ha kraftige effekter. Her er en liste over 4 naturlige kosttilskudd som er like effektive som farmasøytiske stoffer.
4 Superfoods Det er ikke Paleo
Det er ingen mening å unngå mat bare fordi det ikke er "paleo". " Her er 4 super sunne matvarer som ikke er tillatt på strenge paleo diett.
De 5 beste kalorietellerne og -appsene
Det er veldig lett å telle kalorier med hjelp fra nettsider og apper . Denne artikkelen vurderer de 5 beste kalori tellere og forklarer deres egenskaper.
5 Måter kamille te fordeler din helse
Kamille er en urt som lenge har blitt konsumert som et naturlig helse middel. Denne artikkelen vurderer de fem beste fordelene med kamille te.
44 Sunne Low Carb Foods That Taste Incredible
Dette er en liste over 44 sunne low-carb matvarer . Den inkluderer kjøtt, fisk, sjømat, grønnsaker, frukt, fett, meieri, nøtter, frø, drikkevarer, urter og krydder.
5 Diett tips for å bekjempe Candida gjær infeksjoner
Candida gjær infeksjoner er et problem for mange mennesker. Her er 5 kostholdstips som kan bidra til å forebygge og behandle candida, basert på vitenskap.
5 Kunstige kjemikalier som kan gjøre deg fett
Det er mange kjemikalier i miljøet som kan gjøre kroppen din på fett. Her er 5 av disse kjemikaliene, som sannsynligvis er tilstede i ditt hjem.
De 56 mest vanlige navnene på sukker (noen er vanskelige)
Matvareprodusenter bruker ofte vanskelige navn for å skjule den sanne mengden sukker fra forbrukeren. Her er 56 forskjellige navn for tilsatt sukker.
50 Matvarer som er super sunne
Fra de vanlige mistenkte som avokado og valnøtter, på en overraskelse eller to Jeg har samlet sammen 50 av de mest smakfulle sunn matene der ute fra hver matvaregruppe.
5 Mest vanlige lavkarbonfeil (og hvordan man unngår dem)
Til få optimale resultater på en lavkarbo diett, bare å kutte tilbake på karbohydrater er ikke nok. Det er andre aspekter av dietten som også er viktige.
5 Studier om mettet fett - tid til å trekke tilbake myten?
I flere tiår har mettet fett blitt skylden for å forårsake hjertesykdom. Denne artikkelen utforsker funnene fra 5 nyere studier på dette.
5 Enkle regler for fantastisk helse
Å Få optimal helse er ikke ment å være komplisert. Følg disse 5 enkle regler hvis du vil være sunn, gå ned i vekt og føle deg fantastisk hver dag.
5 Grunner til at vitaminvann er en dårlig ide
Vitaminvann er et drikkevare som eies av Coca-Cola-selskapet. Det markedsføres som "sunt", men er faktisk høyt i tilsatt sukker og svært skadelig.
5 Naturlige fettforbrennere som virker
Det finnes flere effektive kosttilskudd som kan hjelpe deg med å forbrenne kroppsfett. Denne artikkelen viser 5 naturlige fettbrennere som støttes av vitenskap.
4 Grunner Hvorfor noen mennesker gjør det bra som Veganer (mens andre mislykkes)
Noen mennesker gjør det bra på en vegansk diett, mens andre mislykkes. Det er mange grunner til dette, men bevis viser at gener og tarmbakterier spiller en nøkkelrolle.
5 Studier på The Paleo Diet - Fungerer det egentlig?
Dette er en gjennomgang av de 5 menneskelige intervensjonsstudiene som har blitt utført på paleo dietten, ser på kroppsvekt og ulike helse markører.
6 Fordeler med oljesprekk - pluss hvordan man gjør det
Munn. Her er en titt på 6 vitenskapsbaserte fordeler med å trekke olje og hvordan å innlemme den i rutinen.
6 Kosttilskudd som bekjemper betennelse
Betennelse er en av de ledende driverne i mange vanlige sykdommer. Her er 6 kosttilskudd som kan redusere betennelser, støttet av vitenskap.
6 Grafer som vil overbevise deg om å drikke mer kaffe
Selv om det ble demonisert tidligere, studier viser at kaffe er veldig sunn. Her er 6 grafer som vil overbevise deg om ikke å frykte kaffe.
6 Bevisbaserte helsemessige fordeler av hampfrø
Dette er en detaljert artikkel om hampfrø og deres helse fordeler. Her er 6 måter som forbruker hampfrø kan forbedre helsen din.
