Online sykehus
De 8 mest populære måtene å lage en Low Carb Diet
Low Carb Diet vært populær i flere tiår, og mange forskjellige metoder eksisterer. Her er de 8 mest populære måtene å lage en lav-carb diett.
8 Vanlige symptomer på matavhengighet
Matavhengighet er et svært vanlig problem. Denne artikkelen beskriver 8 vanlige symptomer som indikerer at du kan være avhengig av å spise søppelmat.
8 Bevisbaserte helsemessige fordeler av papaya
Papaya er en tropisk frukt som er høy i næringsstoffer og antioksidanter . Dette er en gjennomgang av papaya og dets helsemessige fordeler.
8 Påvist måter å øke testosteronnivåene naturlig
Som et hormon er testosteron avgjørende for å bygge muskelmasse og opprettholde sterk helse. Vi går over åtte naturlige måter å øke nivået ditt.
9 Bevisbaserte helsemessige fordeler av avokadoolje
Dette er en detaljert gjennomgang av avokadoolje og dens helse fordeler. Avokadoolje er høy i hjerte-sunn enumettet fett og antioksidanter.
9 Helse Fordeler med å spise havre og havremel
Havre er en av verdens sunneste og mest næringsrike matvarer. Å spise havre og havregryn har mange fordeler for vekttap og optimal helse.
9 Matvarer som er høy i motstandsdyktig stivelse
Her er 9 matvarer og ingredienser som har høy resistent stivelse. Denne typen stivelse har mange fordeler, men det er vanskelig å få nok av dietten.
9 Bevisbaserte helsemessige fordeler av Kefir
Dette er en detaljert gjennomgang av kefir og dets helsefordeler. Kefir er en fermentert melkdrikk som er svært næringsrik og inneholder levende probiotika.
9 Vanlige matvarer og drikker som kan utløse migrene
Mens kostholdet ditt ikke kan forårsake migrene direkte, kan utløse dem. Denne artikkelen viser 9 matvarer og drikke som rapporteres å utløse migrene.
9 Glutenfrie korn som er super sunne
Hvis du har køliaki eller glutenfølsomhet, er det viktig for å unngå proteingluten. Her er 9 glutenfrie korn du kan spise i stedet.
9 Helsemessige fordeler av pistasjenøtter
Pistasjenøtter er spiselige frø som inneholder sunne fettstoffer, proteiner, fibre og antioksidanter. Her er 9 bevisbaserte helsemessige fordeler av pistasjenøtter.
9 Sunne matvarer som er høye i vitamin D
D-vitamin er avgjørende for helse, men det kan være vanskelig å få nok av dietten. Her er 9 sunne matvarer som er høye i vitamin D.
9 Viste måter å fikse hormoner som styrer vekten din.
Denne artikkelen viser 9 hormoner som styrer din kroppsvekt. Det viser også påvist strategier for å optimalisere funksjonen deres for å hjelpe deg med å gå ned i vekt.
9 Vitenskapsbaserte fordeler med torskeleverolje
Torskeleverolje er en type fiskeolje supplement som kan forbedre helsen din på mange måter. Denne artikkelen viser 9 vitenskapsbaserte fordeler av torskeleverolje.
De 9 beste matene til å spise før seng
Mange mennesker sliter med å få nok søvn av høy kvalitet. Men å spise disse 9 matvarer før sengetid kan hjelpe deg å sove bedre om natten.
Toppnøttene å spise for bedre helse
Nøtter er fulle av gode næringsstoffer som kan redusere din risiko for mange sykdommer. Her er en detaljert gjennomgang av de 9 sunneste nøttene på planeten.
9 Myter Om Low Carb Dieter
Det er mye feilinformasjon der ute om lavkarbid dietter. Her er de 9 største mytene og misforståelsene.
9 Grunner til at fedme ikke bare er et valg
Selv om dårlig kosthold og inaktivitet kan føre til fedme, det er ikke alltid så enkelt. Her er 9 grunner til at fedme ikke bare er et individuelt valg.
9 Grunner du ikke trenger å frykte sunne karbohydrater
Mens du unngår karbohydrater, kan det være nyttig for noen mennesker, dette betyr ikke at alle karbohydrater er usunne. Her er 11 grunner til ikke å frykte sunne karbohydrater.
