Online sykehus
Sopp: Bra eller dårlig?
Sopp har lenge vært brukt til matlaging og medisinske formål, men de har på en eller annen måte oppnådd et dårlig rykte. Her ser du på helsemessige fordeler og potensielle farer.
Er Niacin Flush skadelig?
Høye doser niacin kan forårsake niacin flush, som vises som rød hud som kan klø eller brenne. Denne artikkelen forklarer hva dette er og om det er skadelig.
Hva er fordelene med enumettede fettstoffer?
Enumettet fett er sunne fettstoffer som finnes i olivenolje, avokado og noen nøtter. Denne artikkelen diskuterer de potensielle helsemessige fordelene av disse fettene.
8 Naturlige erstatninger for sukker
Tilsatt sukker er forbundet med mange alvorlige sykdommer, inkludert diabetes og fedme. Her er 8 sunne erstatninger du kan bruke i stedet.
Hvordan å beregne nettokarber
Nettokarbohydrater er karbohydrater i kosten som kan absorberes og brukes til energi. Denne artikkelen forklarer hva netto karbohydrater er og hvordan du beregner inntaket ditt.
Er Nightshades Bad for deg?
Nattkake grønnsaker inkluderer poteter, tomater og paprika. Selv om de er næringsrike, tror noen mennesker at du er bedre i å unngå nighthades.
Hvorfor Natto er super sunn og næringsrik
Natto er en gjæret soyabønnerrett som er populær i Japan. Denne artikkelen forklarer hvorfor natto er utrolig sunn og verdt å skaffe seg en smak for.
Gjør mangel på næringsstoffer årsak til cravings?
Cravings blir ofte sett på som kroppens måte å korrigere næringsdefekter. Er dette faktisk sant? Finn ut hva som forårsaker cravings og hvordan å redusere dem.
Hvorfor er ernæringsmessig gjær bra for deg?
Ernæringsmessig gjær er et svært næringsrikt vegansk matprodukt med et bredt spekter av potensielle helsemessige fordeler. Denne artikkelen forklarer hvorfor næringsgær er så bra for deg.
Kan du spise havre og havremel hvis du har diabetes?
Havre er rike på fiber og kan hjelpe med vekttap, men er havre og havregryn sunne valg for personer med diabetes? Her er et komplett utseende.
Omega-3 fettsyrer - Den ultimate nybegynnerveiledningen
Omega-3 fettsyrer er viktige fettstoffer som vi må komme fra kostholdet. De har mange helsemessige fordeler for kropp og hjerne.
Pastured vs omega-3 vs konvensjonelle egg - hva er forskjellen?
Er det viktige forskjeller mellom Pastured, Omega-3 og Conventional Eggs. Næringsverdien avhenger av hvordan høner ble matet og oppvokst.
Slik optimaliserer du Omega-6 til Omega-3-forholdet
Balansen mellom flerumettet Omega -6 og Omega-3 fettsyrer er forvansket i det vestlige kostholdet, og øker risikoen for alle slags alvorlige sykdommer.
Lidenskap Frukt: Ernæring, fordeler og hvordan å spise
Passjonsfrukt er en populær frukt som er lav på kalorier men svært høy i næringsstoffer. Lær mer om fordelene, ernæringsfakta og bruk.
Oksalat (oksalsyre): Bra eller dårlig?
Dette er en artikkel om oksalat og dets helseeffekter. Oksalat er et antinutrient som finnes i mange planter, og har vært knyttet til noen helseproblemer.
Orthorexia: Når sunn spis blir en forstyrrelse
Er dette en gjennomgang av orthorexia og dens helseeffekter. Orthorexia nervosa er en spiseforstyrrelse som innebærer en skadelig besettelse med sunn mat.
Organ Meats er utrolig næringsrike og sunne
Organ kjøtt er organene til dyr som mennesker forbereder som mat. Her er en titt på orgelkjøtt og deres helseeffekter - både gode og dårlige.
Hva er Oolong te og hvilke fordeler har den?
Oolong te er en utrolig sunn te relatert til grønn og svart te. Den har flere imponerende helsemessige fordeler for kropp og hjerne.
Kan Paleo dietten hjelpe deg å miste vekt?
Paleo dietten består av hele, uforbehandlede matvarer. Slik kan det hjelpe deg med å forbedre helsen din og gå ned i vekt.
