Online sykehus

Bokhvete 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Bokhvete er en type frø kalt pseudocereal. Det er veldig høyt i fordelaktige forbindelser. Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om bokhvete.

Chili Peppers 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Dette er en detaljert artikkel om chili peppers og deres ernæring innhold. Helseffekter av chili peppers (både gode og dårlige) forklares.

Gulrøtter 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Gulrot er en rotgrønnsak som ofte hevdes å være perfekt helsekost. Det er svært næringsrik, og lastet med fiber og antioksidanter.

Chia Frø 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en detaljert gjennomgang av chia frø og deres næringsstoffer innhold. Deres helseeffekter (både gode og dårlige) forklares grundig.

Tranebær 101: Ernæringsfakta og helsefordeler

Tranebær er en populær type bær, næringsstoffer og antioksidanter. Det har mange helsemessige fordeler, og brukes vanligvis som tranebærjuice.

Sitroner 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Sitronen er en populær sitrusfrukt som er høy i vitamin C og mange kraftige næringsstoffer. Sitroner kan ha mange fordeler for helse.

Nyre Bønner 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Nyrebønner er en populær type bønne. De er svært næringsrike, men giftige når rå. Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om nyrebønner.

Biff 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Dette er en detaljert gjennomgang av biff (kjøttet fra storfe) , ser på sine ernæringsmessige egenskaper og helseeffekter.

Mais 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Mais, også kjent som mais, er en av de mest populære korn i verden. Hele korn er høy i ulike næringsstoffer, spesielt fiber og antioksidanter.

Mulberry 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Mulberry er frukten av mulberry treet. Dette er en detaljert artikkel om mulberries, undersøker deres ernæringsmessige innhold og helseeffekter.

Linfrø 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Linfrø er små frø. De er høye i fiber og gir mange helsemessige fordeler. Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om linfrø.

Lam 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Dette er en artikkel om lammet ), med særlig vekt på næringsfakta og helseeffekter.

Appelsiner 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en detaljert artikkel om appelsiner. Hva de er, hvordan de ser ut, sammen med detaljert informasjon om ernæring og helsemessige fordeler.

Melk 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Dette er en detaljert artikkel om melk. Hva det er, hva det inneholder, sammen med detaljert informasjon om ernæring og helseeffekter.

Havre 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en detaljert gjennomgang av havre ), ser på helsemessige fordeler og ernæringsmessige egenskaper.

Oliven 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Oliven er liten frukt. De er veldig høye i antioksidanter og sunne fettstoffer. Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om oliven.

Løk 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Dette er en utrolig detaljert artikkel om løk og næringsinnhold. Helseeffekter av løk (både godt og dårlig) forklares grundig.

Spenat 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Spenat er en grønn grønn grønnsak. Det er en av de mest næringsrike matvarer på jorden. Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om spinat.

Tomater 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Tomaten er en veldig populær frukt / grønnsak. Tomater er høye i mange næringsstoffer, og inneholder også et kreftbekjempende stoff som heter lycopen.

Vannmelon 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en bevisbasert gjennomgang av vannmelon med detaljert informasjon på helsemessige fordeler, næringsinnhold, planteforbindelser og mer.

Peanøtter 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Peanøtter er en type nøtt / legume som er populær i OSS. Denne artikkelen inneholder detaljert informasjon om helse og ernæring på jordnøtter.

Valnøtter 101: Ernæringsfakta og helsefordeler

Valnøtter er rike på omega-3 fett og antioksidanter, og tilbyr mange helsefordeler. Her er detaljert helse- og ernæringsinformasjon om valnøtter.

20 Matvarer som er høye i vitamin A

Denne artikkelen viser 20 matvarer som er høye i vitamin A. Dette er et fettløselige vitamin som spiller en viktig rolle i øye og immunhelse.

Jordbær 101: Ernæringsfakta og helsefordeler

Jordbæren er en svært næringsrik frukt, lastet med C-vitamin og kraftige antioksidanter. Studier viser at jordbær har mange fordeler for helse.

Quinoa 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en detaljert gjennomgang av quinoa (et populært spiselig frø / korn), ser på helseeffekter og ernæringsmessige egenskaper.