9 Grunner til å optimalisere vitamin D-nivåene.
En vitamin D-mangel er vanlig, spesielt i land med lite sol . Det er mange påvist helsemessige fordeler med å optimalisere vitamin D-nivåene.
Topp 9 grunner til å unngå sukker
Sukkerens skadelige effekter går langt utover tomme kalorier. Det er sannsynligvis en av de viktigste årsakene til moderne kroniske sykdommer som fedme og diabetes.
9 Bevisbaserte helsemessige fordeler av mandler
Til tross for at de er høye i fett, er mandler super næringsrike og sunne. Her er ni grunner til at du vil få plass til dem på snackhyllen din.
A1 vs A2 Milk - Betyr det?
Det er noen bevis for at A2-melk er sunnere enn A1-melk. Denne artikkelen tar et detaljert blikk på vitenskapen bak A1 vs A2 melke debatten.
Hvordan du behandler ADHD naturlig med et elimineringsdiett
Hva du spiser kan ha en kraftig effekt på ADHD. Her er et eliminerende diett som har vist seg å føre til massive forbedringer i symptomer på ADHD.
Gjør Alli Diet Pills (Orlistat) Work? En Evidence-Based Review
Alli diettpiller er over-the-counter versjonen av et vekttap narkotika kalt orlistat. Dette er en detaljert gjennomgang av Alli / orlistat.
Er det trygt å bruke aluminiumsfolie i matlaging?
Aluminiumsfolie er et vanlig husholdningsprodukt som ofte brukes i matlaging. Noen sier at bruk av aluminiumsfolie har helserisiko, mens andre sier at det er trygt å bruke.
Hvorfor mandelmel er bedre enn de fleste andre mel
Mandelmel er et populært mel laget av bakte mandler. Her er en titt på helsemessige fordeler av mandelmel og hvorfor det er bedre enn de fleste andre mel.
Mandel smør vs jordnøtt smør: som er sunnere?
Mandel og jordnøtt smør er begge gode kilder til plantebasert fett og protein. Denne artikkelen sammenligner deres ernæringsprofiler, helsemessige fordeler og bruksområder.
Dyr vs planteprotein - hva er forskjellen?
Protein er et viktig næringsstoff for optimal helse, men ikke alle proteinkilder er like. Denne artikkelen sammenligner dyr og planteproteiner.
Antibiotika i maten din: bør du være bekymret?
Antibiotika brukes ofte i matproducerende dyr over hele verden. Denne artikkelen utforsker de potensielle risikoene for antibiotika i matvarer.
Alternativ Dag Fastsetting - En Omfattende Begynnerveiledning
Her er en nybegynners veiledning for alternative dagers faste. Dette er en kraftig vekttapsmetode som gir ulike helsemessige fordeler og er lett å holde fast i.
Kan du kurere din akne med eddik eddik eddik?
Eple cider eddik har en rekke bruksområder og mange hevdet helsemessige fordeler. Denne artikkelen tar en nærmere titt på hvorvidt det også kan bekjempe akne.
Er Atkins Low-Carb-barene sunne? En kritisk utseende
Atkins måltid erstatning barer markedsføres som lav-carb vennlig. Det er imidlertid viktig å huske på at disse er høyt behandlede matvarer.
7 Avrodisiakum matvarer som øker libidoen din
Aphrodisiacs er matvarer eller stoffer som øker kjønnsdriften din. Denne artikkelen viser 7 vitenskapsbaserte avrodisiaksiske matvarer som kan øke libidoen din.
Gjør epler diabetes og blodsukkernivåer?
Epler er deilig og næringsrik. Denne artikkelen forklarer hvordan epler påvirker blodsukkernivået og hvordan diabetikere kan innlemme dem i dietten deres.
Antioksidanter som er forklart i menneskelige vilkår
Antioksidanter er utrolig viktige, men de fleste forstår egentlig ikke hva de er. Denne artikkelen forklarer alt i menneskelige termer.
Kan Apple Cider eddik i kostholdet ditt hjelpe deg å miste vekt?
Eple cider eddik har mange imponerende helsemessige fordeler. Denne artikkelen undersøker om du legger vekt på å legge det til dietten.
Aquafaba: En Egg og Dairy Substitute Verdt å prøve?