Omega-3-6-9 fettsyrer: en komplett oversikt
Forbruker høyre forholdet mellom omega-3, -6 og -9 fettsyrer er viktig for helsen din. Denne artikkelen forklarer hva disse fettene er og hvordan man får dem.
Paleo dietten - En nybegynnerveiledning + Måltidsplan
Dette er en detaljert nybegynners guide til paleo kosthold. Hva det er, hvordan det fungerer, hva du skal spise, hva du skal unngå og en prøve paleo måltid plan for en uke.
Palmeolje: bra eller dårlig?
Palmeolje er en populær olje som finnes i mange matvarer. Selv om det kan ha noen helsemessige fordeler, har produksjonen store miljømessige og etiske bekymringer.
Probiotika og prebiotika: Hva er forskjellen?
Både probiotika og prebiotika bidrar til å holde tarmbakteriene sunne, men tjener forskjellige funksjoner. Denne artikkelen forklarer forskjellen.
Hvor mye protein i et egg? Et detaljert utseende
Egg er fullpakket med næringsstoffer og protein av høy kvalitet. Men hvor mye protein inneholder de faktisk, og påvirkes det av matlaging?
Graviditet Kosthold: En guide til optimal næring Når gravid
En nybegynners guide til optimal ernæring når gravid. Å spise et sunt kosthold mens du er gravid, kan forbedre din egen og din babys helse.
8 Tegn og symptomer på proteinmangel
Få næringsstoffer er like viktige som protein, med utilstrekkelig inntak som fører til ulike helseforhold problemer. Denne artikkelen viser 8 symptomer på lavt proteininntak eller mangel.
Hvordan probiotika kan hjelpe deg med å miste vekt og magefett
Denne artikkelen undersøker effekten av probiotika på vekt tap. Flere studier tyder på at de kan hjelpe deg å miste vekt og magefett.
Gresskar Ernæring Review - Hva er det bra for?
Gresskar er en veldig populær grønnsak, men er det sunt? Denne artikkelen vurderer de ernæringsmessige fordelene med gresskar, så vel som hva det er bra for.
Hvordan protein shakes hjelper deg å miste vekt og mage fett
Protein shakes har vist seg å hjelpe med vekt tap i studier. Å spise mer protein kan øke stoffskiftet mens du reduserer sult og appetitt.
De 17 beste proteinkildene for veganer og grønnsaker
Noen bekymringer for at vegetariske og veganske dietter mangler tilstrekkelig protein . Denne artikkelen viser 17 high-protein plantefôr som du enkelt kan legge til i kostholdet ditt.
Rødvin vs hvitvin: som er sunnere?
Rødvin sies å være sunnere enn hvit, men er de egentlig så forskjellige? Her er et detaljert blikk på deres ernæringsprofiler og helseeffekter.
Rødvin: bra eller dårlig?
Når det kommer til rødvin, kan det være en fin linje mellom moderat og overdreven inntak. Vi detaljerer de potensielt positive og negative effektene det kan ha på helsen din.
Hva er Rabarbra bra for? En detaljert ernæringsanmeldelse
Rabarbra inneholder både næringsstoffer og antinutrienter. Så er denne sure grønnsaken god eller dårlig for deg? Denne artikkelen undersøker det vitenskapelige beviset.
7 Helse Fordeler med resveratroltilskudd
Resveratrol er en planteforbindelse funnet i rødvin. Resveratrol-kosttilskudd kan ha flere fordeler for helse, og denne artikkelen utforsker topp 7.
Resistent stivelse 101 - alt du trenger å vite
Resistente stivelser er stivelsesmolekyler som motstår fordøyelse, fungerende slag av samme fiber. Studier viser at de har mange helsemessige fordeler.
11 Grunner Hvorfor ekte matvarer kan hjelpe deg å miste vekt
Å Miste vekt på lang sikt, Det er ikke behov for krasjdietter eller oppstartsleir. I stedet begynner du bare ved å erstatte behandlet mat med ekte matvarer.
Rå vs stekt nøtter: som er sunnere?
Nøtter er veldig næringsrike, men noen lurer på om roasting dem påvirker deres ernæringsmessige innhold. Denne artikkelen undersøker hvilken variasjon som er sunnere.