Poteter 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Poteter er typer stivelsesrotfrugter kalt knoller. De er høy i næringsstoffer som kalium og vitamin C, og har mange helsemessige fordeler.

Yoghurt 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en detaljert artikkel om yoghurt. Hva det er, hva det inneholder, sammen med detaljert informasjon om ernæring og helsemessige fordeler.

Søtpoteter 101: Ernæringsfakta og helsemessige fordeler

Dette er en detaljert gjennomgang av søte poteter, se på ernæringsfakta og helsemessige fordeler. De er høye i mange næringsstoffer, og smaker deilig.

6 Matvarer som er høye i Lectins

Lectiner er en type protein som kan redusere næringsopptaket. Denne artikkelen vurderer seks matvarer som er høye i lektiner og hvordan man kan minimere risikoen.

Svinekjøtt 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Dette er en detaljert artikkel om svinekjøtt ), ser på helseeffekter og ernæringsmessige egenskaper.

Soyabønner 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Soyabønner er en type spiselig legume som er populær i Asia og USA. Denne artikkelen inneholder detaljert helse- og ernæringsinformasjon om soyabønner.

20 Matvarer som er høye i vitamin E

Denne artikkelen viser 20 matvarer som er høye i vitamin E. Dette kraftig antioksidant bidrar til å beskytte celler mot oksidativt stress og er avgjørende for god helse.

10 Matvarer Høyt i FODMAPs (og hva du skal spise i stedet)

For noen mennesker, en gruppe karbohydrater kjent som FODMAPs kan forårsake fordøyelsesproblemer. Disse 10 vanlige matvarer og ingredienser er høye i FODMAPs.

Kan du spise frukt på en karb diett? Det avhenger

Det er mange meninger om rollen som frukt i en lavkarbo diett. Noen mennesker kan gjøre det beste for å unngå frukt, men andre kan spise dem uten problemer.

Virker Forskolin egentlig? En evidensbasert gjennomgang

Dette er en detaljert gjennomgang av forskolin, et populært vekttapstilslag som har vist seg å være effektivt i noen humanstudier.

20 Matvarer som er høye i vitamin K

K vitamin K spiller en viktig rolle i blodproppene, så vel som bein og hjerte helse. Denne artikkelen viser 20 matvarer som er svært høye i vitamin K.

Fersk vs frossen frukt og grønnsaker - som er sunnere?

Friske og frosne frukter og grønnsaker behandles og lagres annerledes. Denne artikkelen sammenligner forskjellene i næringsinnhold.

Hvete 101: Ernæringsfakta og helseeffekter

Hvete er en av verdens mest populære kornkorn. Hele korn hvete er næringsrik, men inneholder også gluten, noe som forårsaker problemer for noen mennesker.

Hva er fraksjonert kokosolje bra for?

Fraksjonert kokosnøttolje er forskjellig fra vanlig kokosnøttolje, og den har flere helsemessige fordeler og bruksområder. Lær mer om det i denne artikkelen.

Hva er forskjellen mellom frukt og grønnsaker?

Frukt og grønnsaker er klassifisert både fra et botanisk og kulinarisk synspunkt. Denne artikkelen tar en nærmere titt på forskjellene mellom de to.

Fruktjuice er like usunn som sukkerholdig drikke

Til tross for å bli oppfattet som sunn, er fruktjuice veldig lik en sukker-søtet drikk. Det er like høyt i sukker og kalorier.

Topp 14 matvarer og kosttilskudd for sportsskader

Når det gjelder sport, er skader en uheldig del av spillet. Her er 14 matvarer og kosttilskudd for å hjelpe deg med å komme seg raskere fra en skade.

12 Matvarer Du kan spise mye uten å få fett

Disse 12 matvarer fyller i forhold til deres kaloriinnhold, slik at du kan spise mange av dem uten å bli fett. Disse matvarene er gode for vekttap.

10 Matvarer som kan øke immunforsvaret ditt

Diett spiller en viktig rolle i immunfunksjonen. Her er 10 matvarer som kan hjelpe deg å bli sykere sjeldnere og komme seg raskere fra sykdommer.