Aquafaba er en trendy ny mat som har mange interessante bruksområder. Denne artikkelen tar et detaljert blikk på aquafaba, inkludert hva det er og hvordan det brukes.
7 Bivirkninger av for mye eddik eddik eddik
Eddik eddik kan forbedre helsen din og hjelpe deg å miste vekt, men å ta for mye kan være skadelig og forårsake flere alvorlige bivirkninger.
Er vegetabilske og frøoljer dårlig for din helse? En kritisk utseende
Vegetabilske og frøoljer er svært bearbeidede oljer som lett blir skadet. Studier viser at de kan forårsake skade og bidra til sykdom.
30 Overraskende bruksområder for eddik eddik eddik
Eddik eddik har mange fordeler og bruksområder. Det kan brukes til å forbedre helse, vekt, hud og hår, samt matlaging, rengjøring og mer.
Arsen i ris: burde du være bekymret?
Arsen er et giftig stoff som finnes i enkelte matvarer, spesielt ris og risbaserte produkter. Dette er en stor bekymring for folk som spiser mye ris.
Gjør kunstige søtningsmidler skade dine gode gutbakterier?
Kunstige søtningsmidler kan gi sukker og kalorifri søthet, men deres helseeffekter er kontroversielle. Denne artikkelen utforsker om kunstige søtningsmidler skader tarmbakteriene.
Poteter: Sunn eller usunn?
Poteter er utrolig populære over hele verden, men de har klart å røre opp noen kontroverser. Her er en detaljert titt på poteter og deres helseeffekter.
Er hele egg og eggeplommer dårlig for deg, eller bra?
Avhengig av hvem du spør, hele egg og eggeplommer er enten gode eller dårlige for helsen din. Denne artikkelen setter opp posten rett.
Kan "diett" gjøre deg feit? Sannheten på kunstige søtningsmidler
Mange tror at kunstige søtningsmidler kan kjøre vektøkning, til tross for at de har lavt kaloriinnhold. Denne artikkelen tar en titt på bevisene.
Atkins dietten: Alt du trenger å vite (bokstavelig talt)
Dette er en utrolig detaljert artikkel om Atkins dietten. Mat å spise, mat å unngå, måltid plan, handleliste, vitenskapelig bakgrunn og andre tips.
Aspartam: God eller dårlig?
Aspartam er et kunstig søtningsmiddel som brukes i mange matvarer. Helseeffekter er svært kontroversielle, og denne artikkelen undersøker begge sider av problemet.
Hvor mange kalorier og karbohydrater er i en banan?
Bananer er ekstremt sunne og næringsrike. De fleste vet dette, men mange lurer på hvor mange kalorier og karbohydrater de inneholder.
Er bananfett eller vekttap vennlig?
Bananer er næringsrike, men også høye i sukker og karbohydrater. Gjør bananer deg fett, eller er de faktisk vekttap vennlige matvarer? Denne artikkelen forklarer.
Natriumbikarbonattilskudd og treningsytelse
Natriumbikarbonat (natron) har fordeler for fysisk ytelse. Det kan øke styrke, koordinering og høy intensitet treningsytelse.
Bananer: Bra eller dårlig?
Bananer inneholder mange fordelaktige næringsstoffer, men de er også høye karbohydrater og sukker. Denne artikkelen vurderer helseeffekter av bananer.
Hvordan bananer påvirker diabetes og blodsukker nivåer
Kan du spise bananer hvis du har diabetes? Bananer inneholder karbohydrater som kan øke blodsukkeret, men de har også fiber og fordelaktige næringsstoffer.
BCAA Fordeler: En gjennomgang av forgrenede aminosyrer
BCAA står for forgrenet amino syrer. Disse er essensielle aminosyrer med flere fordeler for muskelvekst og ytelse.
5 Imponerende helsemessige fordeler av acai bær
Acai bær er en populær brasiliansk "superfruit" som hevdes å ha mange helse fordeler. Her er 5 imponerende helsemessige fordeler av acai bær.
Gir øl virkelig deg en stor mage?
ØL er ofte hevdet å forårsake vektøkning, spesielt rundt mageområdet. Det er flere grunner til at øl kan gi deg den fryktede ølmagen.