Er Roundup Weed Killer (Glyphosate) dårlig for deg?
Roundup er en populær gresskiller med glyfosat som hovedbestanddel. Bruken av Roundup er svært kontroversiell, og noen hevder at det kan forårsake skade.
Salt: bra eller dårlig?
Salt (natriumklorid) er en av de vanligste ingrediensene i dietten. Denne artikkelen tar et detaljert blikk på saltets helseeffekter.
Rooibos te - 5 helsemessige fordeler, bivirkninger og mer
Verden. Det kalles også rød te. Denne artikkelen forklarer alt om rooibos te og dets helseeffekter.
Er risfett eller vekttap vennlig?
Studier som undersøker hvordan ris påvirker vekten er motstridende. Denne artikkelen kommer til bunnen av om ris er fett eller vekttap vennlig.
Sakkarin - Er dette søtningsmiddel bra eller dårlig?
Sakkarin er et av de eldste kunstige søtningsmidlene. Noen hevder at det er trygt, men andre synes det er rett og slett skadelig.
Mettet fett: bra eller dårlig?
Til tross for å være demonisert tidligere, har nye studier vist at mettet fett ikke forårsaker hjertesykdom som tidligere antatt.
Gjør for mye vitamin C årsakseffekter?
C-vitamin er svært viktig for helsen din, noe som fører til at noen tar vitamin C-tilskudd. Denne artikkelen undersøker om det er mulig å konsumere for mye vitamin C og hva de potensielle bivirkningene er.
Hvorfor Shiitake-sopp er bra for deg
Shiitake-sopp er verdsatt for sin rike smak. De kan også ha fordeler for hjertehelsen, immunfunksjonen og mer.
Forkortelse: God eller dårlig?
Forkortelse er en type fett som brukes til matlaging og baking. Denne artikkelen vurderer hva forkortelse er og om det er bra eller dårlig for helsen din.
6 Bivirkninger av for mye kanel
Kanel er et utrolig sunt krydder som er trygt å spise i små mengder. Men å spise for mye kan forårsake disse 6 bivirkningene.
Bør du kjøle egg?
I USA lagres egg i kjøleskapet. Men i det meste av Europa anses kjøleegg å være unødvendig. Så hvor skal du holde eggene dine?
9 Tegn på at du ikke spiser nok
Alvorlig under-spising kan være like skadelig som overspising . Her er 9 tegn på at du ikke spiser nok.
Hvordan kortkjede fedtsyrer påvirker helse og vekt
Kortkjede fettsyrer produseres av Vennlige bakterier i tarmen. De kan fremme vekttap og gi ulike helsemessige fordeler.
De 14 vanligste tegnene på glutenintoleranse
Glutenintoleranse er ganske vanlig og kan forårsake utbredt symptomer, noen av som ikke er relatert til fordøyelsen. Her er 14 vanlige skilt å se etter.
7 Måter søvn kan hjelpe deg å miste vekt
Sammen med å spise riktig og trene en del av vekttap. Her er 7 måter søvn kan hjelpe deg å miste vekt.
Spinatekstrakt: et effektivt vekttaptilskudd?
Dette er en detaljert gjennomgang av spinat ekstrakt, et vekttap supplement som også kalles Appethyl. Noen studier viser at det kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Er Snacking bra eller dårlig for deg?
Det er blandede meninger om snacking. Noen hevder at det er sunt, mens andre tror det skader helsen din og forårsaker vektøkning.
Hvordan sukker ermer opp leveren din og gir deg diabetes
Det er mye bevis for at overflødig sukker i dietten er en ledende årsak til diabetes over hele verden. Dette har å gjøre med hvordan sukker påvirker leveren metabolisme.
Stevia - Et naturlig søtningsmiddel med påvist helsemessige fordeler
Har søtningsmidlet Stevia blitt enormt populært de siste årene. Det er et 100% naturlig, null kalori søtningsmiddel med mange helsemessige fordeler.
Sukralose (Splenda): Bra eller dårlig?
Dette er en detaljert gjennomgang av sukralose, det kunstige søtningsmiddelet i Splenda. Det anses generelt for å være trygt, men noen nye studier er uenige.