6 Sunne sukkerarter som kan skade deg
Mange naturlige sukker markedsføres som sunne, men de er like ille om ikke verre) enn vanlig sukker. Her er 6 "sunne" sukker som kan skade deg.
6 Overbærende matvarer som er lavkarbo-vennlige
En av de beste tingene med lavt karbonhydrater Å spise er all deilig mat du kan spise. Her er 6 "overbærende" matvarer som er lavkarbohydrater.
6 Påvist fordeler med eddik eddik eddik
Eple cider eddik er utrolig populært i det naturlige helse samfunnet. Her er 6 påvist måter at det kan være til nytte for helsen din.
6 Bevisbaserte helsemessige fordeler av citroner
Sitronen er en veldig sunn frukt som er lastet med vitamin C og fiber. Her er 6 måter som sitroner kan forbedre helsen din.
6 Tips for bruk av stående skrivebord riktig
Stående skrivebord har blitt svært populære og kan forbedre helse og produktivitet . Her er 6 tips om hvordan du bruker disse skrivebordene riktig.
6 Super friske frø du bør spise
Sammen med et sunt kosthold, kan frøene bidra til å redusere blodsukker, kolesterol og blodtrykk. Her er 6 superfrø å spise for bedre helse.
6 Uvanlige måter å brenne kalorier
Det er flere måter å forbrenne kalorier enn bare å trene. Her er 6 uvanlige måter å forbrenne kalorier, som ikke har noe å gjøre med diett eller mosjon.
7 Fordeler med stående skrivebord
Dette er en detaljert artikkel om stående arbeidsbord og deres helsemessige fordeler. Her er 7 måter å bruke stående skrivebord på, kan forbedre helsen din.
6 Enkle måter å redusere vannretensjon
Vannretensjon innebærer økte mengder væsker som bygger opp i kroppen. Her er 6 enkle måter å redusere vannretensjon.
6 Populære måter å gjøre intermittent feste
Intermittent fasting er en effektiv måte å miste vekt på og forbedre helse. Denne artikkelen viser de 6 mest populære intermitterende faste metoder.
7 Bevisbaserte fordeler med Matcha Tea
Matcha kommer fra samme plante som grønn te, men inneholder enda mer koffein og antioksidanter. Her er 7 fordeler med matcha te, alle støttet av vitenskap.
6 Potensielle problemer med hele hvete
Hvete er ofte ansett som sunt, men mange er intolerante mot glutenet i den. Selv hele hvete kan forårsake problemer for mange mennesker.
7 Imponerende helsemessige fordeler med yoghurt
Yoghurt er utrolig sunt, og gir fordeler for hjertes helse, vektstyring og mer. Her er 7 grunner til å legge til yoghurt i kostholdet ditt i dag.
7 Vitenskapsbaserte helsemessige fordeler med å drikke nok vann
Slik at du blir dehydrert kan ha negative effekter på kroppen din og hjernen. Ta en titt på disse syv helsemessige fordelene ved å drikke rikelig med vann.
7 Grafer som viser kalorieregner
Noen mennesker hevder at kalorier ikke har noe å gjøre med vektøkning eller tap. Her er 7 grafer som viser tydelig at kalorier teller.
7 Diett Tips for polycystisk ovarie syndrom (PCOS)
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en vanlig tilstand uten botemedel, men diett og livsstilsendringer kan lindre sine symptomer. Her er 7 kostholdstips for PCOS.
7 Næringsdefekter som er utrolig vanlige
Næringsdefekter kan oppstå med nesten alle næringsstoffer, men noen er mer sannsynlige enn andre. Her er 7 utrolig vanlige næringsdefekter.
7 Usunde matvarer som du bør begrense
En liste over 7 usunn mat du bør begrense hvis du vil gå ned i vekt , føle deg bedre og redusere risikoen for helseproblemer på lang sikt.
7 Sunne low carb måltider på under 10 minutter
Disse 7 måltidene er sunne, deilige og veldig lav karbohydrater. De er laget med enkle ingredienser, smaker godt og kan tilberedes på under 10 minutter.
7 Grunner til ikke å ha lure måltider eller juksedager
Mange tror at juksmåltider og juksedager har viktige fordeler. Jeg er uenig med det og her er 7 grunner til hvorfor.
7 Grunner til å velge Low Carb Over Low Fat
Her er 7 vitenskapsbaserte grunner å velge lavkarbohydrater over et fettfattig diett, alle støttet av flere studier på mennesker.