10 Måter Brysselspirer fordeler din helse
Spiraler er cruciferous grønnsaker høyt i fiber, næringsstoffer og antioksidanter. Denne artikkelen undersøker 10 helsemessige fordeler av brusselspirer.
Blomkålens topp 8 helsemessige fordeler
Blomkål er en cruciferous grønnsak som er en viktig kilde til næringsstoffer. Her er 8 vitenskapsbaserte helsemessige fordeler av blomkål.
9 Imponerende helsemessige fordeler av kål
Til tross for det imponerende næringsinnholdet, blir kål ofte overset. Denne artikkelen avdekker 9 overraskende helsemessige fordeler av kål, alle støttet av vitenskap.
8 Overraskende helsemessige fordeler med kviser
Nelliker er et smakfull krydderi i bakevarer og indisk mat, men de har også fordeler for din helse. Her er 8 helsemessige fordeler av nelliker.
7 Fordeler med High Intensity Interval Training (HIIT)
Høy intensitetsintervalltrening ) innebærer korte utbrudd av intens øvelse vekslet med gjenopprettingsperioder. Her er 7 helsemessige fordeler av HIIT.
Hva er de beste erstatninger for smør?
Det er mange gode erstatninger for smør. Hvis du trenger å unngå smør av en eller annen grunn, så er det en liste over gode alternativer.
7 Helsemessige fordeler med plommer og svisker
Plommer og svisker er sunne og lastet med næringsstoffer og antioksidanter. Denne artikkelen vurderer deres imponerende utvalg av helsemessige fordeler.
Topp 10 Helsemessige fordeler av linfrø
Linfrø er pakket med fordelaktige næringsstoffer, omega-3 fettsyrer og fiber. Denne artikkelen utforsker 10 vitenskapsbaserte fordeler med å spise linfrø.
8 Overraskende Fordeler med Sauerkraut (pluss hvordan man gjør det)
Surkål er en gjæret kål tallerken som har vært knyttet til flere helsemessige fordeler. Her er topp 8, pluss en steg-for-steg oppskrift for å lage din egen.
5 Myter Om den beste tiden å spise frukt (og sannheten)
Det spiller ingen rolle hvilken tid på dagen du spiser frukt? Her er 5 myter om den beste tiden å spise frukt, sammen med sannheten.
De 7 beste typene proteinpulver
Det finnes hundrevis av forskjellige proteinpulver tilgjengelige. Denne artikkelen vurderer de 7 beste typene proteinpulver.
Hva er Bone Broth, og hva er fordelene?
Dette er en detaljert artikkel om beinbuljong og dens helsemessige fordeler. Bone bouillon er lager laget av dyr bein, og er høy i mange næringsstoffer.
Hvordan blokerende blått lys om natten kan transformere søvnen din
Ved å blokkere blått lys om kvelden du kan forhindre forstyrrelser i den naturlige søvnvåkningssyklusen forårsaket av kunstig belysning og elektronikk.
Hvordan velge den beste yoghurt for din helse
Det finnes mange forskjellige typer yoghurt, men ikke alle av dem er sunne. Her er en veiledning for å velge den sunneste yoghurt.
Har Bone Broth Protein Helsefordeler?
Beinbuljeprotein påstås å gi alle fordelene med beinbuljong og protein i en passende form. Men fungerer det egentlig?
Binge Eating Disorder: Symptomer, årsaker og hvordan å stoppe
Binge eating disorder (BED) er den vanligste typen spiseforstyrrelse. Denne artikkelen ser på symptomene, årsakene og helserisikoen til BED og hva du kan gjøre for å stoppe det.
Brun risssirup: bra eller dårlig?
Dette er en detaljert gjennomgang av Brown Rice Syrup (også kalt Rice Malt Syrup), ser på helsemessige effekter og ernæringsmessige egenskaper.
Brun mot hvit ris - som er bedre for helsen din?
Brun og hvit ris kommer fra samme korn, men de to typene har svært forskjellige næringsprofiler og helseeffekter.
12 Enkle tips for å forhindre blodsukkerkopper
Fra grunnleggende som å se på vekten din for å sikre at du får nok magnesium i kostholdet ditt, har vi et dusin tips for deg på sidestepping blodsukkertopper.
Hvor mye koffein er i grønn te?