Hvordan Garcinia Cambogia kan hjelpe deg med å miste vekt og magen fett

Frosset yoghurt: En sunn dessert som er lav i kalorier?

Frossen yoghurt er en populær dessert som hevdes å være sunnere enn iskrem. Men er det virkelig noe bedre? Her er hva du trenger å vite.

Frukt hjelper deg med å miste vekt?

Frukt er knyttet til mange helsemessige fordeler, men den inneholder sukker, noe som fører mange til å stille spørsmål om dens effekter på vekttap. Denne artikkelen kommer til bunnen av den.

Hvordan hvitløk bekjemper forkjølelse og influensa

Spiser hvitløk gir mange helsemessige fordeler, inkludert forbedret immunforsvar. Det kan bidra til å forhindre forkjølelse og influensa.

Ghrelin: "Hunger Hormone" Forklart

Hormonet ghrelin kalles ofte "sulthormonet". Den produseres i tarmen, deretter reiser til hjernen din og sender et signal for å føle seg sulten.

Vegan Matliste: 11 Matvarer som sunn Veganere spiser

Det er veldig viktig å spise næringsrik mat på vegan diett. Her er 11 matvarer og matgrupper som friske veganer spiser og elsker.

Glucomannan - et vekttapstilskudd som virker

Dette er en detaljert gjennomgang av glucomannan, en naturlig kostfiber som har vist seg å være et effektivt vekttapstilskudd.

Er havre og havregryn glutenfri? Den overraskende sannheten

Havre er naturlig glutenfri, men blir ofte forurenset med gluten. Denne artikkelen undersøker om havre kan være en del av et glutenfritt kosthold.

Hvordan man får en rask metabolisme

Metaboliske frekvenser varierer fra individ til person. Denne artikkelen forklarer hvorfor noen mennesker har en rask metabolisme og hvordan du kan øke hastigheten på deg for å brenne flere kalorier.

Gluten forårsaker leaky gut syndrom?

Forbindelsen mellom gluten og lekkasmert syndrom er et varmt emne i ernæring akkurat nå. Denne artikkelen tar en titt på hva bevisene sier.

Er Goitrogener i matvarer skadelig?

Mange plantefôr inneholder goitrogener, som kan forårsake skjoldbruskkjertelproblemer. Her er detaljert informasjon om goitrogener og deres helseeffekter.

Druefrøolje - en "helsekost" som ikke er sunn i det hele tatt

Hvorfor Grass-Fed Butter er bra for deg

Gressmatet smør har gjort et comeback som en sunn mat. Mange studier viser at det har gunstige helseeffekter.

GM-diettplanen: Miste fett på bare 7 dager?

GM-dietten hevder å hjelpe deg med å miste 15 pounds på bare en uke, blant andre fordeler. Denne artikkelen undersøker vitenskapen bak GM-diettens påstander.

Er "Gluten Sensitivity" Real eller Imaginary? En kritisk utseende

Gluten følsomhet innebærer bivirkninger på gluten, et protein som finnes i hvete og flere andre korn. En glutenfri diett kan forbedre symptomene.

Glutenfri diett - En detaljert nybegynnersveiledning

Dette er en detaljert artikkel om gluten- gratis diett. Hva gluten er, hvem bør unngå det, mat å spise og unngå, prøve måltid plan og mange tips.

Gress-Fed vs Kornfed Beef - Hva er forskjellen?

Matvarer som et ku spiser kan ha stor effekt på næringsblandingen og biffen fra gressmatede kyr, er mer næringsrik enn biff fra kornmatede kyr.

Gode karbohydrater, dårlige karbohydrater - hvordan du gjør de riktige valgene

Ikke alle karbohydrater er opprettet lik. Men hva skiller det friske fra det usunde? Vi slår det hele ned, slik at du kan ta smarte spisebeslutninger.

Grønn Bananer: Bra eller dårlig?

Grønne bananer har flere fordeler, men noen liker ikke deres smak. Denne artikkelen forklarer om du skal spise grønne bananer eller unngå dem.

Korn: Er de gode for deg eller dårlig?