7 "Giftstoffer" i mat som egentlig gjelder
Inneholder noen matvarer ingredienser og kjemikalier som er skadelige i store mengder. Her er 7 mat "giftstoffer" som faktisk gjelder.
7 Høyt kolesterol mat som er super sunt
Diett kolesterol er ikke skadelig som tidligere antatt. Her er 7 høykolesterol matvarer som faktisk er veldig sunne.
7 Næringsstoffer som du ikke kan komme fra plantemat
Dette er en liste over 7 næringsstoffer at du ikke kan komme fra vanlig konsumert plantefôr. Vegetarer og veganer kan være mangelfulle i noen av dem.
De 7 beste plantekildene til omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er veldig bra for helsen din, men det kan være vanskelig å få nok hvis du ikke spiser fisk. Her er de 7 beste plantekildene til omega-3.
7 Grunner Hvorfor smør er sunt i moderasjon
Smør er rik på fettløselige vitaminer og fettsyrer som er gode for helsen. Det har nylig gjort et comeback som en "helsekost".
7 Ting som Vegans og Paleo Dieters enige om
Selv dietter som synes å være polære motsetninger til hverandre kan ha mange ting til felles. Her er 7 ting som veganerne og paleo-folkene er enige om.
7 Påvist Helsefordeler med mørk sjokolade
Mørk sjokolade er en sterk kilde til antioksidanter. Her er seks andre velprøvde helsemessige fordeler av denne eminently hyggelig søte godbit.
8 Helsemessige fordeler med å spise guavas
Guavas er fulle av næringsstoffer og har spesielle egenskaper som kan øke helsen din. Her er 8 grunner til å spise dem, støttet av vitenskapen.
8 Imponerende helsemessige fordeler av Cayenne Pepper
Cayenne paprika har blitt brukt medisinsk i tusenvis av år, men de er også næringsrik og flott for matlaging. Her er 8 fordeler med cayenne pepper.
7 Vekttap "Quick Fixes" som ikke fungerer
Mens vekttapsmetoder som lover hurtige resultater er fristende, noen er rett og slett farlige. Her er 7 vekttap "quick fixes" som bare ikke fungerer.
8 Vitenskapsbaserte helsemessige fordeler av kokosvann
Forskning viser at kokosvann er gunstig i en rekke måter. Vi viser deg åtte helsemessige fordeler ved å drikke denne populære drikken.
8 Helsemessige fordeler av yerba mate (støttet av vitenskap)
Yerba mate er en type te med kraftige fordeler for helse og vekt. Her er 8 måter å drikke yerba mate kan forbedre helsen din.
8 Bevisbaserte helsemessige fordeler av Kombucha Tea
Kombucha er en type gjæret te som har mange helse fordeler. Her er 8 måter at kombucha kan forbedre helsen din, støttet av vitenskapen.
8 Helse Fordeler med å spise nøtter
Nøtter er blant de sunneste matene du kan spise. De har ulike imponerende helsemessige fordeler og kan til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt.
8 Fermenterte matvarer for å øke fordøyelsen og helsen
Fermenterte matvarer inneholder gunstige probiotika som kan forbedre fordøyelsen, immuniteten og selv vekttap. Her er 8 sunne gjærede matvarer.
8 "Fad" Diett som egentlig virker
Selv om fad dietter vanligvis lover raskt og enkelt vekttap, sjelden de lever opp til sprøytenarkomanen. Imidlertid fungerer disse 8 fad dietter faktisk.
Drikke 8 briller vann om dagen: fakta eller fiksjon?
Mange eksperter anbefaler at du drikker åtte 8 gram glass vann per dag. Denne artikkelen utforsker vitenskapen bak dette kravet.
8 Matvarer som kan føre til forstoppelse
Noen matvarer kan bidra til å lindre eller redusere risikoen for forstoppelse, mens andre kan gjøre det verre. Her er 8 matvarer som kan forårsake forstoppelse.
8 Helsemat som er skadelig hvis du spiser for mye
Når det gjelder næring, mer er ikke alltid bedre. Her er 8 matvarer som er utrolig sunne, men kan forårsake alvorlig skade hvis de spises i overflod.
8 Helsemessige fordeler med probiotika
Probiotika kan forbedre helsen din. Lær hvordan å ta probiotika kan ha nytte av vekttap, hjertehelse, fordøyelse, immunfunksjon og mer.
De 8 sunneste bærene du kan spise
Bær smaker godt og kan ha mange helsemessige fordeler, inkludert forebygging og redusering av symptomer av kronisk sykdom. Her er 8 av de sunneste bærene.