De 7 beste erstatninger for surkrem
Av ulike årsaker, kan du finne deg selv som trenger en erstatning for sur krem. Her er de 7 beste erstatninger for rømme, inkludert veganer.
Sukker Alkoholer: Bra eller dårlig?
Dette er en detaljert artikkel om sukkeralkoholer og deres helseeffekter. De har flere helsemessige fordeler, men kan også forårsake fordøyelsesproblemer.
Lagt til sukker er den eneste verste ingrediens i kosten. Periode.
Forbruket av tilsatt sukker har økt dramatisk de siste tiårene, og medfører det en mengde metabolske problemer og sykdommer.
Er "Sultens modus" Real eller Imaginary? En kritisk utseende
Når du spiser færre kalorier og går ned i vekt, reagerer kroppen ved å brenne færre kalorier. Dette kalles ofte sultemodus.
Hvordan St. John's Wort bekjemper depresjon
St. Johnsør er en medisinsk urt som fungerer som et antidepressivt middel. Noen studier viser at det kan være like effektivt som reseptbelagte medisiner.
De 11 beste erstatene for maisstivelse
Maisstivelse er et pulver laget av mais som er mye brukt i matlaging og baking. Hvis du er ute, ikke bekymre deg - her er 11 erstatninger for maisstivelse.
Hva er forskjellene mellom lager og buljong?
Lager og kjøttkraft er begge smakfulle væsker som brukes i mange retter. Denne artikkelen tar en detaljert titt på forskjellene mellom lager og kjøttkraft.
De 6 beste kosttilskuddene til å få muskel
Det finnes flere kosttilskudd som kan bidra til å øke muskelmassen og styrken. Her er de 6 beste kosttilskuddene for å få mer muskel.
Hva er Tamarind? En tropisk frukt med helsemessige fordeler
Tamarind er en tropisk frukt som er høy i næringsstoffer og har flere helsemessige fordeler og bruksområder. Lær mer om tamarind her.
South Beach diett: En nybegynnerveiledning <[SET:descriptionno]South Beach Diet ble oppfunnet av en kjent kardiolog.
South Beach Diet ble oppfunnet av en kjent kardiolog.
9 Vitenskapsbaserte hjemmemedisiner for sår
Mavesår er en relativt vanlig og irriterende medisinsk tilstand. Denne artikkelen viser 9 vitenskapelig støttede naturlige magesårsmidler.
Har sukker forårsaket betennelse i kroppen?
Betennelse kan forårsake alvorlige helseproblemer. Denne artikkelen undersøker om det er en sammenheng mellom sukkerinntak og betennelse.
Syntetisk mot naturlige næringsstoffer: betyr det?
Vitaminer og andre næringsstoffer fra hele matvarer har mange helsemessige fordeler. Det samme gjelder ikke syntetiske næringsstoffer fra kosttilskudd.
5 Enkle måter å fortelle om et egg er bra eller dårlig
Det kan være vanskelig å Fortell om et egg er bra eller dårlig. Du kan imidlertid bruke disse 5 enkle testene for å avgjøre om et egg har gått dårlig.
Kosttilskudd Under graviditet: Hva er trygt og hva som ikke er
Prenatal ernæring kan være forvirrende. Her er hvilke kosttilskudd som antas å være trygge under graviditeten og hvilke som ikke er det.
Hva er Tapioca og hva er det bra for?
Tapioka er en type glutenfri stivelse som ekstraheres fra kassava rot. Den brukes til ulike formål.
Hvorfor Tempeh er utrolig sunn og næringsrik
Tempeh er et fermentert soyabønneprodukt med en rekke helsemessige fordeler. Denne artikkelen forklarer hvorfor tempeh kan være et næringsrikt tillegg til kostholdet ditt.
Begynnerveiledningen til 5: 2 dietten
Dette er en detaljert nybegynners guide til 5: 2 diett, også kalt rask diett. Denne dietten er veldig effektiv å miste vekt og forbedre helsen.
Kan øke testosteron hjelpe deg med å miste fett?
Tilstrekkelig testosteronnivå er viktig i begge kjønn, og mangel kan forårsake vektøkning. Her er hvordan økt testosteron kan hjelpe deg å miste fett.
BRAT Diet: Er det en god idé?
Helsepersonell pleide å tro at BRAT dietten var sunn å spise etter en fordøyelsessykdom. Denne artikkelen viser hvorfor det var en feil.