Grønn te er en utrolig sunn drikk, selv om noen bekymrer seg for innholdet av koffein. Denne artikkelen undersøker hvor mye koffein er i grønn te.
10 Naturlige måter å bygge sunne ben på
Det er veldig viktig å bygge sterke og tette bein. Her er 10 naturlige ernærings- og livsstilstips for å bygge og vedlikeholde sunne bein.
Kan Low Carb Dietter kurere de største helseproblemene i verden?
Det er overveldende bevis på at lav-carb dietter kan reversere noen av de største helseproblemene i verden, inkludert fedme og type II diabetes.
Hvor mange kalorier er i et pund kroppsfett?
Det er en myte at et pund kroppsfett inneholder nøyaktig 3 500 kalorier. Denne artikkelen forklarer det faktiske beløpet, og hva det betyr for vekttap.
9 Bivirkninger av for mye koffein
Koffein kan ha imponerende helsemessige fordeler, men høye doser kan også føre til ubehagelige bivirkninger. Her er 9 bivirkninger av for mye koffein.
Kalsiumtilskudd: Skal du ta dem?
Kalsiumtilskudd kan hjelpe deg med å bygge sterke ben. Imidlertid kan de også forårsake negative helseeffekter for mange mennesker.
Hermetisert mat: bra eller dårlig?
Konservering er en måte å bevare mat ved å pakke dem i lufttette beholdere. Hermetisert mat kan være næringsrik, men det kan også forårsake noen problemer.
Kan Faste bekjempe influensa eller vanlig forkjølelse?
Mange mennesker hevder at fasting kan hjelpe deg med å helbrede fra infeksjoner. Denne artikkelen undersøker om fasting er en god måte å bekjempe influensa eller forkjølelse.
7 Symptomer på Candida Overgrowth (Plus Hvordan bli kvitt det)
Candida gjær lever naturlig i og på kroppen din, men en overgrov kan føre til helseproblemer. Her er 7 tegn på Candida overvekst og hvordan å behandle den.
Kalori tetthet - hvordan å miste vekt spise mer mat
Kalori tetthet er mengden kalorier per volum av mat. Å velge mat med lavt kalori tetthet kan hjelpe deg å miste vekt mens du spiser mer mat.
5 Måter å begrense kalorier kan være skadelig
Et kaloriunderskudd er nødvendig for vekttap, men å begrense kaloriene for mye er farlig. Her er 5 potensielt skadelige effekter av kalorirestriksjon.
Canola olje: bra eller dårlig?
Denne artikkelen tar en titt på helsepåvirkningen av rapsolje. Det markedsføres som en "hjerte sunn" olje, høy i umettede fettsyrer som omega-3.
Karbonert (musserende) vann: bra eller dårlig?
Karbonisert (glitrende) vann er vann som er blitt infundert med karbondioksidgass. Er det dårlig for deg, eller bra? Denne artikkelen ser på bevisene.
Cardio vs vektløfting: som er bedre for vekttap?
Kardio- og vektløfting er de to mest populære treningstyper, men mange lurer på hva som er bedre for vekttap. Denne artikkelen forteller alt du trenger å vite om kardio og vektløfting for vekttap.
Hvorfor kasein er en av de beste proteinene du kan ta
Akkurat som whey protein, kasein er avledet fra meieri. Det er et langsomt fordøyende protein av høy kvalitet med mange fordeler for muskeløkning og helse.
Kassava: Fordeler og farer
Kassava er en rotgrønt spist i utviklingsland og pleide å lage tapioka. Den har flere helsemessige fordeler, men også noen alvorlige ulemper.
9 Tegn og symptomer på køliaki
Cøliaki er en lidelse der spising gluten utløser en immunrespons i kropp. Denne artikkelen tar en titt på de vanligste tegnene og symptomene på cøliaki.
Tyggegummi: Bra eller dårlig?
Folk har vært tyggegummi i forskjellige former i tusenvis av år. Denne artikkelen utforsker helsemessige fordeler og risiko for tyggegummi.
Spiser spise for mange chia frø forårsaket bivirkninger?
Chia frø er velkjente for deres imponerende utvalg av helsemessige fordeler, men å spise for mange av dem kan forårsake noen bivirkninger. Denne artikkelen forklarer.