Korn er spiselige frø av planter som kalles korn. Denne artikkelen tar en nærmere titt på korn og deres helseeffekter, både de gode greiene og de dårlige.

5 Fordeler med gresk yoghurt (og hvordan det sammenlignes med vanlig yoghurt)

Gresk yoghurt er fullpakket med protein, men lavt i laktose. Her er de 5 beste helsemessige fordelene av gresk yoghurt, samt hvordan det sammenlignes med vanlig yoghurt.

Grønn poteter: ufarlig eller giftig?

Grønne poteter er mer enn bare uønskede - de kan også være farlige. Her er alt du trenger å vite om grønne poteter og om de er trygge å spise.

Den overraskende sannheten

Guargummi er et vanlig tilsetningsstoff som brukes i bearbeidede matvarer. Denne artikkelen undersøker fordelene og bivirkningene for å bestemme hvordan det påvirker helsen din.

Grapefrukt Advarsel: Kan interagere med vanlige medikamenter

Grapefrukt har mange helsemessige fordeler, men kan være farlig hvis kombinert med visse medisiner. Her er 32 vanlige medisiner som samhandler med grapefrukt.

En sunn glutenfri diett: mat å spise, mat som skal unngås

Folk med visse forhold må man unngå gluten. Denne artikkelen forklarer hva mat å spise og unngå på et glutenfritt kosthold og inkluderer en deilig prøve måltidsplan.

Hva er HCG-dietten, og virker det?

Dette er en gjennomgang av HCG-dietten. Denne vekttap dietten innebærer bruk av hormonet HCG for å redusere appetitten og forårsake vekttap.

Hva er den sunneste oljen for å fryse? Den sprø sannheten

Dypfryst mat anses generelt usunn, men dette avhenger av hvilken type olje som brukes. Det finnes flere sunne alternativer tilgjengelig.

Hvordan å være glad gjør deg friskere

Fremvoksende forskning viser at det å bli lykkeligere ikke bare får deg til å føle deg bedre - det er faktisk gir en rekke potensielle helsemessige fordeler.

Hva er den sunneste måten å lage fisk på?

Fisk er en veldig sunn mat, men noen matlagingsmetoder gjør det sunnere enn andre. Denne artikkelen vurderer de beste matlagingsmetoder for fisk.

Hvorfor grønne erter er sunne og næringsrike

Grønne erter inneholder høye næringsstoffer, fiber og antioksidanter. Denne artikkelen utforsker hvorfor grønne erter er sunne og mulige helseeffekter de måtte ha.

Hvorfor Gut Microbiome er avgjørende for din helse

Gut mikrobiomet refererer til trillioner av bakterier, virus og sopp som lever i tarmen. Her er hvorfor gutmikrobiomet er så viktig for helsen.

Sunne matoljer - den ultimate guiden

En detaljert guide til sunne matoljer. Det er flere ting å huske på, inkludert hvor stabile disse oljene er når de er oppvarmet.

Hva er den sunneste måten å lage kjøtt på?

Kjøtt er en stift mat som er rik på næringsstoffer, men hvordan du lager det, betyr det mye. Denne artikkelen vurderer de sunneste måtene å lage kjøtt.

Sunt kosthold - en detaljert guide for nybegynnere

Spise sunt kan hjelpe deg å miste vekt, ha mer energi og forebygge mange sykdommer. Denne artikkelen forklarer hvordan du skal spise sunt.

De 9 sunneste bønner og legumes du kan spise

Bønner og belgfrukter har en rekke helsemessige fordeler. Her er 9 av de sunneste bønner og belgfrukter du kan spise.

Høy fruktkornssirup: akkurat som sukker, eller verre?

Dette er en detaljert artikkel om høy fruktose mais sirup (HFCS). Hva det er, hvordan det gjøres og hvordan dets helseeffekter sammenligner med vanlig sukker.

De 10 sunneste vintergrønnsaker

Denne artikkelen tar en titt på 10 av de sunneste vintergrønnsaker og hvorfor du bør inkludere dem i dietten din.

8 Fordeler med Hibiscus-te

Hibiskuste har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler, blant annet å senke blodtrykket og hjelpe vekten tap. Her er 8 fordeler med å drikke hibiskuste.