Militær diett: miste 10 pund på bare 1 uke?
Forutsetninger for det såkalte militære dietten sier at det kan hjelpe deg å miste vekt raskt - opp til 10 pund i en enkelt uke. Men hvor trygt og effektivt er det egentlig?
Alkalisk diett: En bevisbasert vurdering
Dette er en detaljert gjennomgang av alkalisk diett. Mat å spise, mat å unngå, sammen med en grundig titt på vitenskapen bak denne dietten.
14 Fordeler og bruksområder for tea tree olje
Tea tree olje er en essensiell olje som kan ha fordeler for hud, hår og negler. Her er 14 praktiske måter å bruke tea tree olje på trygt og effektivt.
Sukkerfri, hvetefri diett
Sukkerfri, hvetefri (SFWF) diett eliminerer to av de verste mat i det moderne kostholdet. Den erstatter dem med ekte, uforbehandlede matvarer.
Stå opp komiker Tom Naughton med en forelesning om dårlig vitenskap
Hvis du ser dette foredrag av stand opp komiker Tom Naughton da vil du vite mer om ernæringsvitenskap enn 99% av menneskene der ute.
37 Matvarer og Ingredienser som skal unngås på Vegan Diet
Noen ting veganer kan ikke spise er åpenbare, men andre kan overraske deg. Denne artikkelen forklarer hvilke matvarer og ingredienser som skal unngås på vegan diett.
Tidsbegrenset spising: en nybegynnerveiledning
Tidsbegrenset spising er en form for fasting som begrenser å spise til et visst antall timer hver dag. Denne veiledningen forklarer fordelene og hvordan du gjør det.
Nordisk Diet: En Evidensbasert gjennomgang
Dette er en detaljert gjennomgang av det nordiske kostholdet. Mat å spise, mat å unngå, helsemessige fordeler og en gjennomgang av forskningen bak dietten.
Debunking myten om mykotoksiner i kaffe
Det er noen påstander online om kaffe som har skadelige nivåer av mugg og mykotoksiner. Dette støttes imidlertid ikke av god vitenskap.
Tilapia Fisk: Fordeler og farer
Tilapia er en populær, men kontroversiell fisk. Denne artikkelen undersøker bevisene og vurderer fordelene og farene ved å spise tilapia.
20 Tips for å unngå vektøkning i løpet av ferien
Her er 20 gode tips for å unngå å gå ned i vekt under helligdager. Mange mennesker legger vekt i løpet av denne tiden og mister ikke all vekt etterpå.
Topp 10 Evidensbaserte helsemessige fordeler med kokosnøttolje
Dette er en detaljert artikkel om kokosnøttolje og dets helsemessige fordeler. Her er 10 måter som kokosolje kan forbedre helsen din.
Topp 10 Næringsfakta at alle er enige om
En liste over de 10 næringsfakta som nesten alle er enige om . Til tross for all kontroversen i ernæring er det noen få aksepterte sannheter.
10 Påvist fordeler med grønn te
Dette er en detaljert artikkel om grønn te og helsemessige fordeler. Grønn te er høy i antioksidanter som kan forbedre funksjonen til kropp og hjerne.
10 Påvist helsemessige fordeler med gurkemeie og karcumin
Gurkemeie er et gammelt indisk krydderi med en kraftig medisinsk forbindelse kalt curcumin . Her er de 10 beste helsemessige fordelene av gurkemeie / curcumin.
13 Helse Fordeler med kaffe, basert på vitenskap
Er kaffe den største kilden til antioksidanter i kosten. Det har mange helsemessige fordeler, for eksempel forbedret hjernefunksjon og lavere risiko for alvorlige sykdommer.
Topp 11 "Kosthold" Mat som gjør deg fett i stedet for tynn
Om den er lav -fat yoghurt eller visse fruktjuicer, mange matvarer der ute, er feilaktig oppfattet som sunne. Vi vil spotlight 11 av dem og fortelle deg hvorfor de ikke er hva de synes.
Topp 9 Sunneste matvarer å spise for å miste vekt og føle deg god
Hvis du vil miste vekt, føler deg bra og forbedrer helsen din på mange måter, så er disse de 9 sunneste matene du bør spise hver dag.