Vitenskapen bekrefter: Jo mer kaffe du drikker, jo lengre vil du leve

A få store studier har nå vist at folk som drikker mest kaffe har den laveste risikoen for å dø av flere vanlige sykdommer.

14 Hjem rettsmidler for halsbrann og sur reflux

Halsbrann blir ofte behandlet med medisinering, men enkle kosthold og livsstil endringer kan også hjelpe. Her er 14 hjemme rettsmidler for halsbrann og syre refluks.

28 Sunne snacks Barnene vil elske

Snacktid er en god mulighet til å smitte litt ekstra næringsstoffer inn i barnets diett . Her er en liste over barnevennlige snacks som er sunne og deilige.

25 Enkle tips for å gjøre kostholdet ditt mer sunt

. Bruk disse 25 enkle tipsene for å gjøre ditt vanlige kosthold litt sunnere.

Hvordan matavhengighet virker (og hva jeg skal gjøre med det)

Høyt behandlet junk food can påvirker de samme områdene i hjernen som misbruk. Dette kan føre til fullblåst avhengighet hos mange individer.

Optimal måltidsfrekvens - hvor mange måltider bør du spise per dag?

Det er mange forskjellige meninger om "optimal" måltidsfrekvens. Noen sier at det er best å spise 5-6 små måltider per dag, mens andre er uenige.

Hvor vanlig er matavhengighet? En kritisk utseende

Denne artikkelen vurderer studiene som har vurdert hvordan vanlig matavhengighet er, samt hvordan det gjelder vektøkning og fedme.

Hvor mye koffein i en kopp kaffe? En detaljert veiledning

En gjennomsnittlig kopp kaffe inneholder 95 mg koffein, men noen typer inneholder over 500 mg. Denne artikkelen viser koffeininnholdet i forskjellige kaffetyper.

Hvor mange kalorier bør du spise per dag for å miste vekt?

Denne siden har en enkel, men nøyaktig kalori kalkulator, som viser nøyaktig hvor mange kalorier du bør spise for å miste eller opprettholde vekt.

Hvor lenge gjør eggene sist før det går ille?

Hvis du kaster egg ut så snart de utløper, kan du kaste bort penger. Denne artikkelen dekker alt du trenger å vite om hvor lenge egget varer.

Et proteinbasert kostholdsplan for å miste vekt og forbedre helse

Høyt proteininnhold kan hjelper deg å miste vekt og forbedre din generelle helse. Denne artikkelen forklarer hvordan og gir en høyprotein diett plan for å komme i gang.

Hvor mange karbohydrater burde du spise per dag for å miste vekt?

Å Spise færre karbohydrater er en effektiv måte å miste vekt på. Vi vil forklare nøyaktig hvilket nivå av karbinntak du bør sikte på hver dag.

Egg og kolesterol - hvor mange egg kan du spise trygt?

Denne artikkelen forklarer hvor mange egg du kan spise uten å skade deg selv. Til tross for å være høy i kolesterol, øker egg ikke kolesterol i blodet.

19 Matvarer som er høye i stivelse

Stivelse er en type karbohydrat som kan være sunt eller usunt, avhengig av på hvordan behandlet de er. Her er 19 matvarer med høy stivelse.

Hvor mye fiber bør du spise per dag?

Kostfiber er en viktig del av et sunt kosthold. Denne artikkelen forklarer hvor mye fiber du bør spise daglig for optimal helse og vektkontroll.

Kaffe og koffein - hvor mye bør du drikke?

Kaffe har mange helsemessige fordeler, men mange har problemer med for mye koffein. Denne artikkelen forklarer hvor mye du bør drikke.

Hvor mye frukt burde du spise per dag?

Denne artikkelen viser hvor mange porsjoner frukt du bør spise per dag. Frukt er næringsrik og sunn, men noen mennesker er bekymret for sukkeret i den.

Hvor mye Omega-3 skal du ta per dag?

Omega-3 behov varierer etter individ. Denne artikkelen vurderer hvor mye omega-3 du må ta for optimal helse.